La Osteoporosis en la Mujer

Las mujeres pueden salvar su vida aprendiendo algunos datos sobre la mortal enfermedad, llamada osteoporosis, que afecta a 25 millones de estadounidenses, la mayoría de ellos mujeres que pasaron la menopausia.

La Fundación de Lucha Contra la Osteoporosis, de Estados Unidos, asegura que esta enfermedad figura en cuarto lugar como causa de muerte de mujeres. Estos son los datos sobre la osteoporosis que pueden salvar su vida siguiendo los consejos.

• La osteoporosis afecta a la mitad de las mujeres de más de 50 años con una notable carencia de calcio.

• Las fracturas de cadera producidas por la osteoporosis provocan alrededor de 50.000 muertes por año, y el riesgo que tiene una mujer de fracturarse la cadera es igual a la suma de su riesgo de contraer cáncer de mamas, de útero y de ovarios.

• Los niños y las mujeres jóvenes (de 11 a 25 años), las mujeres embarazadas y las que estén amamantando deben tomar diariamente 1.200 miligramos de calcio. Las mujeres mayores deben tomar 1000 miligramos, au-mentando la dosis hasta 1.500 miligramos por día.

• Los ana-lisis de densidad ósea pueden ayudar a saber la fortaleza de sus huesos.

• La terapia de reemplazo de estrógenos detiene la pérdida ósea causada por deficiencia de estas hormonas después de la menopausia y puede reducir a la mitad el riesgo de fracturas.

• La calcitonina puede evitar la pérdida ósea, aliviar el dolor causado por fracturas e, inclusive, estimular la formación de hueso nuevo. Se aplica mediante una inyección y lo pueden recibir también aquellas mujeres a las que se les recomienda no tomar estrógenos, como las pacientes que también padecen de cáncer de mama.

Las mujeres que sufren osteoporosis, con frecuencia se caen y rompen sus huesos, pero no hay que creer que los rompen en la caída con el gal-pe, sino que se fracturan ,y por eso caen.

Dietas - Para Mujeres Esquisitas

Dieta para mujeres esquisitas

En ayunas: 1 vaso de agua.

Desayuno: infusión (té, café o mate), 1 rodaja de pan integral, o 3 galletitas integrales, 1 cucharada sopera de queso blanco.

Bocado 1: clara de huevo duro rellena con queso blanco, zanahoria rallada y pimienta o 1 kiwi.

Bocado 2:1 crocante.

Almuerzo: caldo más 1 cucharadita de levadura de cerveza, 1 de germen de trigo y 1 sopera de salvado. Un plato tamaño postre de pasta a elección con salsa de tomate diet y 1 cdta. aceite o pesto diet. Bavarois de frutillas o durazno al natural diet.

Bocado 3: 1 crocante o 2 yogur más un yogur con frutas.

Bocado 4:1 kiwi o V2 yogur más 1 cucharada de frutas.

Merienda: té, café o mate. 50 gramos de queso tipo mozzarella o port salut y 2 galletitas integrales con mermelada diet.

Cena: caldo, 1 cucharada de salvado de trigo o , avena. Tomate italiano I con ensalada de berro y cebollines o tomate relleno con pollo y ensalada de zanahorias, rabanitos, pepino y cebolla. 1 pera al natural diet con canela y mermelada diet.

La Sexualidad despues de los 50 años

No pocos médicos y sexólogos consideran que para el amor nunca es tarde ni tampoco para el sexo. Y hasta aseguran que a partir del climaterio aumenta el deseo femenino debido a los cambios hormonales. En tanto, al varón le aconsejan "paciencia y creatividad". Sin embargo, lo importante será conocer los cambios que necesariamente ocurren en el organismo para comprenderlos sin temor.

Se dice que la sexualidad femenina cambia después de la menopausia. No obstante, el hecho de no poder seguir procreando no significa una disminución del deseo sexual. Por el contrario, "al disminuir 1 los estrógenos en el organismo, permiten que los andró-genos, responsables del deseo, fluyan con mayor libertad".

Para corroborarlo, muchas mujeres confiesan que, al saber que "ya no quedarán embarazadas", disfrutan de sus relaciones con mayor libertad que antes, aunque están las que inhiben su deseo porque ya no cuentan con un cuerpo joven y "apetecible".

No obstante, los cambios no son iguales para todas las mujeres, y los trastornos que pueden aparecer ya en el climaterio —a partir de los 44 años—, si no hay menopausia precoz, tampoco son todos biológicos. El autor del libro "El apogeo de la mujer madura", el especialista uruguayo Ricardo Pou Ferrari, dice que "son muy importantes los valores culturales que han rodeado a esa mujer durante toda su vida y el concepto de sexualidad que ha tenido siempre".

También asegura que en muchos casos la disminución de la actividad sexual pueden ser trastornos del hombre.

Aunque los médicos no terminan de ponerse de acuerdo en si el varón pasa o no por un período de andropausia (algo así como la menopausia femenina), lo cierto es que, a partir de cierta edad, sus erecciones ya no son inmediatas como podría ocurrirle en la juventud. También la eyacu-lación se hará más lenta.

"En esa etapa, el varón tiene que permitirse una estimulación más directa —caricias en las tetillas, en los glúteos— comprendiendo que no por eso se es homosexual", advierte el sexólogo argentino Adrián Sappetti. También recomienda "preparar una escena con una salida diferente, en la que seduzca y sea seducido nuevamente por su pareja. No descuidar la salud física porque 'el erotismo pasa por todo el cuerpo'".

La pareja, "en ese tiempo", no debe caer en la abstinencia, salvo que la misma sea fruto de una libre decisión personal y ambos integrantes de la pareja encaminen sus intereses a actividades que resultan trascendentes o compensatorias.

Por último, debe recordarse y valorarse que sólo la mutua comprensión, surgida de un diálogo sincero entre los integrantes de la pareja.

En caso de enfermedad de alguno de los integrantes de la pareja que dificulte la relación sexual, conviene consultar con un especialista acerca de los medios para mejorarla. En cualquier caso, no se obsesione por mantener una frecuencia preestablecida para tener relaciones sexuales, porque esto puede disminuir el ansiado goce.

Dietas - Para las que les gusta comer

Comer y darse el gustito

En ayunas: 1 vaso de agua.

Desayuno: té, café o mate. 3 galletitas de salvado, 3 fetas finas de queso mozzarella.

Bocado 1: 1 crocante.

Bocado 2: crocante o 1 clara de huevo duro rellena con queso blanco y pimienta.

Almuerzo: caldo más 1 cucharadita de levadura de cerveza y 1 de germen de trigo, ensalada más 1 huevo duro o 5 cucharadas de queso cottage o blanco con cebollines picados o apio, 1 fruta chica.

Bocado 3: 1 rama de apio con queso blanco diet.

Bocado 4: ciruela seca rehi-dratada más una infusión.

Merienda: 2 fetas de jamón o lomito arrollado, rellenas con queso blanco.

Cena: 1 vaso de agua. Caldo, 1 cucharada de levadura y 1 de germen de trigo, 1 tomate relleno con 2 cucharadas soperas de atún y 1 de mayonesa diet o queso blanco, sobre hojas de lechuga. Aceite, 1 cucharada tamaño té,1 kiwi o 1 cítrico.

Isabel Tudor

Isabel Tudor (1533- 1603)
"¿Debo culparme de alguna manera por la debilidad de mi sexo? Si es así, entonces mi vida no ha valido la pena."
(Palabras dichas al Parlamento en 1601)

Para su pueblo siempre fue la reina virgen. Se presentaba con ropas almidonadas y ornamentadas, cargada de perlas y mostrando su cuerpo como algo inaccesible. Pero se mimetizaba con una figura masculina y daba valor a sus soldados si lo consideraba necesario. Era en los momentos de crisis cuando ella ofrecía esa imagen andrógina. No quería que las mujeres se identificaran con una reina débil e incompetente.

No se casó (lo que implicó no tener heredero al trono) para no someterse a ningún hombre. Durante su reinado, hubo oposición y habladurías. Se decía, al mismo tiempo, que tenía muchos amantes e hijos ilegítimos y que sufría una malformación física. Es evidente que Isabel sostenía, aunque mujer, una fuerte autoridad, y esto era un desafío a la sociedad renacentista, de carácter fuertemente misógino.

Dietas - Para mujeres Ansiosas

Dieta para Ansiosas

En ayunas: 1 vaso de agua.

Desayuno: té, café o mate sin leche, 2 galletitas de salvado, 2 cucha-raditas de queso blanco y 2 de mermelada diet.

Bocado 1: V2 vaso de jugo de hortalizas con condimentos.

Bocado 2: repite.

Almuerzo: caldo instantáneo más 1 cucharada de salvado de trigo o avena. Ensalada (1 cucharada de germen de trigo, hortalizas varias con condimentos), 1 pera al natural diet.

Bocado 3: 1 crocante más 1 vaso de jugo diet.

Bocado 4: repite.

Merienda: té con limón, 1 yogur o leche cultivada descremados con 3 cucharadas de copos o frutas.

Cena: caldo más 1 cucharadita de levadura de cerveza y germen de trigo. Ensalada de 2 zanahorias ralladas con 3 cucharadas de queso cottage, 1 clara de huevo duplicada y condimentos a gusto con 1 cucharadita tamaño té.

Historia de la Pareja - Matrimonios

La mujer va a aparecer definida con relación a los hombres: hermana de, hija de, esposa de, nieta de... En este período de la modernidad, ella no se encuentra al margen de la cuestión económica. Ahora, la figura femenina debe procurarse su propia dote. Es cierto que las características de ésta serán diferentes según la clase social a la que pertenezca la mujer.

Para las clases altas y medias, el contrato matrimonial es el negocio más importante que una familia hace; sin embargo, este modelo no se aplica a toda la sociedad. La mujer de clase baja tiene que trabajar para mantenerse, pero no se admite la independencia femenina. Lo que significa que el trabajo tiene su razón de ser en el aporte que ella realiza al contrato matrimonial. Lamujer sin dote puede acceder a un casamiento con alguien situado en el nivel más bajo de la escala social.

En este período, la mujer trabaja en las granjas agrícolas; en la industria doméstica (colabora con sus padres o maridos en el despacho o venta de lo producido en el hogar); en la industria de la seda o pertenece a la servidumbre (con todas las gradaciones: damas de salón' como cúspide de su carrera).

Ahora bien, para conseguir trabajo es importante la educación, bien que escasea en la época. Existen escuelas de caridad (S. XVII) y pequeñas escuelas. Se procura que la mujer tenga buena presencia: "... el ideal era vestido limpio, aunque zurcido, cuello almidonado, aunque viejo, calcetines sin agujeros y zapatos lustrados".

¿Quién con quién?
Las hijas de abogados y de hombres del clero se casan con aquellos de la misma profesión paternal; las sirvientas reales con jornaleros, tratando de establecer una granja; las sirvientes ciudadanas con sirvientes ciudadanos, con el proyecto de crear un pequeño negocio independiente (bar, cafetería). La hilandera se casa con el cardador o el tejedor, de ahí que no se interrumpe el ciclo del trabajo. La mano de obra no calificada (floristas, vendedoras ambulantes) que no tiene dote, o que la ha gastado por alguna enfermedad, se casa con hombres de su misma condición.

Entre 1550 y 1800, las mujeres que mueren solteras son entre el 5 y el 25 por ciento. La edad del casa- miento se eleva. Cuanto mayor es la crisis económica, más notoria es la demora para casarse. En general, la mujer no se casa con alguien situado por debajo de su estatus social.

Peluquería - cajas de tintura

¿Cómo leer las cajas de tintura?

Cuando queremos elegir un color de tintura muchas veces dudamos entre tanta cantidad de opciones.

Es que, con distintas variantes, todos los laboratorios ofrecen una amplia gama de tonos. Divididos en 10 tonos principales que van desde el N° 1, el más oscuro (negro), hasta el N° 10, el más claro (rubio claro claro), ellos imitan las alturas de tonos de! cabello virgen. El segundo número que identifica cada color de tintura corresponde a las variantes de las distintas alturas de tono con la incorporación de los reflejos, es decir, el primer reflejo dominante.

En este sentido, el 1 pertenece a los cenizas, el 2 a los malvas o nacarados, el 3 a los dorados, el 4 a los cobrizos, el 5 a los caoba, el 6 a los rojizos y el 11 a los cenizas irisados.

Historia de la Pareja - Intimidad

En busca de la intimidad
"El amoblamiento interior de las casas apareció con el amoblamiento interior de las mentes" G. Lukacs.

La idea de confort no es precisamente medieval sino una concepción moderna. El hombre-individuo comienza a reclamar sus propios espacios. El confort es mucho más que la búsqueda de bienestar físico; es el contexto para una vida interior que se va vislumbrando.

Las casas comienzan a ser más grandes y mejor construidas, aunque persiste la falta de comodidad física. La piedra sustituye a la madera; el vidrio se abarata y se empieza a usar en las ventanas en lugar de papel engrasado. La chimenea (original del siglo XI) se hace popular y casi todos los espacios tienen una.

El alumbrado sigue siendo deficiente hasta que, en el siglo XIX, aparece la iluminación a gas. Las habitaciones están llenas de cosas pero no amuebladas. Con respecto a la costumbre de bañarse, se produce una regresión. En el medioevo había baños públicos que habían degenerado en bur-deles y por eso se los había proscripto. Por otra parte, el agua es un problema ya que. con el crecimiento de las grandes ciudades, se contaminan los pozos medievales: la gente recurre entonces a las fuentes públicas. Es muy difícil llevar agua a las casas y la vieja costumbre de bañarse se va perdiendo.

Un lugar privado
En la casa burguesa, la comida no se hace en el hogar central sino que ya existe una habitación preparada para estos fines. La sociedad es de por sí maloliente, por eso aislan la cocina, aunque alguna gente sigue durmiendo en la sala o en camas rebatibles, empieza a aparecer la "chambre" (el futuro dormitorio'. Hay, además, otros cuartos co-:on éste: el guardarropas y la despensa, por ejemplo, y a menudo se duerme en ellos.

En general, en estas casas vive más de una familia. Los pisos altos se alquilan , pero no cuentan con "salle ni con cocina". Por lo que se prepara la comida en el dormitorio y la vida de la familia se desarrolla en una sola habitación. Se separan amos y criados, lo cual demuestra un deseo de mayor intimidad. Mucha gente ya no vive y trabaja en un mismo edificio: la casa pasa a ser una residencia y se convierte para algunos en lugar privado. El proceso es lento; sin embargo, la intimidad conseguida es un logro.

Peluquería - Tintas y Canas

Manos a la obra
Si bien no existe una forma determinada de aplicación de la tintura, lo más práctico es dividir la cabeza en cuatro partes, trazando una raya al medio desde la frente hasta la nuca y otra de oreja a oreja pasando por la cúspide de la cabeza.

Por lo general, la aplicación es preferible empezando por la parte delantera y siempre sobre el cabello sin lavar, seco y perfectamente desenredado (especialmente si es largo).

El colorante debe esparcirse en forma homogénea sobre la zona que debamos cubrir sin extenderlo a otras no deseadas. En los laterales conviene hacer divisiones de mechas, lo más parejas posibles, para así poder realizar un teñido uniforme.

En cuanto a la parte de atrás, allí los mechones conviene tomarlos en forma oblicua para cubrir bien las raíces.

La tintura y las canas
Como se sabe, los cabellos canosos son pelos sin pigmento y por eso reacciona en forma distinta al resto cuando se le aplica tintura. Por eso la cana quedará un tono más claro al aplicado y esta diferencia se profundiza cuánto mayor sea la distancia de los tonos entre la cana y el color natural del cabello.

Además, también serán diferentes los reflejos que se obtengan entre las canas y el resto del pelo, dado que los colores aplicados sobre cabellos sin pigmentos no tendrán un fondo cálido con el cual combinarse. Para teñir sin problemas las canas, lo ideal es dividir la cabeza en dos zonas y aplicar en la que haya mayor cantidad de zonas blancas un tono de tintura más oscuro y cálido para oscurecer y pigmentar más la cana.