Ducha

El poder de una buena ducha
Usted está desganada y siente que el estrés la derriba. En estos casos nada mejor que darse una ducha, ya que según la potencia del agua la misma alivia las tensiones, realiza un profundo masaje y hasta calma los dolores reumáticos.

Sepa que las pequeñas gotitas de lluvia muy fina están cargadas de iones negativos y estos eliminan los iones positivos que carga el organismo cuando está sometido a situaciones de estrés o a demasiada tensión. Por eso, este tipo de lluvia calma las tensiones.

Si el caso fuera el de dolores reumáticos, combine chorros con diferente presión y temperaturas para lograr un masaje profundo. Cuanto más fuerte sea, más eficaz será su efecto. Si la presión es más suave resulta ideal para los dolores musculares. Para los masajes con chorro de agua fuerte necesitará un duchador porque conviene hacer los masajes en sentido ascendente desde los pies hacia la nuca. Los chorros muy finos estimulan la circulación y además potencian los efectos de las cremas exfoliantes y reductoras.

Secretos mujer

Secretos profesionales
1. ¿Cómo hacer que la nariz parezca más pequeña? Aplique corrector por el centro de la nariz y luego coloque polvo oscuro en el extremo y esfume hacia arriba.

2. ¿Cómo lucir más joven? La forma más simple es extender el arco natural de la ceja. Dibuje el arco más cercano al extremo exterior del ojo y lucirá, casi como si se hubiera hecho un lifting en la parte superior del rostro.

3. ¿Cómo hacer que el cuello parezca más delgado? Se debe colocar sobre el cuello gran cantidad de polvo translúcido y a continuación aplicar una base que sea cuatro tonos más oscura por debajo de la línea de la mandíbula.

4. ¿Qué color de sombra debo usar? Un color que contraste con su color de ojos hará que éstos se destaquen. Las mujeres de ojos azules, por ejemplo, lucen mejor con sombras marrones o lavanda. Las de ojos castaños lucen mejor las sombras grises. Las de ojos verdes pueden usar casi cualquier color.

Parejas

Una pareja feliz
Estar de acuerdo con las cosas importantes, aunque se realicen actividades distintas, es la clave de los matrimonios felices, según la poco sorprendente conclusión de un estudio internacional que realiza una clínica sueca de Lund.

Un centenar de parejas participa en un estudio en el que se les pide que enumeren los motivos para mantenerse unidos en medio de las tensiones los divorcios y las desavenencias que parecen normales en la vida moderna. Los investigadores encontraron hasta ahora un dato común para la felicidad conyugal; el consenso en las actividades de tiempo libre, el sexo y los fundamentos de la existencia.

Cursos maquillaje profesional

Secretos para obtener un maquillaje profesional

1. ¿Por qué mis pestañas se pegotean cuando les aplico una máscara? Una máscara demasiado húmeda provoca este problema en las pestañas. Se deben arquear las pestañas con un arqueador y luego, después de descargar el exceso de máscara del cepillito contra el borde del envase, aplicar la máscara en un movimiento zigzagueante con la punta del cepillito.

2. ¿Cómo hacer que las cejas parezcan más espesas? Primero, extienda cada ceja hacia el borde externo del ojo con un lápiz de cejas. Para llenar las zonas menos espesas, cepíllelas con polvo de un tono más suave que el natural.

3. ¿Qué puedo hacer para que mis pómulos parezcan más altos? Destaque el extremo más externo del pómulo, justo debajo del punto más externo del ojo con un polvota, la zona debajo de su pómulo. Finalmente, coloque el rubor.

Tres métodos para combatir las Várices

Lo primero que el especialista debe hacer es un estudio previo para conocer la causa de las várices.

Cuando se trata de várices secundarias, es importante valorar si conviene eliminarlas o no.

Actualmente, además del quirúrgico existen tres métodos posibles para eliminar las várices sin necesidad de cirugía:
Esclerosis. Es la más frecuente de las tres y la más antigua, aunque hoy está muy perfeccionada. Consiste en inyectar un líquido esclerosante, que irrita la pared interna de la vena haciendo que se peguen las dos partes del conducto. De esta forma la vena se hace fibrosa, se reabsorbe (desaparece) y la sangre toma otra vía para continuar. Lo importante de esta técnica es que la cantidad de líquido sea la justa y que se haga en venas que estén bien separadas de las profundas. Algunos especialistas las usan como complemento estético de una operación quirúrgica.

Láser: se utiliza como antiinflamatorio (no las empeora pero tampoco las mejora).

Se usa también para tratar y corregir las te-langectacias (arañitas).

Electrocauterio o ter-mocauterio: este método consigue la misma acción del láser, pero lo hace mediante electricidad. Si estas alternativas no dan resultado, el tratamiento quirúrgico será el adecuado. Es un método tradicional, pero ya está perfeccionado. Consiste en quitar el sistema venoso superficial principal: la vena safena interna y la externa, las dos que recorren la pierna, desde la ingle a la parte interna del tobillo y desde la corva hasta la parte externa del tobillo.

La técnica es muy curiosa: se hacen dos microincisiones una en cada extremo de la vena. Se va introduciendo por el extremo de la vena y al sacarlo por el extremo inferior se ata a ella y se tira hasta que la vena sale entera al exterior.

Tanto si tiene várices como si pertenece a un grupo de riesgo, le convendrá habituarse a estas reglas de oro. Haga un poco de ejercicio diario; descanse un rato al final de la jornada con los pies en alto, te vendrá muy bien dormir con una almohada debajo del colchón, a la altura de los pies o alzando unos centímetros la cama. El efecto de la fuerza de gravedad es decisivo en la lucha contra las várices. Si colocamos las piernas a un nivel más elevado que el corazón favorecemos el retorno a éste de la sangre venosa.

Para la belleza de la Mujer

La belleza de sus piernas no sólo encierra uno de los grandes atractivos de la mujer. También son reflejo de sus problemas de salud y ciertos trastornos anímicos.

Tendríamos que cambiar como primera medida de actitud, podemos prevenir las várices, modificando si es necesario nuestros hábitos de vida y haciendo lo que hay que hacer en el momento oportuno.
Las várices son dilataciones de las venas superficiales que suelen aparecer en las piernas y con menor frecuencia en otras partes del cuerpo. Se producen por la debilidad de la pared de la vena o alteraciones de la estructura y las funciones de las válvulas venosas.

¿Cuántas personas las tienen? Las várices son un problema muy frecuente que llega a afectar aproximadamente a un 20% de las personas adultas. Aparecen con más frecuencia en aquellos que permanecen de pie durante largos períodos del día, sin caminar. Otras personas que son consideradas de alto riesgo son las obesas.

¿Como se pueden reconocer los síntomas?
Los síntomas de las várices en sí, son muy concretos y se reconocen con mucha facilidad. Se suelen apreciar desde el exterior, a simple vista, en mayor o menor grado. Depende en gran medida del grosor y del color de la piel. Cuanto más fina y más blanca es la piel más se nota.
Hay una razón por la cual existe la creencia de que hay mayor incidencia de esta enfermedad en las mujeres. Esto es debido a los períodos de gestación (embarazo) debido a la menor movilidad y a la compresión que produce el feto en las venas del abdomen.

¿Es verdad que son propiedad exclusiva de las mujeres? Las várices afectan a ambos sexos.
Por mucho que les pese a los hombres, también pueden padecerlas. Pero puntualicemos: es muy cierto que se da con más frecuencia entre la población femenina.

Crisis de Mujeres

"A menudo las mujeres han dedicado un tiempo desproporcionado a cuidar a sus hijos, a expensas del hombre que es su compañero", revela Goulston. Y, como él mismo lo expresa, luego, esas mismas mujeres están obligadas a llenar sus vidas y por eso, a menudo, comienzan a cuestionar se sobre su propio valor cuando los hijos dejan la casa.
La tercera crisis es al llegar a la vejez. "Los viejos enfrentan el hecho de que son más vulnerables y más dependientes de otras personas —dice Goulston—. También comienzan a darse cuenta de que es más importante la vida que tuvieron que la que tienen por delante."
Además de estas crisis principales también hay otras que debemos enfrentar: el matrimonio, la muerte de un amigo o un padre, el nacimiento de un hijo, el divorcio, pérdidas de trabajo, traslados, mudanzas.

Afortunadamente, se puede suavizar el efecto de cada crisis siguiendo el consejo del especialista. Este experto recomienda hablar con otros que estén pasando por el mismo momento difícil. "Darse cuenta de que usted no es el único que lo está viviendo hace las cosas más fáciles de aceptar."
Entre sus consejos asegura: "Cuando golpea una crisis, no deje que su vida quede detenida. Es natural un cierto período de duelo después de que alguien muere, se pierde un trabajo o se sufre un divorcio." Pero también aclara que no hay que que-darse pensando constantemente en la crisis, se deben comenzar nuevos proyectos y hobbies que ocupen nuestra mente.

"Evite tomar decisiones dramáticas cuando está atravesando una crisis, como alejarse de la familia o dejar el trabajo." Este experto asegura que los lazos con la familia y el trabajo, en realidad, pueden ayudar a superar el momento crítico.

"Recuerde cómo hizo para superar crisis en el pasado. El rememorar aquel examen final que logró aprobar o la enfermedad que superó puede darle confianza pare, atravesar los momentos difíciles." Goulston es muy específico en sus consejos, por eso afirma: "Hojee libros viejos de la escuela y álbumes de fotos para reavivar su conexión con tiempos más felices. Esto puede ayudarlo a sentirse mejor con respecto a la vida y le dará el impulso que necesita para seguir adelante"

Tratamiento para las Várices

Tratarlas a tiempo es fundamental

Una cosa está clara: una vez que las várices han aparecido nunca van a retroceder por sí solas. Al contrario, tenderán a aumentar y multiplicarse. Al principio puede ser sólo la imagen lo que está en juego, pero si avanzan mucho puede ser la propia salud. Es que las várices pueden tener complicaciones importantes.

Pigmentación: aparición de manchas oscuras en la piel.

Ulceras cutáneas varicosas: úlceras en la piel producidas por las várices que aparecen sobre todo en los tobillos.
Cuando la sangre circula lentamente el tejido de alrededor tiende a ponerse fibroso, esta fibrosis hace que la piel pierda su vitalidad y que, por un pequeño golpe o de forma espontánea, aparezcan estas úlceras en ellas.

Varicoflebitis: cuando la sangre fluye lentamente, los glóbulos rojos tienden a unirse formando un conglomerado, que produce una inflamación en las paredes de la várice. Si no se la trata a tiempo puede provocar una embolia pulmonar.

Hipertensión venosa: la dilatación de las venas provoca un exceso de presión, lo que hace que las paredes se afinen y puedan romperse con facilidad y comenzar a sangrar (varicorragia). No hay ningún medicamento capaz de eliminar las várices.

Los hay que mejoran y facilitan la circulación sanguínea, pero no curan la dilatación venosa en sí y, además, en todo caso agravarían la situación, ya que lo que hacen es facilitar la bajada de la sangre por las arterias y sería mucho mayor la cantidad que tendría que retornar por las venas.

Durante el día aprovecharemos cualquier momento para colocar las piernas elevadas y hacemos movimientos de flexión y extensión de los pies. Aplicaciones de agua fría: chorro de agua fría, subiendo por los pies y dejando que caiga agua por encima de las rodillas. Respiraciones profundas: El efecto aspirante de las inspiraciones profundas favorece también la circulación.

Cualquier ejercicio físico que nos provoque una activación de la respiración, será beneficioso para mantener a raya las várices. Evite la obesidad y el estreñimiento crónicos.
No acerque sus piernas a fuentes de calor. No use ligas ni ningún tipo de medias que le opriman la pierna. También es bueno que use un calzado cómodo.

Evite permanecer de pie y sin andar durante períodos prolongados. No apoye todo el peso del cuerpo en una sola pierna.

Es bueno estimular la amistad

Existen muchas maneras de vincularse con gente que puede sumarse al grupo de nuestros amigos. Una estimable y grata costumbre que de ninguna manera deberemos desechar.

Se puede conocer gente interesante y hacerse amigos rápidamente de ellos si se siguen las sugerencias del psiquiatra norteamericano Jack Leedy, del Centro Médico Luterano en Brooklyn, Nueva York.

• Hacer sociales. "Hágase socio de un club donde pueda conocer gente con los mismos intereses que usted —aconseja el Dr. Leedy—. O vaya a la iglesia o al hospital y ofrézcase como voluntario. Es fácil hacer amistades con otros voluntarios porque son personas interesadas en los demás."

• Llame por su nombre a las personas que acaba de conocer. La próxima vez que se encuentre con ellas; diga claramente: "Hola, Juan", por ejemplo. El saludo personalizado los hará sentir especiales y ayudará a cimentar una amistad.

• Pregunte a los demás sobre opiniones e intereses. "A la gente le gusta hablar sobre sí misma —dice el Dr. Leedy—. Pero mantenga la conversación en un plano superficial. Pregúnteles cómo pasaron las vacaciones, qué mascotas poseen y cuáles son sus hobbies."

• Procure el contacto con la mirada mientras está escuchando.
"Si alguien mira por toda la habitación mientras uno está hablando, es sentido como una muestra de desinterés —explica el profesional—. Por eso si Ud. desea

que una persona sepa que está interesada, mírela a los ojos."

• Busque información sobre la persona que Ud. desea que se convierta en su amigo. Su cumpleaños, sus hobbies, el nombre de su pareja. Cuando se vuelvan a encontrar, menciónele algunos deesos detalles. "Esto hará que la persona se sienta halagada por haber recordado usted esos detalles íntimos."

• Haga cumplidos. "Escoja algo positivo: una bonita camisa, el cabello, una joya, y haga un comentario. A la gente le gusta escuchar que los alaban."

• Después que ha visto a alguien varias veces, sugiera ir juntos a un lugar, pero no los invite a cenar porque los podría hacer sentir incómodos. "Podría

ser ir de compras o al cine o a ver un partido —dice Leedy—. Así es como nacen las amistades."

Crisis de la mediana edad

La tan comentada crisis de la mediana edad es sólo uno de los varios problemas importantes que debemos enfrentar en la vida", dice un psiquiatra.
Sin embargo, basta con seguir algunos simples consejos para poder sobreponerse a cada una de estas tormentas.
"Hay tres crisis en nuestras vidas que pueden caracterizarse como importantes: la adolescencia, la mediana edad y la vejez", reveló el doctor Mark Goulston,

profesor clínico adjunto de la Universidad de Los Angeles, en California.

La primera llega a ñnes de la adolescencia, cuando los jóvenes se desesperan ante la idea de tener que dejar a sus familias y hacer su propia vida.
"Se basa en una profunda falta de confianza", sostiene el doctor Goulston.

La segunda, o crisis de la mediana edad, puede alcanzar al hombre o a la mujer entre los 30 y los 50.
"Muchos hombres comienzan a cuestionarse si todos sus esfuerzos y logros realmente han valido la pena", dice el facultativo.
Para un hombre, la crisis de la mediana edad tenderá a concentrarse en su trabajo. En cambio, para la mujer, generalmente el problema está en el "síndrome del nido vacío", cuando sus hijos adultos empiezan a dejar la casa.