Uñas que se quiebran

Rutina para uñas quebradizas

Así como nos dedicamos a cuidar la piel de nuestro rostro, cuando aparecen problemas en las uñas y se vuelven quebradizas, escamadas o secas, es necesario poner en práctica un tratamiento.

- Lo más efectivo es combinar la aplicación de bases fortalecedoras y el uso de cremas o aceites para masajes, que nutran la base de la uña. Esta es la parte viva de la uña, se llama matriz y determina su crecimiento.

- Si quiere resultados inmediatos, tendrá que recurrir a fórmulas complejas que se aplican en tratamientos de una semana.

- Para las uñas poceadas o manchadas, se utilizan productos con base de gel, que actúan como si se aplicaran diez capas de esmalte, unificando la superficie.

Al mismo tiempo, tiene que evitar el uso de quitaesmaltes que contengan acetona, porque esta sustancia química va eliminando las capas superficiales de la uña y la debilita. Hoy se consiguen productos enriquecidos con vitamina E y aloe vera.

Como bajar de peso

Para bajar de peso

En su segunda clase, las muchas alumnas de la licenciada Viviana Wons aprendieron todo lo que querían saber sobre los alimentos. Ellas se llevaron bien anotado en sus cuadernos la diferencia entre lácteos, verduras, carnes y se enteraron de datos muy necesarios para poder armar menúes saludables y adelgazantes para toda la familia.

La licenciada mostró planes bajas calorías muy fáciles de respetar, con combinaciones alimentarias sencillas de preparar y guardar, para no perder tiempo y hacer una buena dieta. Y también, se dedicó a responder muchas dudas que las alumnas trajeron anotadas y que fueron recabando durante la semana, después de su primera clase.

Como siempre, cuando tocó el timbre del recreo, ya estaba lista la merienda, por supuesto light, con que las chicas de Nestlé aguardan a este grupo de mujeres que a partir del curso de Viviana Wons podrán mantener su silueta y su buena salud con la mejor y más profesional formación e información.

Para piel sensible

Peligro: cutis sensible

La piel sensible es la que más sufre con cambios climáticos como el frío y el viento del invierno. Para protegerla, hay que tomar recaudos. Cuidados

- Para la limpieza diaria, usar agua tibia porque tanto la caliente como la fría resecan la piel.

- Usar tónicos que no contengan ni perfume ni alcohol.

- Hidratar el cutis a diario con cremas a base de manzanilla o avena.

- Se puede realizar un peeling, una vez al mes, con productos especiales para pieles delicadas y luego colocar una mascarilla hidratante.
Fórmulas naturales

Mascarilla: mezclar el jugo obtenido de medio pepino con dos hojas de acelga bien machacadas hasta obtener una pasta cremosa. Apirear sobre el rostro durante 20 minutos y retirar con abundante agua tibia.

Mascarilla para irritaciones o manchas rojas: poner una cucharada sopera de salvado en un recipiente con agua caliente, dejar reposar unos minutos y colar, conservando el salvado. Colocar el salvado sobre las manchas y dejar actuar durante unos 15 a 20 minutos.

Máscaras caseras

Máscaras caseras

Pensadas para restaurar la piel por su capacidad de penetrar hasta las capas más profundas, las máscaras naturales le aportan al organismo todos sus principios activos. Además, constituyen el complemento ideal de la limpieza y la hidratación adecuada. Dado que cada tipo de piel requiere distintos nutrientes podríamos decir que existen tantas variedades de máscaras como necesidades tiene nuestro cutis.

- Por ejemplo, las pieles normales pueden tratarse con una mezcla de yema de huevo, miel y romero en polvo. Para utilizarla, hay que extenderla por la cara y el cuello con una espátula de goma, dejar actuar de 15 a 20 minutos y retirar con agua tibia.

- Las pieles secas, en tanto, mejorarán si se emplea una máscara depuré de banana que se debe aplicar sobre el rostro y el cuello en forma de compresa con ayuda de una gasa. Se lo deja actuar alrededor de 20 min. y se quita con abundante agua tibia.

- En tanto que para las pieles grasas nada mejor que una máscara de clara batida a punto nieve. Se extiende por la cara y el cuello y se espera a que seque. Luego, se debe retirar con agua tibia mezclada con unas gotas de jugo de limón.

- En cambio, si lo que se busca es una máscara limpiadora no muy pesada, puede recurrirse a una mezcla de 2 hojas de laurel y 2 hojas de lechuga hervidas 3 min. en 1 / 4 I de agua. Luego, batir 1 clara a punto nieve, añadirle 1 cucharada grande de jugo de tomate y otra de la infusión de laurel. Mezclar y aplicar con la ayuda de un pincel. Dejar actuar 10 min. y retirar con una esponjita embebida en el resto de la infusión de laurel y lechuga.

Cuidado de las Manos - problemas y soluciones

El plan de acción ideado debe estar orientado especialmente a combatir o al menos atenuar los siguientes signos:

• Manchas hiperpigmentadas. Son estigmas típicos del fotoenvejecimien-to y del daño solar. Pueden tratarse de manchas o lentigos solares, queratosis seborreica, máculas actínicas u otro tipo de lesiones que requieren mayores cuidados. Por lo cual, resulta necesario recurrir al diagnóstico dermatológico. La edad de su aparición está determinada por las horas de exposición solar y por la predisposición genética.

• Arrugas y flaccidez. El déficit de colágeno y la pérdida de la capacidad para retener la humedad son los "culpables " de los surcos profundos, de la falta de turgencia y de elasticidad. Los principios activos recomendados tendrán que revertir esta tendencia.

• Venas hinchadas y coloreadas. Se hacen presentes en la edad adulta. Suelen aparecer en combinación con arrugas profundas y pérdida de la elasticidad. Los tratamientos médicos intensivos y sofisticados permiten recuperar la apariencia y el volumen perdidos.

• Falta de suavidad. La aspereza revela falta de sustancias grasas. Las palmas carecen de glándulas sebáceas, lo que dificulta la recomposición de los tejidos. Los cosméticos usados deben ser al mismo tiempo hidratantes y lubricantes, para poder restablecer este déficit.

Estos son algunos consejos y recomendaciones para proteger el estado de las manos y evitar su envejecimiento prematuro:

• Utilizar guantes de goma o látex para realizar todo tipo de tareas domésticas, de jardinería o en determinadas profesiones. Así, evitará el contacto directo con las sustancias nocivas.

• Colocar en invierno uña crema hidratante con filtro solar y en verano un factor de protección número 15,

• Repetir los mismos pasos de tratamiento de la caí a y el ci ipIIo.

• Elegir un jabón con Ph neutro o uno líquido con aloe vera. Este humecta la piel y neutraliza las irritaciones.

• Aplique la crema humectante con masajes circulares.

• Colocar una vez por semana una máscara humectante o nutritiva, dejarla actuar 20 minutos y luego enjuagar con abundante agua.

Como combatir las arrugas

Las arrugas más pronunciadas, las manchas imposibles de ocultar y el estado de envejecimiento avanzado deben tratarse con un método de efecto "shocking" o de recuperación total. Hasta hace algunos años, la belleza de las manos quedaba excluida de los alcances de la medicina estética y casi ni se hablaba de ellas entre las opciones de tratamientos cosmetológicos.

Hoy, existe una amplia variedad de alternativas. Entre ellas, se destacan:

Métodos médicos no invasivos Las sustancias utilizadas en este tipo de tratamientos buscan aclarar las manchas oscuras y renovar la apariencia de la piel.

La ventaja es que casi no presentan efectos adversos y se llevan a cabo en pocos minutos. Estas son algunas de las opciones:

• Soft peeling. Está indicado especialmente para la eliminación de las manchas, lesiones solares y la hiperpigmen-tación. Se aplica un preparado a base de alfa-hidroxiácidos y se complementa con la aplicación diaria de cremas con ácido retinoico. Esto produce la descamación de las capas de la epidermis y estimula la formación de nuevos tejidos. También lo hace la cosmetóloga.

• Exoderm touch. El preparado líquido aplicado puntualmente sobre cada una de las manchas permite aclarar su aspecto oscuro y hasta borrarlas para siempre. El tratamiento completo requiere de dos aplicaciones. Es totalmente ambulatorio y no produce ninguna molestia. También es muy utilizado en tratamientos de recuperación facial.

Consejos de sexo para la pareja

Desarrollar un lenguaje en común
Si va a hablar de sexo, necesita usar palabras. Pero ¿qué palabras? Hay un mundo de diferencias entre las palabras. Es común que una persona se sienta ofendida por los términos sexuales que utiliza la otra.

Desarrollar un lenguaje que usted y su pareja puedan usar es muy Importante. Discuta con su pareja qué palabras son cómodas para hablar de sexo. ¿Cuáles prefiere para describir partes de su propio cuerpo? ¿y las de su pareja? ¿Hay alguna palabra que no soporta? Hágale saber a su pareja qué palabras lo excitan y cuáles no. Pídale que haga lo mismo. Así podrán expresarse con sus propios códigos.

Me gustaría hacer un cambio
Mucha gente duda en pedirle a su pareja que cambie una técnica sexual particular, especialmente si han compartido la cama mucho tiempo. Tienen miedo de lastimar los sentimientos del otro. Una forma respetuosa y efectiva de comunicar su Información es dándole a su pareja otra alternativa, comenzando con las palabras "En lugar de..."

Piense en algo que quiera cambiar en las técnicas amatorias de su pareja y en un futuro cercano busque una oportunidad para darle una sugerencia alternativa.

Un consejo
Usted no deberá decidirse a realizar todos los ejercicios de una sola vez. Comience eligiendo los ejercicios fáciles y no amenazadores, y vaya de forma gradual hacia los demás ejercicios. No espere que las cosas cambien de una noche para la otra; hablar de sexo abiertamente será, sin dudas, difícil en un principio. Pero con el tiempo las líneas de comunicación se abrirán -y verá grandes avances en su vida

Cosmetología y Belleza

Métodos cosmetológicos

En el instituto de belleza, la esteticista o cosmiatra podrán indicarle un tratamiento específico que puede realizarse a cualquier edad.

Estos son algunos de los pasos a seguir:

• Pulido o "gommage" con algas.

• Colocación de aceites naturales de jojoba u otros aceites esenciales.

• Masajes de drenaje linfático en la palma, el dorso y los dedos y otros circulares para que los productos específicos penetren mejor.

• Uso de aparatología específica con ondas de alta frecuencia, que activan la circulación.

• Aplicación de máscaras de fango termal, algas o enzimas.

Corporación Capilar

Estas clínicas se usan para tratar la caída del cabello e incluso para fortalecerlo antes de que la caída se produzca. Las clínicas de corporación capilar cuentan con especialistas que nos darán los mejores tratamientos y resultados para tener un cabello soñado por todo el mundo.

En algunas de las clínicas capilares se aplican los tratamientos más novedosos como por ejemplo, uno llamado “hebra de pelo” que se encarga de construir de nuevo la fibra capilar desde el interior. Con este lo que haremos será crear una base en nuestro pelo más fuerte para enfrentarnos a la pérdida de cabello.

Mediante una mezcla de jalea real, y una primera limpieza exhaustiva de nuestro cabello, la mezcla se aplica con un masaje y se deja reposar en torno a 8 minutos para que los folículos se dilaten, para que así los activos que se aplicaran justo después  tengan un efecto aún más positivo.

En este tipo de clínicas los tratamientos que se usarán serán todos beneficiosos para nuestro cabello, y siempre que los usemos será para aumentar la resistencia de nuestro cabello a dificultades que pueda pasar.

Con estos sistemas de protección para nuestro cabello nos olvidaremos de dejar más rastro de pelos cada vez que nos levantamos de la cama, nos peinamos, los cambios de estación, estrés, la alimentación inadecuada.

Tratamientos para la piel - renovación celular

Los productos de renovación celular -aquellos que promueven la descamación de las capas de la epidermis y la formación de nuevos tejidos- deben aplicarse una sola vez por día.

Mientras que las cremas humectantes y emolientes pueden colocarse por lo menos a la mañana y a la noche, luego del baño o cuando sienta la piel tirante. La elección del más adecuado varía de acuerdo al efecto buscado. Si se quiere lograr:

• Hidratación y suavidad. Lo mejor son las cremas con alfa-hidroxiácidos en diferentes concentraciones.

• Protección. La ventaja diferencial de las ceramidas, los aceites esenciales, las cremas con esfingosinas o gamma-linolénico es que forman una capa aislante de las agresiones externas y evitan la acción de los agentes nocivos o del medio ambiente. La vitamina C ejerce también su efecto y actúa contra los radicales libres.

• Humectación. La acción del aloe vera, incluido en las cremas de manos, le brindan una humectación natural y contrarrestan el efecto del detergente, jabones nocivos u otras sustancias.

• Despigmentación. Para aclarar las manchas, conviene combinar la acción de la hidroquinona y el ácido láctico con otras sustancias naturales como la arbutina y el melacler. El ácido retinoi-co, el glicólico y los renovadores enzi-máticos cumplen la misma función además de borrar las arrugas y dejar una textura más agradable al tacto.

• Efecto anti-edad. Las cremas con siliconas o con vitaminas A y E forman parte de los tratamientos más tradicionales e igualmente efectivos.

Aumento de Mamas

Los pechos para la mujer son un símbolo que define belleza, poderío, sensualidad y además seguridad en sí mismas, ya que muchas mujeres están muy acomplejadas por tener los pechos de un tamaño pequeño. Cada vez son más mujeres las que se someten a un aumento de mamas mediante una operación, el mes en el que se someten a ellas suele ser antes de que llegue el verano.

Claro está antes de someterse a la operación se pasará por una consulta previa con el doctor para ver que prótesis son las más adecuadas para insertar en el seno. Hay tres tipos de prótesis con diferente material cada una, están las de silicona, suero e hidrogel. Las más utilizadas son las de silicona ya que son las que más naturales quedan en cuanto a forma y tacto.

Dentro de las de silicona se encuentra un tipo de prótesis que son las anatómicas, que son capaces de reconstruir la forma adecuada de la mama. Desde aquí las que están hechas con suero se desaconsejan ya que pueden desinflarse y perder la forma original de la mama.

Las siguientes son las prótesis de hidrogel que son una novedad, muy parecidas en caracteristicas a las de silicona y para mujeres que no quieran contar con las prótesis de silicona son una muy buena opción.

Se suelen colocar mediante una pequeña apertura en la axila, por lo que verla es muy difícil se puede decir que no queda prácticamente marca. La prótesis de esta manera se coloca detrás del músculo y quedará correctamente colocada para disfrutar de una nueva imagen en su cuerpo.

Más información sobre cómo aumentar senos de forma natural y sin cirugías

Belleza de manos

Apesar de poseer algunos títulos honoríficos, como "reflejos del alma ", las manos son las eternas olvidadas en los cuidados de belleza. La gran mayoría de las mujeres se somete con una constancia intachable a la seguidilla de cremas y tratamientos rejuvenecedores con el afán de aparentar algunos años menos.

Pero, de nada sirve embadurnarse todas las noches ni asistir religiosamente a institutos de belleza, si el estado de las manos da por sentado el paso del tiempo. Solamente con mirarlas, todos estos esfuerzos pueden volverse inútiles y hasta contraproducentes.

Este "mal trago" puede evitarse si "se siguen los mismos cuidados que para la cara y el cuello", recomienda la doctora Alejandra Peredo, del instituto Lidherma. "Conviene realizar un tratamiento para manos, junto con las sesiones de recuperación facial", agrega la cosmetóloga esteticista Beatriz Archiprete.

Lo que ocurre es que, al igual que el rostro, las manos deben soportar sin interrupciones las agresiones climáticas, sumado al contacto explosivo con todo tipo de irritantes como el agua con cloro, las sustancias alcalinas, los detergentes y demás compuestos que pueden provocar alergias y convertirse en uno de sus peores enemigos.

"La ventaja es que la piel de las manos posee una mayor resistencia y se irrita menos con la acción de las sustancias despigmentantes o aquellas utilizadas para la renovación celular.

Pero, a diferencia de lo que ocurre en la cara, las manos contienen una escasa cantidad de tejidos de soporte subcutáneos, lo cual hace mucho más lenta la cicatrización y la recuperación luego de una intervención quirúrgica o un tratamiento demasiado agresivo. Por eso, se debe evitar que las secuelas del tratamiento tengan un efecto antiestético mayor al que en definitiva se quiso quitar"

Alopecia femenina, un gran trauma

Se dice que una de cada tres mujeres sufre a lo largo de su vida una excesiva caída de cabello, este problema tiene una difícil solución, un diagnostico complejo de evaluar y causas muy diversas. Este problema altera los problemas que tienen las mujeres con su cabello, la alopecia femenina es un problema para todas y hay que encontrar una solución para acabar con esto.

Hay mujeres que defienden su cabello como algo que desde pequeña empiezas a cuidarte para moldearte una imagen, es parte de la belleza de cada mujer y cada cabello define un estilo en cada uno de nosotros.

La alopecia androgénica es una de las causas más comunes en la caída del cabello en las mujeres. Es un problema que hay que perseguir y buscar soluciones. Muchas mujeres sufren mucho por la pérdida de su cabello por un trastorno de genética en el cabello que se llama como dijimos antes alopecia androgénica.

Este horrible problema puede provocar desde graves trastornos de psicológicos, estados en el que no nos encontraremos a gusto con nosotras mismas y lo peor de todo podremos llegar a una depresión. Hay que cuidar el pelo con mascarillas, lavándolo todos los días sin secarlo fuertemente, tratar de usar en la menor medida secadores, planchas de pelo y estos productos que pueden dañarnos el pelo.

La caída del cabello

Cuándo consultar por caída del cabello

Los primeros signos de la calvicie varían mucho en función de cada individuo. Si la idea de ver su cráneo despoblado lo inquieta será mejor que consulte ante cualquiera de estas situaciones:

• El comienzo de una alopecia sobre la parte baja de la cabeza. Un retroceso de la línea del nacimiento de los cabellos sobre la frente y los lados de la frente (las prematuras "entradas").

• Cuando los cabellos se vuelven menos numerosos y más finos.

• Una caída de cabellos que se renuevan mal y que producen zonas despobladas o calvas más o menos extendidas. Las micropartículas pueden progresivamente dañar la fibra capilar, degradar el cabello y desequilibrar el cuero cabelludo.

Lo mismo ocurre con los rayos ultravioletas que, en altas dosis, son particularmente nocivos para el pelo. Además de alterar su color, le hacen perder resistencia. Esto es lo que provoca las famosas caídas posteriores a las vacaciones. Asimismo, ciertos medicamentos pueden provocar caídas importantes.

El factor hormonal también juega un rol determinante en las caídas capilares. Algunas semanas después de un parto, o bien durante el tiempo que se toman anticonceptivos hormonales, algunas mujeres pierden cabellos en forma significativa.

La explicación es simple: durante este período, los cabellos son particularmente bellos, pero la baja de estrógenos que sigue después del parto provoca una caída capilar. En cuanto a las pildoras anticonceptivas si no están bien adaptadas al campo hormonal de la mujer, pueden también ser nefastas para el cabello.

Uñas secas

Si cada vez que se pinta las uñas nota que el esmalte no se "adhiere" bien a la uña o se quiebra antes de terminar de secarse, piense -antes de preguntarse si la marca es realmente tan buena como le dijeron- que su organismo le está "diciendo" algo.

"Cuando las uñas están resecas el esmalte no se fija bien y se salta con mayor facilidad y rapidez", explica una dermatóloga de la Universidad de San Pablo, y agrega: la solución para estos casos es la periódica hidratación".

¿Cómo lograrla? Es muy simple, una de las maneras es remojando durante algunos minutos las uñas en un recipiente que contenga agua caliente y una cucharadita de crema humectante bien espesa.

Este procedimiento es conveniente realizarlo por ia noche -obviamente, si se repite durante el día es mejor- y luego aplicar una pequeña cantidad del producto masajeando cada uña.

Tratamiento para cabellos teñidos

¿Ha recurrido a varias coloraciones o permanentes? Sepa que aunque los productos y las técnicas utilizadas en la actualidad han evolucionado considerablemente, volviéndose menos agresivas, su cabello sufre , en cada tratamiento químico, una leve agresión.

Sin embargo, si usted toma ciertas precauciones, las coloraciones y permanentes no arruinarán su cabellera. Pero es necesario que recuerde bien estos consejos para antes y después de cada operación:

Antes de la tintura:

Durante los tres a seis días que la preceden no haga ningún tratamiento capilar (ni lavado, loción aceite o crema).
Durante los tres días precedentes no se masajee el cuero cabelludo porque causaría una sensibilización del mismo y facilitaría la penetración del producto, lo que sería tóxico para las raíces.

Después de la tintura

• Si nota picazón, masajéese el cuero cabelludo con agua con sal de cocina diluida (un puñado por cada litro de agua). Enjuagúese luego de 30 minutos.

• Si tiene cabellos particularmente secos, aplique un tratamiento revitalizante.

• Imperativo: deje pasar entre uno y dos meses como mínimo entre cada coloración.

Limpieza del maquillaje

El ritual diario de quitarse el maquillaje y barrer las impurezas, puntos negros y espinillas se ha transformado en uno de los axiomas básicos para conseguir una piel bien suave, tersa, más luminosa y el paso preliminar para cualquier tratamiento de belleza específico. Se sabe que la contaminación ambiental, típica de las grandes ciudades, junto con el efecto nocivo del sol y la acción de las glándulas sebáceas, se comportan como aliados explosivos contra el cuidado de la piel. Pero, no basta con usar de vez en cuando cualquier jabón facial o de elegir una crema al azar.

El tipo de piel, el ritmo y la calidad de vida, la edad y las características del clima se ponen en juego a la hora de idear el plan de acción contra los residuos que arruinan la apariencia del cutis.

En realidad, el propósito de mantener la piel limpia no es para nada nuevo. El primer registro conocido sobre el uso de sustancias con este fin se remonta a 4000 años atrás. El mérito se le atribuye a un pueblo ubicado en el actual territorio de Turquía, cuyos habitantes comenzaron a utilizar una planta acuática para cumplir con esta misión.

Los fenicios, en cambio, alrededor del 600 a. de C. idearon una especie de jabón, más parecido a lo que se conoce actualmente, a base de agua y potasio. A partir de allí, se han lanzado una gran cantidad de fórmulas novedosas o mejoradas con un objetivo idéntico: contribuir a la belleza de la piel.

Hoy, el mercado de la cosmética ofrece una extensa cantidad de productos de limpieza facial en distintas presentaciones, pensados según las exigencias y necesidades de cada tipo de piel. Por eso, resulta fundamental elegir el más apropiado para cada una. La utilización de los productos equivocados puede agravar la situación o provocar el llamado acné cosmético.

Por ejemplo, uno de los errores más comunes entre los adolescentes o las mujeres con piel de tendencia oleosa, es elegir una crema demasiado rica en sustancias grasas. Otro "engaño" bastante común es exagerar con el uso de exfoliantes o productos con efecto peeling, como las cremas de microgránulos, los alfa-hidroxiácidos u otros ácidos que producen la descamación de la piel.

"Los tratamientos demasiado abrasivos pueden provocar un efecto rebote contrario al buscado. En una piel grasa, al querer controlar las glándulas sebáceas, éstas incrementan su función. Lo mismo ocurre con el cutis seco. Para lograr una mejor nutrición deben utilizarse principios activos acuosos y no en base a aceites", explica la cosmiatra Marta Barg. Por eso, si tiene alguna duda, lo mejor es pedir asesoramiento a una experta.

Contra la celulitis

Una nueva píldora, desarrollada en los Estados Unidos, promete soluciones alentadoras para eliminar de una vez por todas, y sin esfuerzos, uno de los problemas que más preocupa a las mujeres: la celulitis.

Según el laboratorio que la produce, los ingredientes aceleran el metabolismo, queman grasas, eliminan toxinas y mejoran la circulación. En Sudamérica aún no se comercializan, pero los especialistas brasileños, que ya tuvieron la oportunidad de investigar un poco sobre el tema, explicaron que los componentes son prácticamente los mismos que contienen las cremas y cápsulas ya conocidas y que lo mismo ocurre con las recomendaciones que incluye: tener una alimentación balanceada, hacer ejercicios, no fumar, tomar mucha agua, y otros etcéteras.

Hasta ahora son las únicas novedades, resta esperar si es más de lo mismo o realmente una nueva y efectiva alternativa contra la celulitis.

Tratamiento para cabellos finos

Cómo tratar cabellos finos

Los cabellos tienen una naturaleza propia y también una textura que los identifica. Un rasgo común en muchas mujeres es la presencia de cabellos finos, débiles, sin volumen. Pueden ser finos por naturaleza pero también por numerosos factores de la vida moderna.

El smog, el estrés, el cloro del agua, a largo plazo generan un empobrecimiento de la queratina, responsable en primer lugar de la elasticidad y del vigor de la cabellera.

Un cabello fino es muy fácil de identificar: se ve -y es- frágil y le falta tono y espesor. Además resulta difícil de peinar y es particularmente sensible a las agresiones externas.

Lo que conviene en estos casos de cabellos delicados es una buena higiene de vida asociada a cuidados específicos para conseguir volumen. Estos tendrán la finalidad de ganar progresivamente una película protectora de la fibra capilar, que se volverá lisa y brillante. Además aportarán cuerpo y vigor a su cabellera. Fortificarán su cabello sin volverlo pesado.

Para los interesados en tratamientos para el cabello

Amor Cortés

El amor cortés —amor que se nutre de palabras y se nutre de deseos que ya se sabe que no han de ser satisfechos— tiene su lugar adecuado en las reuniones mundanas, en donde se habla, se juega y se baila.

En el amor cortés el papel de la mujer era simplemente existir como ejemplo de belleza y de virtud: en cambio, en la moda del galanteo amoroso que tiene su auge en los salones barrocos, la dama ha perdido su altivez y puede ser conquistada, seducida.

El enamorado tiene que aguzar todo su ingenio para dar a conocer su amor con lentitud y habilidad, a fin de que la mujer amada no lo rechace sino que se vea envuelta en la pasión amorosa, y, cuando quiera apelar a su propia virtud, descubra que ella misma es un fiel reflejo de la pasión del enamorado.

La lentitud del galanteo, condición indispensable para que se convierta en un arte, depende, claro está, de la resistencia que la mujer oponga a dejarse seducir, por su consciente y deliberada virtud, o por el arte del coqueteo.

La inocencia, la virtud y el coqueteo dan un matiz específico a la actividad galante del seductor. La inocencia de la mujer es la que ofrece, sin duda alguna, mayores posibilidades, y exige mayor habilidad.

Las reacciones de una mujer inocente son imprevisibles; su ignorancia de lo que realmente quiere lograr el seductor hacen que su actitud pase de la audacia al miedo sin razón aparente, y de aquí que, a los ojos de un hombre sin demasiada pericia, el comportamiento de una coqueta y de una muchacha inocente no ofrezca ninguna diferencia.

El experto, en cambio, sabe distinguir una coqueta de una muchacha candorosa y así no cae en las redes de una seductora redomada que se finge inocente.

No hay que confundir la coqueta con la casquivana. La coqueta es consciente de su arte y su propósito es mantener la dependencia del galanteador sin concederle nunca nada, es decir, sin permitirle llegar al logro de sus deseos.

Las dos caras del Noviazgo

Tan sólo con la maravilla del pleno enamoramiento comienza a tomar cuerpo la idea de estar el uno destinado al otro y apuntan unos propósitos matrimoniales en la «informal» relación amorosa.

Si bien la juventud no gusta de rótulos que clasifiquen y encorseten sus sentimientos, el hecho mismo de mantener y prolongar esta situación —llámesela como se quiera— durante la cual el atractivo sexual se ha sublirnado en una voluntad de acercamiento e identificación con el otro miembro de la pareja, presupone un deseo de agradarse mutuamente y de aprehender la esencia vital del compañero.

Aunque los jóvenes actuales no lo reconozcan, esta situación tiene todas las caracteristicas del noviazgo a la antigua usanza.

El noviazgo, como toda situación humana, es complejamente ambiguo y tiene sus aspectos positivos y negativos. Tomemos como ejemplo este mismo deseo de agradar al compañero mostrando lo mejor de uno mismo. ¿Su reverso?: el frecuentísimo e inconsciente engaño.

Tanto él como ella desean concordar con la imagen ideal que ella y él se han forjado, quieren identificarse con esa personalidad utópica por perfecta, y para ello tratan de reprimir y paliar, cuando no esconder, los defectos, inclinaciones, hábitos y gustos que no correspondan a aquel ejemplar modelo de enamorado y enamorada.

El novio se afana en obsequiar a la muchacha, a veces con regalos e invitaciones que no corresponden a su real situación económica, y esconde, por ejemplo, su falta de valor. Ella finge un interés que no siente por las aficiones culturales o deportivas del muchacho y reprime, por ejemplo, su carácter violento y dominador... Resultado: son insinceros con su pareja y se engañan a sí mismos, ya que la verdadera personalidad resurge impetuosa a los pocos meses de la vida conyugal.

Bien es verdad que en numerosas ocasiones la fuerza del amor ha convertido la ficción en realidad. ¡Cuántos hombres han llegado a realizar auténticas proezas espirituales o materiales tan sólo por no defraudar a su amada...! Y más de una mujer se ha instruido o ha dado un total cambio a su vida y a su mentalidad para quedar a la altura en la que su ilusionado amante la tenía situada.

Pero no debe olvidarse nunca que en la vida matrimonial es difícil mantenerse perennemente sobre un pedestal.

Si bien en el «noviazgo» actual existe el peligro de un exceso de diversión que empuja al escapismo y a la irresponsabilidad, debemos reconocerle la notable ventaja de ofrecer —gracias a las costumbres de la sociedad moderna e incluso a los mismos medios de diversión— muchas más oportunidades a los jóvenes de ambos sexos para convivir sin trabas: viajes, excursiones, estudios, trabajo... Los enamorados tienen ocasiones sobradas para tratarse no sólo en calidad de tales, sino también como camaradas y amigos.

Casamentera en Bodas

La casamentera propiamente dicha nace y muere con la vida pública de los salones, en una sociedad hecha de apariencias y de disimulo. En una sociedad agrícola bien organizada la casamentera tiene poco que hacer, ya que se sabe con sobrada antelación qué condiciones se requieren para el reparto, o unión, o conservación de la tierra.

La sociedad agrícola no admite ninguna demora en el estado de soltería, ni en la vida pública se utilizan eufemismos que permitan la delicada actividad de la casamentera.

En el salón, en donde se daban cita los estratos oscilantes de la burguesía, es donde se desarrollaba en pleno auge la actividad de la casamentera. Mientras la gente bailaba, hablaba, cantaba, organizaba juegos de prendas y de naipes, ella observaba, escogía sus pupilos y empezaba su tarea.

Para evitar fracasos la actual casamentera utiliza con agilidad el arte de la maledicencia. Sabe muy bien que el lenguaje directo no le suministraría datos sobre la real situación económica de los individuos, y sabe también, de paso, que no puede fiarse de las apariencias. Las casamenteras más brillantes y artistas saben utilizar la ignorancia de los mismos indi-.duos que manipulan, haciendo concebir esperanzas que luego no se realizan.

La condición necesaria para su labor es que existan a su alcance un buen número de muchachas cuyas dotes no sean de fácil aclaración. En algunos casos, ya no tan fáciles ni frecuentes, puede darse que la muchacha sea difícil de casar porque posea mucho dinero pero no el rango familiar adecuado.

El trabajo más perfecto que puede llevar a cabo una casamentera es unir dinero y prestigio. La sociedad plutocrática es una sociedad que se expresa como una burda imitación de la sociedad aristocrática que la precede.

Trata de reproducir la autoridad que el noble posee por el simple hecho de su nacimiento, y lo hace no sólo imitando sus formas de vida, sino comprando viejos títulos o adquiriendo títulos nuevos. En los salones, en donde afluyen estratos de la riqueza creciente y decadente, la casamentera tiene terreno abonado y su habilidad consiste en lograr este feliz complemento.

La Bendición Nupcial

La ceremonia de la boda ha tenido lugar. El banquete no ha sido excesivamente espléndido, pero la familia «ha hecho lo que ha podido». Todos se han ataviado lo mejor posible. La novia, por supuesto, vestía de blanco.

Se ha comido, se ha bebido, se ha bromeado (lo que decíamos, con mejor o peor gusto), y se ha bailado; pero como todo tiene un fin, también la fiesta ha terminado. Los invitados se retiran a sus casas. ¿Y los recién casados? También se retiran. Algunos, inmediatamente, se van ya «de viaje de novios», con lo cual el momento fatídico se retrasa unas horas.

Otros se van directamente a su nueva casa o a un hotel. Tanto da. Más tarde o más temprano acaban por quedarse solos. Y están cansados, nerviosos. No es raro que, recién despedidos de la familia y de los amigos, estalle la primera discusión (de casados, claro). El pretexto es lo de menos. El verdadero motivo es la tensión nerviosa a la que ambos están sometidos.

Puede ser que la novia, totalmente ineducada sexualmente y habiendo oído ciertas historias terribles acerca de lo mal que se lo pasan las mujeres cuando son desfloradas, sienta miedo y rompa a llorar o incluso intente fugarse y volver junto a su familia. (No son muy raros todavía los casos en los que la joven desposada ha de ser puesta en brazos de su marido por sus padres, a los que acude presa de una crisis de nervios.)

Sin embargo, el novio, por lo general, no se siente mucho más tranquilo. Son muchos los que, por así decirlo, «abandonan». Dándose cuenta de que ella está asustada y cansada, y como se sienten también inseguros, piensan que lo mejor es que «no ocurra nada» por el momento. Que al día siguiente, pasada la tensión...

El dulce amor en la pareja

TIEMPO DE ESPLENDOR

El noviazgo resulta delicioso, además de constructivo, si la pareja —principalmente el varón— sabe crear y mantener en su relación íntima el clima romántico y siempre vigente del cortejo amoroso.

Para la mujer, el tiempo de su noviazgo está rodeado de un halo de ilusión que ya nunca más volverá a iluminarla. Le esperan mayores dichas sin duda —el matrimonio, la maternidad, el envejecer junto al hombre amado—, pero nunca volverá a sentirse tan dueña del mundo y del amor como en esta época esplendorosa en que el enamoramiento ha cristalizado en un sentimiento profundo de apego y de aceptación de un destino común.

Tradicionalmente la mujer vive en este período el punto culminante de su poder femenino: es cortejada por un hombre y sabe que sólo ella tiene en sus manos el poder de dispensar o negar los favores que el galán solicita.

Por un corto espacio de tiempo la sociedad patriarcal le concede algo que siempre le ha negado: poder decisorio, la alegría de no sentirse un ser disminuido que pasa del poder del padre al del esposo. Le concede el regalo embriagador, y transitorio, de lo que vulgarmente podría llamarse «tener la sartén por el mango». La atención del novio está fijada en ella; y el novio es un varón, que la halaga, la mima y se muestra rendido y completamente entregado a su voluntad.

Si en la sociedad patriarcal la mujer está alienada, al menos durante el noviazgo las presiones paternalistas se suavizan y le es dable manifestarse como alguien más que una eterna «menor»; durante este fugaz período es una persona en el pleno ejercicio de su responsabilidad.

La Noche de Bodas

Con excesiva frecuencia este delicado asunto ha sido tratado de manera ligera, frivola. Ha sido el tema de numerosos vodeviles y de no pocos chistes de mejor o peor gusto. Y la verdad es que el problema es bastante serio, sobre todo para las mujeres, ya que en esa noche precisamente se decide para muchas de ellas la felicidad o la infelicidad conyugal.

En las sociedades de tipo patriarcal la noche de bodas le convierte en una especie de rito ancestral en que el hombre demuestra su potencia sexual y la mujer pierde la virginidad.

Sin llegar a los extremos de exhibir (el hombre, por supuesto) por el balcón la sábana manchada de sangre en los casos en que se daba por supuesto que la novia era virgen, o de tener que soportar, como nuestros abuelos, una terrible algazara, que duraba toda la noche, en el caso de que contrajera matrimonio con una viuda, lo cierto es que aún hoy esa noche sigue teniendo gran importancia y que está íntimamente ligada a la virginidad de la mujer.

No en vano las novias se siguen vistiendo de blanco —aun en los casos en que, en rigor, y puesto que el color blanco simboliza precisamente la virginidad, debiera vestirse de cualquier otro color— y siguen llevando velos y flores de azahar.

¿Y cuál suele ser la actitud de la mujer ante todo este aparato, ante todo el espectáculo que se ha montado a su costa y en el que sólo faltan el bombo y el platillo? (En ciertos pueblos, y en las bodas de la «gente bien» de la localidad, no falta ni siquiera eso).

Las mujeres, por lo general, lo encajan encantadas. Han sido educadas en la creencia de que la virginidad por sí misma constituye su bien más precioso y que de un simple hecho físico depende que su matrimonio pueda llegar a realizarse, no menos que toda su felicidad futura.

Por eso defienden «su fortaleza» tan encarnizadamente, incluso de su propio deseo y del deseo del hombre al que quieren y que va a convertirse en su marido, convencidas de que, si cediesen a sus presiones, a veces incluso chantajes, podrían ser luego despreciadas por él y tratadas como «una cualquiera», con lo cual se verían frustradas en su mayor —casi única— aspiración: la de convertirse un día en esposas y madres.

El Noviazgo

¿Por qué los jóvenes de hoy día evitan el poner una etiqueta clasificadora a sus relaciones amorosas? «No somos novios; sólo salimos juntos», responden invariablemente a las indagaciones paternas que tratan de esclarecer, de acuerdo con categorías tradicionales, cuál es la situación sentimental de la pareja y sus posibilidades o propósitos matrimoniales.

Y aquí está el meollo del asunto: las costumbres amorosas han evolucionado rápidamente en esta segunda mitad del siglo xx y uno de sus hechos más significativos es que el enamoramiento y la relación ilusionada entre los dos sexos tiene una serie de manifestaciones, matices y proyecciones difíciles de encuadrar en los cánones vigentes en la precedente generación.

Las jóvenes parejas no se sienten ligadas por lazos formales aun cuando existan entre ellos sentimientos amorosos. Así, de una manera libre y espontánea, se conocen y compenetran al paso que calibran sus mutuas cualidades y defectos, pero siempre libres de ataduras, cuyo rompimiento —además del consiguiente impacto emocional— implicaría conflictos de tipo social y familiar.

Esta libertad les permite cambiar de pareja y adquirir una mayor experiencia en las relaciones humanas sin sujetarse a reglas ni compromisos.

El peligro reside en que esta situación se orienta excesivamente hacia la diversión, pues, libre de responsabilidades y deberes, en ella sólo se compromete una parte de la personalidad. Después de compartir gran número de fiestas, risas, besos, discusiones y estudios, ella y él siguen con una idea harto incompleta sobre el posible acoplamiento de sus respectivas personalidades en el matrimonio.

Una cosa es pasear en coche las noches de primavera o tumbarse en la arena de las playas, retozar y bañarse juntos en el mar, rozarse las bronceadas piernas y mirarse a los ojos... y otra muy distinta saber qué puede sentir el uno hacia el otro cuando en invierno se está pálido y fatigado, cuando se descubren en el otro cónyuge lagunas, deficiencias y reacciones que no tienen nada de románticas; cuando los platos están sin fregar, y las facturas se amontonan...

Comunión sexual en la pareja

Van de Velde denominaba la unión procreativa «comunión sexual», subrayando con ello la necesidad de que tanto el hombre como la mujer obtengan con este acto una satisfacción recíproca.

Su límite, superado por los estudios fundamentales del sexólogo alemán Oswald Colle, a partir de las experiencias de laboratorio realizadas por Masters y Johnson, consistía en juzgar que esta fusión psicofisica era posible al aplicar el esquema estímulo-reacción.

Olvidando que la habilidad técnica, aunque sea necesaria, no resuelve los problemas de la pareja, tanto por el hecho de que las técnicas eróticas más elaboradas programan racionalmente acontecimientos futuros que a menudo dependen de emociones y tensiones de los instintos, como porque las situaciones humanas, en su variabilidad e innumerabilidad, no pueden ser resueltas simplemente por el concepto según el cual una serie de estímulos eróticos otorgan necesariamente adecuada satisfacción a la pareja.

Edward F. Griffíth confirma la necesidad de una adecuada adaptación psicológica de la pareja, puesto que sólo con el mutuo análisis, el recuerdo del propio pasado, de las propias experiencias negativas y de las propias frustraciones en las diversas épocas de la vida, se evitará la reaparición de aquellos obstáculos que parecen superados cuando únicamente han sido reprimidos.

La pareja unida de un modo positivo es, por lo tanto, la matriz de futuras parejas destinadas a ser felices.

Los Galanes

El flirt es una relación entre un hombre y una mujer que se sienten recíprocamente atraídos y que, deportivamente, «juegan al amor». Para que el flirt se produzca tiene que existir un tácito acuerdo de intrascendencia.

El flirt no se propone ningún fin; su perfección consiste en su incapacidad de perfección. Esto lo distingue del galanteo. Tienen en común la necesidad de sentirse en un medio social puritano en el cual los eufemismos sean moneda corriente y cuya opulencia haga posible el ocio.

Pero así como el galanteo alimenta una pasión y se propone alcanzar la satisfacción del deseo que la impulsa, ü flirt exige un grado suficiente de frialdad que compense el deseo y anule toda finalidad.

El medio ambiente idóneo para el galanteo fue la sociedad francesa sociológicamente católica y libertina. El flirt, en cambio, surgió en la sociedad anglosajona —concretamente, la norteamericana—, con una base de profundo puritanismo y el propósito de emanciparse de la ley severa sin auténtico riesgo. En ambas actitudes el amor entra en juego para ser atraído y rechazado, para convertirlo en placer fugaz.

Pero así como en el galanteo del libertino existe un proceso de seducción que lleva consigo el concepto de transgresión, en el flirt no hay seductor ni seducida, no sólo porque el flirt no conduce a ninguna solución, sino porque la mujer establece su condición de igualdad con el hombre.

A pesar de todas estas distinciones, el sentido del flirt y sus diversas ramificaciones no se nos aparecerá claro si no tratamos de esclarecer, en un rápido itinerario, las fases de la relación amorosa, sus ritos, su lenguaje literario, su magia y, en definitiva, su teatralidad.

Para que aparezca la dialéctica amorosa, es decir, para que exista un espacio de tiempo entre la elección del enamorado y la correspondencia y la aceptación de la enamorada, y viceversa, es necesario que el amor encuentre dificultades. El flechazo mutuo, el «yo te quiero, tú me quieres», no tiene historia. Si Romeo y Julieta no hubieran pertenecido a unas familias enemigas, se hubieran casado al cabo de pocos días del famoso baile y la historia de amor por excelencia no hubiera existido.

Casamentera y Celestina

Llámase casamentera aquella mujer habilidosa en concertar matrimonios. Suele ser una persona de mediana edad, soltera, casada o viuda, aunque lo más corriente es que su entusiasmo derive de una experiencia social-mente feliz.

La casamentera conoce, o ha conocido, las ventajas del matrimonio y está convencida de que de su propia experiencia ha sacado los conocimientos suficientes para descubrir las cualidades que hacen una pareja perfecta. No hay que confundir la casamentera con la celestina, que describiremos más adelante.

La casamentera no confunde las relaciones matrimoniales con las amorosas, y generalmente no se mueve por espíritu de lucro. Sabe, sin necesidad de llegar a definiciones, que no le interesan, que el matrimonio es una institución que sirve de base a una sociedad bien estructurada, que ella aprueba. Es una mujer ordenada, conservadora, de una ortodoxia a toda prueba, y las personas solteras la angustian como ejemplo de desorden, y, en consecuencia, de inmoralidad.

La casamentera no es una mujer vulgar, posee cualidades de creación y de mando que su condición de hija y de esposa obediente no le ha permitido encauzar. Su vida reducida al ámbito del hogar no le basta, y, aunque no se da cuenta de ello, necesita una proyección pública de sus actividades y el aplauso de la sociedad.

La casamentera no actúa por interés inmediato. Si es madre de muchas hijas, se dedicará a ellas primero, naturalmente; pero una vez resuelto el problema familiar se preocupará de encontrar marido a las demás mujeres que la suerte le pone al alcance. La casamentera concibe su actividad como un arte y se siente tanto más feliz y entusiasmada cuanto más crecen las dificultades. El honor más alto es lograr que un soltero recalcitrante ceda a sus instancias de matrimonio.

Porque la casamentera sabe muy bien que tiene como beneficiaría la mujer, por la sencilla razón que las normas sociales han desprovisto a la mujer de todo poder para decidir su futuro. Su habilidad requiere un agudo sentido de observación, un agudo sentido práctico y un escepticismo amable y contemporizador. No espera mucho de los seres humanos, sabe que la plena felicidad no es alcanzable, y que la comodidad y el acuerdo con el medio ambiente la sustituyen con ventaja.

Amantes

Los amantes célebres son famosos en la medida en que chocan con las prohibiciones, pero principalmente en la medida en que la oposición les permite analizar y declamar el amor. Como es lógico, pues, la dialéctica amorosa se desarrolla al margen del matrimonio.

Esto no quiere decir que no existan historias de matrimonios enamorados, pero predominan las historias de matrimonios ejemplares, y en ellas lo que se nos muestra como .admirable es la fidelidad, o la paciencia, virtudes ajenas a la pasión amorosa.

El análisis de la pasión amorosa adquiere su máximo esplendor en los albores del Renacimiento, y los poetas del dolce stil nuovo recogen la tradición del amor cortés.

El amor cortés es el antecedente lejano del flirt. En las prósperas y lujosas cortes de Provenza, la declaración amorosa, pública y poética, era un lujo más que el señor de la casa pagaba y la señora recibía en homenaje. Un trovador fielmente enamorado de la dama era lo que en lenguaje moderno llamaríamos un signo exterior de riqueza.

El canon amoroso del amor cortés exigía la frialdad altiva de la señora y la sumisión desesperada y constante del poeta enamorado. El convenio no podía romperse, ya que entonces la dialéctica amorosa desaparecía.

El apasionado poeta debía poner todo su ingenio para expresar su amor y al mismo tiempo exaltar el frío desdén de la que lo recibía, y, con su comportamiento, la señora tenía que merecer el poético homenaje y expresar con su silencio y sus miradas que apreciaba el arte amoroso sin corres-ponderlo.

El Egoismo en la pareja

Estas posibilidades, investigadas en laboratorio por Johnson y Masters, revelan la necesidad de que las parejas aprendan a conocerse gradualmente y recuerden los complejos vínculos existentes entre amor y sexualidad.

Ello implica, como han podido observar las modernas escuelas analíticas, la superación de la fase infantil en la que la satisfacción es un hecho egocéntrico. El individuo adulto debe saber que la unión de dos personas comprende la consecución del más elevado grado de madurez; por lo tanto, el egoísmo entendido como satisfacción limitada a los propios sentidos es un infantilismo con peligrosas repercusiones en la vida cotidiana.

Por su parte, el altruismo no debe ser entendido como pasiva sumisión a la voluntad ajena, como docilidad renunciadora, sino como la búsqueda, entre los dos, de la felicidad conyugal, recordando que los eventuales obstáculos pueden ser superados fácilmente siempre y cuando no sean dramatizados. Al hablar de un caso de desadaptación de una pareja, Oswald Colle afirma textualmente: «Toda pareja necesita un cierto período de adaptación hasta que los deseos sexuales y los hábitos de cada uno hayan alcanzado una confianza capaz de satisfacer a ambos.»

Este período de adaptación no depende tanto de la adquisición de técnicas eróticas refinadas como de la necesidad de conocerse y satisfacerse. Esta superación de la fase narcisística vuelve a ser expresada perfectamente por Colle: «Amar es algo más que sentir el placer del propio cuerpo; es el hecho de volverse hacia el "tú", significa que dos personas se convierten en un "nosotros" y que, en realidad, éstas se entregan y se aceptan totalmente y no sólo en el aspecto sexual.»

En estas afirmaciones cabe reconocer el espíritu de Wilhelm Reich, quien consideraba el acto sexual como una suprema fusión de la pareja con el Universo. Hoy está demostrado científicamente que el acto sexual implica y abarca toda la esfera psicofisica, por lo que, muy lejos de ser un momento negativo en el ámbito de la vida del hombre, es un momento de libre creatividad, un juego dichoso y una resolución de tensiones.

Si todo esto no sucede en el primer encuentro, cosa que es normalísima, conviene que los cónyuges discutan libremente esta cuestión, que traten de comprenderse y de abandonar remotos tabúes, y que, gradualmente y una vez superada toda reserva egoísta, se unan realmente tanto en lo psíquico como en lo físico.

Pedicuría en Mujeres

Realmente, pocos de nosotros tenemos los pies acerca de los cuales se construyen los fetichismos. Pero esto no es razón para andar dando vergüenza.

De acuerdo con la mayor parte de los pedicuros, la norma es que uno describa sus propios pies como de apariencia terrible. Y aunque los expertos, muy amablemente, culpan al hecho de que la mayoría de nosotros no estamos acostumbrados a mirar nuestros pies, también nos hacen notar, que luec: de mimarlos un poco, tendemos a tratarlos mejor.

Esto es así porque un poco de atención puede hacer que los pies parezcan y se sientan mil veces mejor. El secreto está en tomarse el tiempo necesario para lo que los profesionales llaman una necesidad, pero el cliente considera un lujo.

Como atracción, algunos salones de pedicuría ofrecen ahora "pedicuría del depara De todos modos, la terapia que brinda un podólogo esa tratamiento popular para quienes quieren dar a sus pies una atención bien merecida. Sin importar mucho q i nombre le damos, mimar nuestros pies será siempre tarea del pedicuro.

La Cocina

Los elementos suspendidos poseen diversas profundidades, así como una iluminación (generalmente fluorescente, lo que elimina sombras, si bien tiene el inconveniente de cambiar el color de los alimentos), y contienen los escurreplatos, los grifos y los elementos destinados a guardar cubiertos, platos, lencería de mesa y batería de cocina.

La cocina propiamente dicha (de gas, de petróleo, eléctrica, etc.) y el frigorífico, elementos esenciales para la preparación y conservación de los alimentos, suelen estar insertados en las columnas.

La mesita y los asientos (preferentemente banquetas), si no son del mismo material plástico de los demás elementos y de líneas geométricas y funcionales, pueden ser de tipo rústico, ya que muebles de estilo en esta pieza estarían fuera de lugar. Sin embargo, no hay que desechar la colocación de alegres visillos, platos de porcelana estéticamente dispuestos y azulejos ornamentales que contribuirán a conferir a la cocina moderna el aspecto alegre y polícromo, vivo y estimulante que recomendamos.

Como complementos de cocina, citaremos el office, estancia más o menos grande, situada entre cocina y comedor, y destinada al lavado y planchado de ropa, pero que puede contener también la mesa y las banquetas, el frigorífico, un armario alto para la escalera de mano, tabla de planchar, aspirador, etc., una canasta de mimbre o de material plástic» para la ropa sucia, y una luz cenital, a ser posible de las llamadas de «sube y baja», muy cómoda para el repaso de ropa.

Un aparato eléctrico muy útil en las cocinas modernas, indispensable casi en las muy reducidas y mal ventiladas, es el extractor, que eliminará olores, humos y grasas; con o sin campana aplicada, ya sea ésta de obra, de cristal o aneja al mismo aparato y de su mismo material. Deberá comunicar directa o indirectamente con el exterior.

Todo lo indicado tiende a conferir a la cocina una fisonomía propia, vida y personalidad acorde con el ama dd casa, sin olvidar sin embargo, en ningún caso, el imprescindible carácter de funcionalidad que debe poseer.

Cada vez resulta más corriente en las viviendas modernas, sobre todo si sus moradores son una joven pareja, utilizar la cocina, cuando su tamaño lo permite, como comedor, al menos durante las comidas más ligeras, como son el desayuno y la cena.

En este caso, el rincón que se dedica a comedor deberá merecer una atención especial en cuanto a su decoración, ya que sin desvirtuar completamente la total decoración de la cocina, debe tener un carácter especial. Por ejemplo, la mesa debe tener una mayor importancia y no ser tan sólo, una mesita auxiliar.

Una de las esquinas de la cocina puede decorarse con tela de cuadros y poner un banco y una mesa estilo rústico, así como unos vasares iguales. Ello romperá la monotonía de una cocina excesivamente funcional.

Otra versión muy en boga es colocar la cocina y los fregaderos a lo largo de una pared. Unas puertas correderas o de hojas separarán por completo este sector de la cocina, cuyo restante espacio estará decorado como un comedor de línea sencilla y clara. Tanto los niños como los mayores lo utilizarán con gran frecuencia, ya que resulta muy cómodo y al ama de casa le evita trabajo.

Comunicación sexual en la pareja

Transformar las críticas en pedidos

La sexualidad es la parte más íntima y privada de su personalidad, y usted no será capaz de revelar sus deseos no satisfechos si no está seguro de que su pareja no se enojará, criticará o ignorará.

Este ejercicio está diseñado para transformar sus comentarios críticos en manifestaciones positivas.

Consejos: Detrás de todo requerimiento sexual hay un deseo escondido. Usted debe determinar cuál es el deseo oculto en su crítica, y de esta forma sabrá manifestar lo que quiere, en términos específicos y positivos. Aquí hay algunos ejemplos. El primero es para mujeres, el segundo para hombres.

Crítica: "Lo único que te interesa es el sexo"

Deseo oculto: "Quiero que seas más afectivo"

Manifestación positiva del deseo:
"Me gusta que me seduzcas todo el día y no sólo en el mismo y exacto momento en que se te despertaron las ganas de hacer el amor".
Crítica: "Nunca me das el gusto de tomar la iniciativa en el sexo" Deseo oculto: "Me gustaría que te demostraras más interesada en hacer el amor"

Manifestación positiva del deseo:
"Realmente me gusta cuando me hacen el amor a mí. Eso me hace sentir más amado y deseado". Haga el mismo ejercicio con tres cosas que le gustaría mejorar en la forma de hacer el amor de su pareja. Recuerde: la comunicación efectiva no garantiza el acatamiento.

Moda y Golf en la Mujer

El maquillaje y el peinado para el golf deben ser, al igual que para cualquier otro deporte, muy simples; bastará con una crema protectora y un ligero maquillaje en los ojos; para los labios, manteca de cacao o un lápiz de labios rosa

Diferentes tipos de bastones de golf; según el terreno o el tiro se  usan bastones de distinto peso.

Las pelotas de golf pueden pesar cerca de 1,62 onzas y medir 1,68 pulgadas: sin embargo, en los Estados Unidos, para los encuentros internacionales, se utilizan pelotas de dimensiones superiores.

A fin de poder lanzarla mejor, la pelota se coloca sobre el tee, tachuela en forma de embudo que se clava en el terreno. Se usa sólo en el golpe de salida (tee o teein-ground).

Las caperuzas de los palos son de lana, plástico, lona, etcétera con colores diversos, y normalmente están hechas a mano. Sirven para evitar que los palos se rayen. En la bolsa, los palos, al estar juntos, se dañan continuamente.

Una raya en la faz del palo provoca imperfecciones en el tiro y le da. a la pelota, una trayectoria sesgada. Todas las caperuzas están numeradas, a fin de localizar prontamente el palo que protegen.

El atuendo personal consiste en una camiseta, un par de pantalones y los zapatos. Estos son importantísimos: los ingleses sostienen que para jugar al golf se precisa el par de pantalones más usado que se tenga en el guardarropa y la camisa más vieja. Para los zapatos, en cambio, es mejor no hacer economías.

Caminar sobre el terreno no es siempre fácil, y con un par de zapatos inadecuados os fatigaríais en exceso. La suela de los zapatos de golf está provista de puntas de duro aluminio, sólidamente fijadas, que permiten una perfecta adhesión al terreno y frenan en las pendientes resbaladizas. Como piezas accesorias podéis procuraros un sombrero de paja y unas gafas para protegeros del sol.

Este es el equipo menos costoso; naturalmente, podréis sustituir los pantalones por una cómoda falda que, en invierno, llevaréis con jerseys y chaquetas de punto. Los palos será mejor que os los indique un experto o vuestro maestro, pues hay muchísimos y cada uno de ellos tiene un uso específico.

Ejercicios aeróbicos para mujeres

ACTIVIDAD AEROBICA

Este trabajo final es muy beneficioso porque permite remover los productos de desecho de la contracción muscular. Debe representar el cincuenta por ciento de la actividad física total.

Los más recomendados: carrera, bicicleta, escalador, trote, marcha. Adecuando la frecuencia a la edad y nivel de entrenamiento.

• Tiempo: Mínimo 20 minutos.

Hablar de sexo con la pareja

Contrariamente a la creencia popular, hablar de sexo no destruye la magia sino que hace que la magia siga viva. Muchos estudios refuerzan la idea de que la comunicación es un ingrediente esencial en una relación sexual satisfactoria.

Por ejemplo, en una investigación realizada entre 2000 mujeres, aquellas que se sentían cómodas al hablar de sus necesidades sexuales reportaban sexo más frecuente y pleno que las mujeres que se sentían inhibidas verbalmente.

El 81 por ciento de las mujeres que se sentían bien al hablar sobre sexo eran siempre o frecuentemente orgásmicas, en oposición al 63 por ciento de aquellas que se sentían incómodas al expresar sus deseos. Aquí le ofrecemos una guía de ejercicios que podrán ayudar a la pareja a encarar sus miedos de expresarse.

Este ejercicio ayudará a mejorar la comunicación en la pareja y pensar sobre las áreas en las que existen problemas. Chequee los puntos que son verdaderos. Yo debería...

- Hablar de mis necesidades más específicamente.

- Hablar sobre sexo con mayor frecuencia.

- Escuchar más cuidadosamente lo que mi pareja tiene que decir.

- Hacerle más preguntas a mi pareja sobre sus necesidades y deseos.

- Ser capaz de cumplir los deseos de mi pareja

Si nota que su pareja está haciendo un esfuerzo para comunicarse positivamente o expresar sus necesidades sexuales, no olvide demostrarle su apreciación.

Impermeables para la noche

Finalmente veamos cuál es el impermeable más adecuado para la noche. Se encuentra en los comercios realizado en gabardina negra, con una hechura particularmente elegante subrayada por los botones y la hebilla de bri-llantitos artificiales, y con el cuello de piel.

Algunos de los accesorios para el impermeable tienen una común característica: el zapato deportivo y las botas de cuero, que pueden tener la suela de goma y se pueden llevar con los impermeables más clásicos. Las botas de goma, negra o de color, son las más indicadas para el ciré.

A menudo, los impermeables se venden con su correspondiente gorrito, si bien, para conseguir un resultado mucho más estético, se puede llevar en la cabeza un elegante pañuelo. El bolso debe ser de carácter deportivo, en bandolera, y se procurará que armonice con el calzado.

El paraguas, que puede considerarse un accesorio del impermeable, será de seda, algodón o plástico, con colores y dibujos variadísimos. Es aconsejable, sin embargo, que vaya en consonancia con el impermeable, a fin de que no dé lugar a estridentes contrastes de color.

Elegancia y Moda

El abrigo elegante requiere una cierta atención al elegir los accesorios, que, naturalmente, deberán ser elegantes. Por consiguiente, los zapatos serán de piel de becerro, gamuza o charol, con el descotado clásico, y, quizá, con una hebilla o un lazo.

El tacón será bastante alto y afilado; pequeño el bolso, con el asa corta, para que cuelgue del brazo, o en forma de cartera, para llevarlo en la mano, confeccionado en la misma piel de los zapatos o bien de su mismo color; los guantes serán de piel o de gamuza; las medias finas (con una ligera fantasía como máximo), .y el sombrero de fieltro o de piel.

Este es el abrigo normal de vestir, el que sirve para un mayor número de ocasiones. A continuación hablaremos de los abrigos de noche, de mucho más compromiso trae el anterior y, por lo tanto, menos indispensables.

Los bordes en piel, aunque se utilicen bastante, comportan una selección más restringida. En realidad, las únicas pieles que pueden ir bien son el visón, el armiño, el zorro y la costosísima chinchilla.

Si en el guardarropa de una mujer hay más de un vestido largo de noche, es aconsejable que figure, también, un abrigo largo confeccionado en raso, en mohair o en terciopelo negro, ya que este color y estos tejidos no son difíciles de combinar con ningún vestido de noche. El estilo del abrigo largo de noche no debe cambiar con respecto al corto.

Ropa de cuatro estaciones

El abrigo de entretiempo más necesario en un guardarropa femenino es el elegante. Realmente, el deportivo puede sustituirse dignamente por un traje de chaqueta, puesto que la temperatura de entretiempo admite, una cierta ligereza en los vestidos de día, mientras que para la noche se hace necesaria una prenda cálida, y las pieles, que en invierno resuelven perfectamente las coyunturas elegantes, sería improcedente llevarlas en esta época; de aquí la necesidad de hallar una prenda que las sustituya.

Para este tipo de abrigos se requieren tejidos poco gruesos y con una buena caída. Tienen una gran aceptación todos los tipos de lana «seca», el paño ligero, la mezcla de lana y seda, la gabardina y el calvalry. Estos dos últimos tejidos, netamente deportivos, pueden emplearse para un abrigo elegante cuando son de un color oscuro, como el negro o el azul marino.

Para la primavera sirve cuanto se ha dicho par.: el otoño, con la única variante de los colores. Sin embargo, el hecho de asignarle una mayor utilidad al abrigo ce entretiempo elegante, no significa que deba ignorarse el de estilo deportivo.

Así como habíamos dicho que éste podía sustituirse por el traje de chaqueta, cabe añadir que, viceversa, el último puede ser perfectamente sustituido por el abrigo de entretiempo. Realmente, en el atuendo deportivo es difícil establecer dónde acaban las ventajas de una prenda y dónde empiezan las de otra.

Comoquiera que muchas mujeres pueden resolver igualmente su problema con un traje de chaqueta o con un abrigo, veamos cómo debe ser el abrigo deportivo de entretiempo.

Los tejidos más clásicos son la gabardina y el calvalry, en los colores azul, marrón y beige. El abrigo puede ser cruzado, con cuello vuelto y más bien amplio, cinturón abrochado en el punto de la cintura y mangas raglán o montadas. Todas las costuras pueden subrayarse con pespuntes.