Comience como siempre con el ejercicio base y luego siga estos pasos.
1) Ponga en su mente la imagen del cuerpo que usted desea tener. Adapte esa figura a su estilo, a su forma de caminar, a su altura, a su persona en general.
2) Imagine esa figura cada vez con mayor nitidez. Que aparezca claramente en su mente el cuerpo que usted desea.
3) Imagine luego, en una mesa, todas las comidas que son dañinas para su organismo y lo engordan o adelgazan. Acerqúese y vea cómo su cuerpo ideal se transforma y va aumentando o disminuyendo de peso. Su figura pierde las formas, su cara se hincha, se mueve con dificultad, o usted adelgaza mucho, su cara se ve poco saludable.
4) De inmediato, aléjese y vea cómo su figura vuelve a ser, poco a poco, la ideal (con más o menos peso, según desea).
5) Haga aparecer en su imaginación otra mesa, pero con comidas naturales, alimenticias y sanas, que poseen vitaminas y benefician al organismo. Siéntese, coma, levántese.
Usted sigue teniendo la figura ideal (ni gordo ni flaco), ésa que desea desde hace tiempo.
6) Abra los párpados y f levántese.Hágalo cinco veces por día. Use su confianza.
1) Ponga en su mente la imagen del cuerpo que usted desea tener. Adapte esa figura a su estilo, a su forma de caminar, a su altura, a su persona en general.
2) Imagine esa figura cada vez con mayor nitidez. Que aparezca claramente en su mente el cuerpo que usted desea.
3) Imagine luego, en una mesa, todas las comidas que son dañinas para su organismo y lo engordan o adelgazan. Acerqúese y vea cómo su cuerpo ideal se transforma y va aumentando o disminuyendo de peso. Su figura pierde las formas, su cara se hincha, se mueve con dificultad, o usted adelgaza mucho, su cara se ve poco saludable.
4) De inmediato, aléjese y vea cómo su figura vuelve a ser, poco a poco, la ideal (con más o menos peso, según desea).
5) Haga aparecer en su imaginación otra mesa, pero con comidas naturales, alimenticias y sanas, que poseen vitaminas y benefician al organismo. Siéntese, coma, levántese.
Usted sigue teniendo la figura ideal (ni gordo ni flaco), ésa que desea desde hace tiempo.
6) Abra los párpados y f levántese.Hágalo cinco veces por día. Use su confianza.
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