7 consejos de belleza para la piel

- Conozca su tipo de piel y utilice productos y sustancias acordes con éste.

- Limpie, nutra e hidrate su piel todos los días.

- Busque el equilibrio interno (respiración y dieta adecuadas) y externo (cremas y baños).

- Agregue de a poco los nuevos hábitos y mantenga una rutina regular acorde con los ciclos naturales propios y de su entorno.

- Enroqúese en el presente dirigiendo su atención hacia sus necesidades y estados y actúe en consecuencia. Obsérvese en el espejo.

- No use alimentos y productos que no sean adecuados para usted.

- Elija qué come y qué tipo de pensamientos tiene.

Magnesio clave para mujeres

Casi todas las actividades cotidianas, hasta las más simples, necesitan del magnesio. Este mineral participa en todas las reacciones químicas donde se requiere energía, interviene en el proceso neuronal y en la contracción y relajación musculares. Además, es Indispensable para la salud de los huesos y el corazón.

Por ejemplo, el magnesio es un socio indispensable para casi todos los procesos de las células. Además, es utilizado por la electricidad del sistema nervioso que interco-necta las células. Si hay un desnivel de magnesio puede haber una so-breestimulación o una falta de respuesta de la célula. Por eso, la falta de magnesio produce arritmias cardíacas, porque es necesario tanto para contraer el músculo como para recibir el estímulo eléctrico que lo impulsa a latir.

Dos tercios de la cantidad de magnesio del cuerpo está en los huesos, pero cuando no se ingiere la dosis suficiente, el organismo lo extrae de los músculos. Esa es la razón de los calambres y el dolor muscular.

Además, la carencia de magnesio incide negativamente en condiciones como diabetes, migraña, alteraciones del riesgo cardiaco, enfermedades coronarias, hipertensión arterial y síndrome premenstrual. Por otra parte, tiene un rol importante en el tratamiento de la osteoporosis. Los tratamientos con calcio y vitamina D pueden fallar, ya que la falta de magnesio hace que el calcio no entre en los huesos.

El requerimiento diario es de 300 a 400 miligramos de magnesio para los adultos y de 100 a 400 miligramos para los chicos, aunque depende mucho de la actividad que realice esa persona y de su capacidad para eliminarlo. Algunas personas pierden mucho magnesio mediante la orina, en tanto que los deportistas tienen un desgaste físico que demandamayor cantidad de esta sustancia.

Las principales fuentes de magnesio son el germen de trigo, azúcar negra, mariscos, almendras, nueces, semillas de soja y sésamo, higos secos, maní y vegetales de hojas verdes crudos. También puede ingerirse en forma de suplemento sólo bajo supervisión médica.

Asimismo, la actividad física favorece la retención de magnesio, ya que los músculos vigorosos estimulan los huesos para la captación. Las personas más propensas a sufrir falta de magnesio son quienes entrenan más de 3 horas diarias, toman diuréticos en forma habitual, sufren fracturas con facilidad, son diabéticas o no llevan una dieta equilibrada.

En cambio, las personas con insuficiencia renal crónica son unos de los pocos casos de exceso de magnesio.

La minifalda

Cansada de las largas faldas que, como mucho, llegaban a cubrir la mitad de las pantorrillas, Mary Quant, una joven estilista inglesa, ideó allá por el año 1965 los primeros modelos de minifaldas. De más está decir que el hecho horrorizó a más de uno, aunque el resto de los diseñadores del momento también se plegó a esa moda que sutilmente asociaba el atrevimiento con un poco de ingenuidad.

Tal es asi que, durante el mismo año, el francés André Courreges presentó una colección en la que la mini era la reina y protagonista indiscutida.

Cómo sigue la historia es más que obvio, teniendo presente que Inglaterray Francia eran dos puntos del mundo en donde la moda se gestaba. La expansión fue casi inmediata y las chicas comenzaron a llevarlas en diferentes colores y confeccionadas en diversos materiales.

Quienes se encontraron algo molestos fueron los fabricantes de fajas, de enaguas, de ligas y de las medias que llegaban a mitad de los muslos, ya que todas y cada una de ellas ya carecían de sentido.

Claro que no tardaron demasiado tiempo en adaptarse ellos también a esta nueva moda creando otros artículos de lencería como las pantys y los "cancanes", que pronto comenzaron a vestir las piernas ya liberadas del exceso de género.

Maquillaje para cejas

Una variedad de productos para maquillar los ojos compuesta por la máscara espejo en gris metálico, la máscara alargadora espejo con un complejo tensor único, la máscara voluminadora espejo formulada con extracto de alga roja rica en vitamina B5 y C, un delineador líquido de ojos en tres tonalidades, los lápices de ojos para estructurar y posicionar la mirada y el lápiz de cejas con mina empolvada que logra perfilar las cejas.

Listas para seducir

Cuando nos proponemos seducir a un hombre, enseguida pensamos en el maquillaje llamativo que usaremos, en la combinación de las diferentes sombras y en un labial que destaque nuestros labios.

Sin embargo, según una encuesta realizada, la mayor parte de los hombres prefieren las mujeres más naturales, sin maquillaje pero radiantes. Nosotras, sabemos que algunas veces necesitamos de un mínimo de maquillaje para disimular algunas imperfecciones o para destacar nuestros puntos fuertes de la cara.

Y de eso se trata esta nota, de utilizar el maquillaje de manera tal que podamos seducir a nuestro hombre como a él le gusta. El maquillaje perfecto se consigue a través de pinceladas muy bien pensadas (y disimuladas) que comienzan con la aplicación del corrector en las zonas de la cara que lo necesiten y siguen con unos toques de polvo volátil, siempre del mismo tono de la piel.

Los ojos llevarán muy poco maquillaje: algo de máscara de pestañas, unas cejas bien peinadas y, a lo sumo, una sombra muy clara en la zona del arco superciliar. En los labios, brillo para humectarlos. El resultado final es un maquillaje casi imperceptible pero, que la hará cambiar por completo.

No comprar de más en supermercados

Cuántas veces llegamos del supermercado y descubrimos que llenamos las bolsas con un montón de artículos y de alimentos que, en un comienzo, no pensábamos comprar!

Las culpables no son, ni más ni menos, que las famosas estrategias de marketing, esas palabritas que suenan tan ajenas, pero que se traducen en nuestras acciones de todos los días cuando vamos al supermercado. Lo que buscan (y muchas veces logran) es incitar a los consumidores a comprar determinados artículos.

Por eso, hoy lo que queremos es desenmascararlas para que a usted nunca más la tomen por sorpresa. Una de las más efectivas y que debemos evitar son las "casuales" degustaciones de alimentos que, para sorpresa de los consumidores, siempre se hacen cerca del mediodía.

Es obvio que éste eael momento ideal para captar a más de uno que aún no almorzó y se ve tentado a llevar un paquetito de esos fideos o de ese snack.

Observe también que los productos que menor salida tienen están en los lugares de paso obligado, como los cruces de pasillos o en las cajas, o bien, ubicados en las góndolas, justo a la altura de los ojos o de las manos. Fácil acceso al primero que se tiente. Otra estrategia es cambiar la ubicación de los productos.

De esta manera, al buscar el arroz, por ejemplo, pasa la vista por llamativos artículos que, muy probablemente, termine llevando. La gran y casi única táctica que podemos utilizar nosotras es hacer una lista de compras antes de ir al supermercado y cumplirla a rajatabla.

Cremas antiage

Cremas con microgránulos blandos: tienen un efecto exfoliante, permiten afinar la piel y remover las células muertas.

No deben aplicarse en cutis con problemas de rosácea. Para preparar una fórmula casera, puede mezclar un poco de azúcar con su crema demaquillante.

Ropa juvenil, moda antiage

Si recién entró en la carrera "antiaging" no podrá ponerse cualquier prenda. En cambio si su espíritu y su cuerpo ya están hace tiempo encaminados, seguramente podrá permitirse Intercambiar su ropa con sus hijas, sin temor al ridículo. De todos modos mírese con sinceridad frente al espejo y elija sus vestimentas considerando su caso particular.

Unos kilos de más: Para ocultarlos use sacos clásicos que cubran la cadera y no marquen demasiado el busto. Las polleras deben ser más oscuras que los sacos. Pantalones de pierna recta o levemente ajustados en los talones. Estampados discretos. Marque bien los hombros con hombreras pequeñas. Olvídese de las rayas y cuadros y las telas adherentes. Los bolsillos transversales a los costados de la falda ayudan a dispersar la atención de la zona abdominal.

Delgadez extrema: Si elige estampados grandes, los cinturones anchos y los vestidos cortados a la cintura con falda amplia nadie notará que le faltan algunas curvas.

Su físico le permite adoptar los diseños más juveniles Baja estatura: Pantalones de piernas angostas y algunas pinzas en la cintura. Al elegir un jean observe que le calce bien en las caderas y los muslos ya que el largo y la cintura pueden arreglarse.

 Olvídese de los flecos, volados y frunces. Las solapas angostas en los sacos y las chaquetas con un solo botón son su fuerte. Para estilizar la figura elija vestidos chemise, cuellos redondos y cinturones angostos.

Máscaras para la piel

Máscaras para cada tipo de piel: deben colocarse sobre la piel libre de impurezas y de maquillaje.

Para ello, use su producto de limpieza habitual y siga el procedimiento de siempre. Según su tipo de cutis elija la más conveniente: Químicas: están recomendadas para los cutis grasos o con problemas de acné. Se endurecen al entrar en contacto con la piel y permiten remover una mayor cantidad de impurezas.

Entre sus componente principales figuran el azufre, la manzanilla y el caolín. Tensoras: la acción del colágeno le da un aspecto de mayor turgencia a las pieles flaccidas o envejecidas. Blandas: también se las conoce como máscaras biológicas. Vienen en gel.

Según sus componentes, son indicadas para pieles sensibles o secas.

El encanto masculino

Es mucho lo que los hombres pueden hacer para proyectar una imagen animada y jovial. Las líneas de belleza están orientándose cada vez más hacia el mercado masculino respondiendo a las crecientes demandas de un sector que fue olvidado por mucho tiempo.

Gracias a esta nueva tendencia los rituales de belleza masculinos ya no se limitan a la ducha y al afeitado: hoy se puede hacer mucho más.

- Para el baño reemplace el típico jabón de tocador perfumado, por un gel espumante para ducha que dejará su piel más suave - si usted pensaba que una piel rugosa y seca era sinónimo de virilidad empiece a reconsiderar este supuesto-.

- Si su rostro se ve ajado y opaco pruebe aplicarse un tónico refrescante sin alcohol, no sólo después de afeitarse. También limpie su piel con él durante el día: borrará instantáneamente los efectos del cansancio.

- Cuando sus ojos estén irritados, coloqúese compresas frías de té de manzanilla en sus párpados mientras permanece recostado escuchando una música relajante. Diez minutos bastan para recuperar el brillo de la mirada y ahuyentar la fatiga ocular.

- ¿Las arrugas se están haciendo demasiado evidentes? No se consuele pensando qué el hombre cuanto más maduro, más atractivo. Cómprese una emulsión revitalizante antiarrugas para colocarse después del afeitado. También existen cremas nutritivas y emulsiones hidratantes especiales para pieles masculinas.

- Al afeitarse elija espumas de buena calidad que prevengan irritaciones.

- Tenga en cuenta que la forma como huele también es un signo de juventud y vitalidad. A veces cambie su perfume importado por una fragancia fresca y deportiva. Lo hará sentirse más animado.

- Antes de irse a dormir masajee sus pies con una pomada refrescante.

- Una vez por semana vaya al sauna o baño turco, es un ritual maravilloso para la piel y la relajación.

- Si odia los deportes, no se prive de una buena caminata diaria. Elija una zona con árboles o adopte la buena costumbre de dar un par de vueltas a la manzana después de comer para bajar la comida. Se Irá a dormir menos pesado y se despertará verdaderamente bien.

- Si tiene canas olvídese de los matizadores marrones y oscuros que son una antigüedad. Acepte la nueva tonalidad de su cabello y deje que el efecto rejuvenecedor lo proporcione un corte bien actual realizado por manos profesionales. Si el pelo gris lo deprime consulte con el peluquero sobre alguna tintura natural que no le arruine el cabello.