Dieta rica en fibra

Dieta rica en fibra previene muchas enfermedades graves, incluyendo enfermedades cardíacas y el cáncer. La fibra no se digiere y se pasa a través del estómago y el intestino en el colon. Se amplía el taburete que ayuda a expulsar muchos materiales tóxicos de nuestro cuerpo. Así pues, su función principal es curar el estreñimiento. También ayuda a reducir otros problemas de salud como el colesterol alto y sobrepeso. Como el término sugiere, incluye alimentos ricos en fibra. Peep Entremos en los tipos de alimentos incluidos en esta lista.

Alimentos ricos en fibra

Varios granos, verduras y frutas se incluyen en esta categoría. Echa un vistazo.

Granos: Una variedad de cereales, panes, panecillos y bollos están incluidos en el grupo de los granos. Pastas de trigo integral, cebada, maíz, arroz integral y palomitas de maíz también son enriquecidos con fibra.

Verduras: Usted puede tener un montón de frutas en esta lista. La espinaca, brócoli, guisantes, verduras de hoja verde, frijoles y granos negros ojos están llenos de fibra. Guisantes secos son también existe en esta lista.

 Frutas: Usted puede tener tantos frutos secos enriquecidos con fibra. Albaricoque, ciruelas, dátiles y pasas. Algunas frutas como mango, naranja, kiwi y manzana consisten en fibra.

Frutos secos: nueces, asimismo, de almendras y nueces de soja se incluyen en esta lista.

Beneficios para la salud de la dieta alta en fibra

    Disminuir el riesgo diabético
    Ayuda a reducir el peso
    Bajo nivel de colesterol
    Disminuir los problemas del corazón
    Reducir el daño celular

Altas Ideas fibra desayuno

Un desayuno alto en fibra debe ser completa con dos o tres rebanadas de pan negro, de cinco a seis pedazos de mango o naranja y algunas fechas. En lugar de rebanadas de pan también puede tener un plato lleno de pasta con espinacas hervidas y alubias. Cereales o cornflex junto con la leche también puede ser tomada.

Ideas de fibra de alta almuerzo

Puede completar tu comida con una taza de arroz integral o tres rebanadas de pan integral junto con un plato de verduras hervidas, que incluyen espinacas, brócoli, guisantes y frijoles. Se puede terminar con una ensalada de fruta que incluye una manzana de tamaño medio, mango o naranja.

Altas Ideas fibra cena

Una cena alta en fibra puede incluir un plato de sopa caliente. Una sopa de verduras mixta que contiene lechuga, el brócoli y la espinaca sería lo mejor. Usted puede tomar una o dos rebanadas de pan integral o chapatis junto con la sopa. Terminar la cena con una fecha o trozos de albaricoque. Ellos mimar a los golosos.

7 Malos Hábitos de Belleza

Hábitos de belleza no siempre puede hacer que se vea bien! Hay algunas prácticas que se deben evitar para mantener una piel saludable sin mancha o el pelo precioso. ¿Ha sido capaz de identificar sus hábitos de belleza malos? A continuación se enumeran siete de las prácticas más visto. Romper estos 7 hábitos malos belleza y observar un cambio en la forma de ver.

Bad Habits peinarse - No desenredar el cabello con un cepillo de pelo. Sólo un peine dentado ancho debe ser utilizado para el propósito. La caída del cabello y la rotura de los aumentos sobre el uso de un cepillo para quitar enredo. Otro mal hábito es dormir por la noche sin peinar el cabello.

Los aceites naturales en el cuero cabelludo no se propagan de manera uniforme si no lo haces peine por la noche, privando así a tu cabello de la nutrición. Otro hábito pelo belleza malo está peinando el cabello mojado. Desde las raíces del cabello están sueltos cuando están húmedas, esta práctica conduce a una mayor pérdida de cabello.

No quitar el maquillaje - Cansancio, trasnochar o los horarios ocupados no pueden ser considerados como excusas para dormir con maquillaje. No quitar el maquillaje da lugar a alergias en la piel, erupciones y granos!

Recogiendo en la cara - Eliminación de los puntos negros y las espinillas con las uñas dará lugar a la agravación antes que curar! Picking deja manchas rojas en la piel y se hace difícil eliminarlos incluso en años.

El uso de fundación no igualar los tonos de la piel - Si el color base no coincide con el color de su piel facial, es aconsejable que evite el uso de esa fundación. Prueba de fundación en la parte posterior de la mano no sirve de nada. Colores de piel sobre la piel del rostro y detrás de la palma no son los mismos.

No Equilibrio Sol - La vitamina D es esencial para la piel luzca saludable. Por otro lado, tomar el sol durante largas horas aumenta el riesgo de adquirir cáncer de piel. Cada persona debe mantener un equilibrio en la recepción de los beneficios de los rayos del sol. El hábito de exponerse al sol del mediodía en la playa es un mal hábito. Por el contrario, tomar el sol en la tarde-noche, cuando los rayos no son muy fuertes.

Beber menos agua - El agua es el ingrediente principal para la buena salud y la piel por lo tanto bien. Las personas con todo tipo de piel debe beber por lo menos siete a ocho vasos de agua al día para eliminar las sustancias tóxicas del cuerpo y obtener una piel suave y clara. Además, el brillo y la fuerza del cabello depende también de contenido de agua en el sistema humano. Así que beber menos agua es uno de los peores hábitos de belleza!

Peeling Off Esmalte de uñas - Chipped esmalte de uñas se ve mal, pero que sin duda no le da la excusa para pelar apagado la uña con la otra mano. En este proceso se termina eliminando no sólo el esmalte sino también el esmalte de uñas. Este esmalte actúa como cubierta protectora de las uñas y también le da un brillo natural a las uñas, que se pierde al desprender el esmalte de uñas! Utilice un removedor de esmalte de uñas de calidad buena en su lugar.

Lapiz labial para mujeres

Hola, cariño. Hoy es el día para publicar aquí en la mujer que huele y, una vez más, hemos venido a hablar de un tema que genera mucha conversación entre las mujeres: es el brillo de labios.

Pues bien, este famoso utensilio maquillaje femenino es amado por unos y odiado por otros (incluso odiado por nuestros novios / esposos). Las razones son múltiples: pueden ser el toque final que puede hidratar o maquillaje y también puede manchar y estropear el lápiz labial cobertura perfecta.

Pensando en ello, hoy te damos algunos consejos sobre el tema y usted será capaz de utilizar el brillo sin temor.

En primer lugar, no reemplazan la Pintalabios Brillo: a pesar del brillo húmedo y disminuir la apariencia, prefieren usar lápiz de labios por primera vez en un tono similar, y luego pasar el brillo de labios. Así, se asegura una cobertura de seguro mucho más grande y mejor de los labios.

Para aquellos que les gusta y no sólo el resultado del producto disponible tonos diferentes, una opción es utilizar el color favorito de lápiz labial y luego usar un gloss transparente. Sus labios se ven más bonitas y puedes esconderte si son un poco seco y con esas pequeñas "grietas".

Otra cuestión - y no lo puedo molestar mujeres también - es que el brillo suele drenar las esquinas de la boca y debe ser desborrando / pasando un pañuelo constantemente modificando. Para evitar esto, pasar un lápiz de labios del mismo tono de la boca, sin pasar por ella y luego aplicar el brillo. O bien, gastar pólvora en los labios y luego aplicar el producto - y evitar que gotee, se asegurará un mejor agarre.

Y ahí va nuestro último consejo para hoy: si usted compra brillos de labios, porque el color es precioso, y en su caso, el tono es completamente diferente en su boca, una opción es pasar base y polvo en los labios (de la misma manera como si prepara la piel), porque va a "borrar" la boca de garantizar la proximidad más grande posible al color de la botella.

Piernas perfectas

Hola, chicas. Nuestro post de hoy va a contener consejos para que usted pueda utilizar pernocas salir y arrasar cualquier look que utilice. Piernas perfectas con cera requieren un cuidado constante, la hidratación, el ejercicio y una buena dieta. Como?

El primer paso es estar siempre alerta ante método de depilación que usted elija. Muchas mujeres consideran que la hoja como un verdadero villano, y tienen razón. Este método de eliminación sólo por la eliminación de la parte más superficial de la piel y se pone bastante seco. Lo ideal es usar cremas depilatorias (siempre siguiendo las instrucciones) o ceras (caliente o frío).

Después del proceso de depilación con cera y durante al menos una vez por día a lo largo de su vida es necesaria para hidratar la piel. Para que este proceso tiene siempre el resultado esperado, es importante que se producen exfoliación semanal de la piel para absorber más fácilmente los productos utilizados. Después del lavado, hidratar e hidratar mucho. Hidratar SIEMPRE es una palabra clave.

Sobre la cuestión de ejercicio, es importante recordar que usted tiene varias opciones: ir al gimnasio, pasear al perro durante 20 minutos un par de veces a la semana, que se ejecutan en el paseo marítimo; darle varias vueltas en la plaza cerca de su casa de arriba a abajo por las escaleras (incluso obtener su apartamento en el piso 7 del edificio). Por último, las actitudes son comunes, pero que hará toda la diferencia cuando se practica con regularidad o en combinación con otras actividades.

Por último, pero no menos importante, beber abundante agua. El agua ayudará a hidratar la piel y fortalecer la atención de hechos con aceites hidratantes y - como se mencionó anteriormente -, además de hacer el bien por todo el cuerpo. Evite los alimentos grasos y el consumo excesivo de dulces y sal, ya que ayudan a la retención de líquidos y la celulitis puede aparecer odiado / zoom y girar su pesadilla.

A lo sumo, será regularmente mujer que huele por aquí y disfrutar de todos nuestros servicios de belleza y ser más bella con las piernas perfectas.

Cabello Nutrido - consejos

Las vacaciones son siempre allí y julio de pedir una hidratación más por las esclusas. Fue entonces cuando vamos a la playa varias veces en una semana, lo hacemos a pasear al perro en el paseo marítimo, vamos a caminar con sus amigos ... Es el sol, es la sal, es más seco, plancha y otros malos tratos. Y ahora, ¿cuál es la solución para mantener el cabello nutrido?

Relájese, chicas. Los procesos son muy sencillos, rápidos y revistas que renovarán los cables y te dejan siempre con la apariencia.

Para empezar, es importante saber que los pelos están recubiertas por una capa de lípidos que va a proteger y mantener fuertes y homogénea. Esta capa se renueva con la dieta diaria y también con la ayuda de los aminoácidos libres y nutrientes.

Así que es importante utilizar productos (máscaras champú, acondicionador, loción hidratante y) que contienen los compuestos siguientes: trigo, seda, almendras, avena, entre otros.

Por otra parte, también es importante actuar desde adentro hacia afuera y que incluye comidas balanceadas: alimentos tales como la leche y los frijoles en el crecimiento y ayudar a fortalecer el alambre debilitado; acto brócoli y naranja contra el deterioro del cable, el pescado y la ayuda repollo en la renovación de fibras capilares; espinacas y habas también ayudan a prevenir la pérdida de cabello.

Hidrataciones profundas son también muy importantes y necesarios en este proceso para tener el pelo continua alimentada. A continuación, vaya aquí en la mujer que huele que te ayudará en esta tarea.

Chocoterapia

El chocolate, además de ser nutritivo, rico en proteínas y energía, contiene otras propiedades muy importantes, tales como la presencia de triptófano, que está vinculada a la serotonina, la hormona responsable de que el cuerpo produzca sentimientos de tranquilidad, relajación y felicidad. Además, es rico en magnesio, un mineral que ayuda a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual y mejorar el estado de ánimo en los días del período menstrual.

La adición de chocolate invaden las tiendas, invadieron en la industria cosmética, salones de belleza y spas, y está dejando la piel y el cabello más hermoso y saludable.

La Chocoterapia contribuir positivamente en la reducción del proceso de envejecimiento, promueve la circulación linfático del cuerpo, mejorando el tono de la piel, mejorando la circulación sanguínea, previene y evita que la piel seca, dándole un suave, este tratamiento también remineraliza la capa de superficie piel y ayuda a reducir el acné.

Usted ve la Chocoterapia en fragante Belleza Mujer clínica, tiene un buen baño de chocolate, cremoso, hidratante, remineralizante y nutritivo, dando frescura, ligereza y suavidad a la piel. Una delicia!

La vitamina D ayuda en la lucha contra las enfermedades

La vitamina D es una fuente esencial de la salud, es importante para el desarrollo, el crecimiento y el mantenimiento de un cuerpo sano, comenzando en el embarazo y seguida de por vida.

Ella es responsable de combatir una serie de enfermedades tales como la enfermedad de Parkinson, enfermedad de los huesos, y las enfermedades crónicas en diversas enfermedades tales como la tuberculosis, la presión sanguínea alta, cáncer, esclerosis múltiple, depresión esquizofrenia, y otros.

Mejora el funcionamiento de las neuronas y también desintoxica las células, reduciendo los riesgos de desarrollar enfermedades como el Parkinson. Además, la vitamina D induce la "suicidio" de las células cancerosas y estimula la producción de insulina, la hormona que regula los niveles de glucosa en la sangre. Su ausencia expone a un riesgo 80% mayor de arterias obstruidas.

También conocida como la vitamina del sol. La exposición de cualquier parte del cuerpo al sol por lo menos tres veces por semana durante 15 minutos, antes o después de 10h 16h desde células de la piel ayuda a producir vitamina D.

La vitamina D también se encuentra en alimentos de origen animal y productos transformados, como la leche, los cereales y galletas. También se puede encontrar en los pescados grasos como las anchoas, arenque, atún, caballa, pez gato, morena, y las sardinas.

Drenaje Linfático en el Embarazo

El embarazo es sin duda un momento muy especial para las mujeres. Son maravillosos meses que mezclan diferentes sensaciones, y se caracteriza por cambios físicos en el cuerpo y la mujer sistemática.

Durante el embarazo hay un aumento en la producción de hormonas, responsables de diversas modificaciones estructurales y musculares. Algunas de las hormonas esenciales en el embarazo son responsables de la tendencia a reabsorber el sodio, y esto hace que la retención de agua.

El drenaje linfático es el tratamiento estético más adecuado para las mujeres embarazadas. Es un masaje suave, suave, lo que ayuda a reducir la retención de líquidos en el cuerpo y disminuye la inflamación típica de embarazo.

Además, el drenaje previene y trata las complicaciones del embarazo, la asistencia en el alivio de problemas musculares y circulatorios y otros problemas relacionados con los cambios hormonales, como la migraña, insomnio, estreñimiento y fatiga, y proporcionar una sensación de bienestar bienestar, confort y relajación para mujeres embarazadas.

El drenaje linfático debe ser realizada por un profesional. Debido a que durante el embarazo, las consecuencias de un procedimiento mal hecho es aún más grave para la mujer embarazada y el bebé.

En la mujer que huele a encontrar un espacio exclusivo para las mujeres embarazadas, y varios tratamientos de belleza y regalos especiales para las mujeres embarazadas. Todo esto y mucho más para hacer inolvidable el embarazo. Y para la mujer embarazada se sienta más seguro, todo ello con el permiso de su médico.

Adiós dolor durante la depilación

La mujer ama a una novedad, ¿no? Y estaba pensando que importamos de Nueva York una nueva técnica depilatoria, para que se sienta aún más hermoso y cómodo en el verano de 2012. Para aquellos que camina sintonizado versiones anteriores del mundo de la belleza, ciertamente escuchó la primavera depilación.

La técnica es más adecuada para la cara, y es una excelente opción para aquellos que quieren salir de cualquier parte del cuerpo 100% liso (sin pelo) durante al menos 20 días, o tiene problemas de sensibilidad con la cera.

Además de ser más rápido y menos doloroso, el riesgo de alergias en la primavera es cero, ya que todos higiene cuidado antes y después de la depilación, tanto con el producto utilizado para la eliminación del vello, como ocurre con la piel.

Varios clientes ya han aprobado, y si además tienes curiosidad y quieres ver cómo funciona, eche un vistazo al video.

La chica de uñas Inglés

Una tendencia que ya ha alcanzado su pico en otros países, llega a Brasil para prometer en el verano de 2012. La muchacha Inglés llamado clavo, puesto en marcha en 2011, la colección de duo esmalte de uñas de la famosa marca Yves Saint-Laurent (foto de abajo), ahora se considera una versión más moderna de la uña francés de renombre.

La gran diferencia está en la combinación de colores de uñas y picos, que tienden a complementar tu look con una irreverencia aún mayor.

Para aquellos que quieran seguir la moda, sólo se centran en la creatividad, pero sin exagerar los colores de esmalte. Prefiero usar el tono en las combinaciones de colores de tono y hacer en las cercanías, como el marrón y el beige, negro mate y negro brillante o gris con rosado. Usted todavía puede dejar el arte de uñas con un tono más elegante, diamantes de imitación pegado gotas en la punta, como en la foto de abajo:

Además, si usted no tiene miedo de atreverse, empujar a su imaginación! Consigue algunos consejos sobre combinaciones de colores vibrantes que harán que el éxito de esta temporada:

            Rose Pink + Orange
            Verde Púrpura +
            Purple Orange +
            Verde + Azul
            Azul + Rojo
            Rojo + Verde

Y entonces, como la noticia? Luego da a la mujer que huele passadinha entre esa onda y súper elegante y de moda, que ya ha tomado el cuidado de las manos de varias celebridades, incluyendo a la actriz Deborah Secco: