Comunicación sexual en la pareja

Transformar las críticas en pedidos

La sexualidad es la parte más íntima y privada de su personalidad, y usted no será capaz de revelar sus deseos no satisfechos si no está seguro de que su pareja no se enojará, criticará o ignorará.

Este ejercicio está diseñado para transformar sus comentarios críticos en manifestaciones positivas.

Consejos: Detrás de todo requerimiento sexual hay un deseo escondido. Usted debe determinar cuál es el deseo oculto en su crítica, y de esta forma sabrá manifestar lo que quiere, en términos específicos y positivos. Aquí hay algunos ejemplos. El primero es para mujeres, el segundo para hombres.

Crítica: "Lo único que te interesa es el sexo"

Deseo oculto: "Quiero que seas más afectivo"

Manifestación positiva del deseo:
"Me gusta que me seduzcas todo el día y no sólo en el mismo y exacto momento en que se te despertaron las ganas de hacer el amor".
Crítica: "Nunca me das el gusto de tomar la iniciativa en el sexo" Deseo oculto: "Me gustaría que te demostraras más interesada en hacer el amor"

Manifestación positiva del deseo:
"Realmente me gusta cuando me hacen el amor a mí. Eso me hace sentir más amado y deseado". Haga el mismo ejercicio con tres cosas que le gustaría mejorar en la forma de hacer el amor de su pareja. Recuerde: la comunicación efectiva no garantiza el acatamiento.

Moda y Golf en la Mujer

El maquillaje y el peinado para el golf deben ser, al igual que para cualquier otro deporte, muy simples; bastará con una crema protectora y un ligero maquillaje en los ojos; para los labios, manteca de cacao o un lápiz de labios rosa

Diferentes tipos de bastones de golf; según el terreno o el tiro se  usan bastones de distinto peso.

Las pelotas de golf pueden pesar cerca de 1,62 onzas y medir 1,68 pulgadas: sin embargo, en los Estados Unidos, para los encuentros internacionales, se utilizan pelotas de dimensiones superiores.

A fin de poder lanzarla mejor, la pelota se coloca sobre el tee, tachuela en forma de embudo que se clava en el terreno. Se usa sólo en el golpe de salida (tee o teein-ground).

Las caperuzas de los palos son de lana, plástico, lona, etcétera con colores diversos, y normalmente están hechas a mano. Sirven para evitar que los palos se rayen. En la bolsa, los palos, al estar juntos, se dañan continuamente.

Una raya en la faz del palo provoca imperfecciones en el tiro y le da. a la pelota, una trayectoria sesgada. Todas las caperuzas están numeradas, a fin de localizar prontamente el palo que protegen.

El atuendo personal consiste en una camiseta, un par de pantalones y los zapatos. Estos son importantísimos: los ingleses sostienen que para jugar al golf se precisa el par de pantalones más usado que se tenga en el guardarropa y la camisa más vieja. Para los zapatos, en cambio, es mejor no hacer economías.

Caminar sobre el terreno no es siempre fácil, y con un par de zapatos inadecuados os fatigaríais en exceso. La suela de los zapatos de golf está provista de puntas de duro aluminio, sólidamente fijadas, que permiten una perfecta adhesión al terreno y frenan en las pendientes resbaladizas. Como piezas accesorias podéis procuraros un sombrero de paja y unas gafas para protegeros del sol.

Este es el equipo menos costoso; naturalmente, podréis sustituir los pantalones por una cómoda falda que, en invierno, llevaréis con jerseys y chaquetas de punto. Los palos será mejor que os los indique un experto o vuestro maestro, pues hay muchísimos y cada uno de ellos tiene un uso específico.

Ejercicios aeróbicos para mujeres

ACTIVIDAD AEROBICA

Este trabajo final es muy beneficioso porque permite remover los productos de desecho de la contracción muscular. Debe representar el cincuenta por ciento de la actividad física total.

Los más recomendados: carrera, bicicleta, escalador, trote, marcha. Adecuando la frecuencia a la edad y nivel de entrenamiento.

• Tiempo: Mínimo 20 minutos.

Hablar de sexo con la pareja

Contrariamente a la creencia popular, hablar de sexo no destruye la magia sino que hace que la magia siga viva. Muchos estudios refuerzan la idea de que la comunicación es un ingrediente esencial en una relación sexual satisfactoria.

Por ejemplo, en una investigación realizada entre 2000 mujeres, aquellas que se sentían cómodas al hablar de sus necesidades sexuales reportaban sexo más frecuente y pleno que las mujeres que se sentían inhibidas verbalmente.

El 81 por ciento de las mujeres que se sentían bien al hablar sobre sexo eran siempre o frecuentemente orgásmicas, en oposición al 63 por ciento de aquellas que se sentían incómodas al expresar sus deseos. Aquí le ofrecemos una guía de ejercicios que podrán ayudar a la pareja a encarar sus miedos de expresarse.

Este ejercicio ayudará a mejorar la comunicación en la pareja y pensar sobre las áreas en las que existen problemas. Chequee los puntos que son verdaderos. Yo debería...

- Hablar de mis necesidades más específicamente.

- Hablar sobre sexo con mayor frecuencia.

- Escuchar más cuidadosamente lo que mi pareja tiene que decir.

- Hacerle más preguntas a mi pareja sobre sus necesidades y deseos.

- Ser capaz de cumplir los deseos de mi pareja

Si nota que su pareja está haciendo un esfuerzo para comunicarse positivamente o expresar sus necesidades sexuales, no olvide demostrarle su apreciación.

Impermeables para la noche

Finalmente veamos cuál es el impermeable más adecuado para la noche. Se encuentra en los comercios realizado en gabardina negra, con una hechura particularmente elegante subrayada por los botones y la hebilla de bri-llantitos artificiales, y con el cuello de piel.

Algunos de los accesorios para el impermeable tienen una común característica: el zapato deportivo y las botas de cuero, que pueden tener la suela de goma y se pueden llevar con los impermeables más clásicos. Las botas de goma, negra o de color, son las más indicadas para el ciré.

A menudo, los impermeables se venden con su correspondiente gorrito, si bien, para conseguir un resultado mucho más estético, se puede llevar en la cabeza un elegante pañuelo. El bolso debe ser de carácter deportivo, en bandolera, y se procurará que armonice con el calzado.

El paraguas, que puede considerarse un accesorio del impermeable, será de seda, algodón o plástico, con colores y dibujos variadísimos. Es aconsejable, sin embargo, que vaya en consonancia con el impermeable, a fin de que no dé lugar a estridentes contrastes de color.

Elegancia y Moda

El abrigo elegante requiere una cierta atención al elegir los accesorios, que, naturalmente, deberán ser elegantes. Por consiguiente, los zapatos serán de piel de becerro, gamuza o charol, con el descotado clásico, y, quizá, con una hebilla o un lazo.

El tacón será bastante alto y afilado; pequeño el bolso, con el asa corta, para que cuelgue del brazo, o en forma de cartera, para llevarlo en la mano, confeccionado en la misma piel de los zapatos o bien de su mismo color; los guantes serán de piel o de gamuza; las medias finas (con una ligera fantasía como máximo), .y el sombrero de fieltro o de piel.

Este es el abrigo normal de vestir, el que sirve para un mayor número de ocasiones. A continuación hablaremos de los abrigos de noche, de mucho más compromiso trae el anterior y, por lo tanto, menos indispensables.

Los bordes en piel, aunque se utilicen bastante, comportan una selección más restringida. En realidad, las únicas pieles que pueden ir bien son el visón, el armiño, el zorro y la costosísima chinchilla.

Si en el guardarropa de una mujer hay más de un vestido largo de noche, es aconsejable que figure, también, un abrigo largo confeccionado en raso, en mohair o en terciopelo negro, ya que este color y estos tejidos no son difíciles de combinar con ningún vestido de noche. El estilo del abrigo largo de noche no debe cambiar con respecto al corto.

Ropa de cuatro estaciones

El abrigo de entretiempo más necesario en un guardarropa femenino es el elegante. Realmente, el deportivo puede sustituirse dignamente por un traje de chaqueta, puesto que la temperatura de entretiempo admite, una cierta ligereza en los vestidos de día, mientras que para la noche se hace necesaria una prenda cálida, y las pieles, que en invierno resuelven perfectamente las coyunturas elegantes, sería improcedente llevarlas en esta época; de aquí la necesidad de hallar una prenda que las sustituya.

Para este tipo de abrigos se requieren tejidos poco gruesos y con una buena caída. Tienen una gran aceptación todos los tipos de lana «seca», el paño ligero, la mezcla de lana y seda, la gabardina y el calvalry. Estos dos últimos tejidos, netamente deportivos, pueden emplearse para un abrigo elegante cuando son de un color oscuro, como el negro o el azul marino.

Para la primavera sirve cuanto se ha dicho par.: el otoño, con la única variante de los colores. Sin embargo, el hecho de asignarle una mayor utilidad al abrigo ce entretiempo elegante, no significa que deba ignorarse el de estilo deportivo.

Así como habíamos dicho que éste podía sustituirse por el traje de chaqueta, cabe añadir que, viceversa, el último puede ser perfectamente sustituido por el abrigo de entretiempo. Realmente, en el atuendo deportivo es difícil establecer dónde acaban las ventajas de una prenda y dónde empiezan las de otra.

Comoquiera que muchas mujeres pueden resolver igualmente su problema con un traje de chaqueta o con un abrigo, veamos cómo debe ser el abrigo deportivo de entretiempo.

Los tejidos más clásicos son la gabardina y el calvalry, en los colores azul, marrón y beige. El abrigo puede ser cruzado, con cuello vuelto y más bien amplio, cinturón abrochado en el punto de la cintura y mangas raglán o montadas. Todas las costuras pueden subrayarse con pespuntes.

El Golf en la Mujer

¿Cuál es el indispensable bagaje del golfista? En primer lugar la bolsa, con muchos bolsillos de diversas formas que sirven para guardar los palos y las pelotas. La bolsa puede ser de piel de canguro, de plástico, de piel común, de tela. etc.. y vuestra elección, que no afectará a las dimensiones y funciones de dicha bolsa, que .serán siempre las mismas, dependerá únicamente del factor económico.

Los bolsillos laterales pueden contener todo cuanto sirva para vuestro juego, incluso aquello que, en un principio, no os será indispensable. Puede contener los guantes, las pelotas, los palos, el jersey, etc. En suma, todo cuanto no hayáis querido dejar en el vestuario del club.

El carrito sobre el cual colocaréis la bolsa está construido de manera que ésta pueda sostenerse apoyada en un lado. El carrito es uno de aquellos auxiliares útiles, aunque no indispensables. Construido de metal ligero, se puede trasladar fácilmente.

De hecho, la bolsa está dotada de una correa para poder llevarla sobre los hombros. Sin embargo, las distancias que se han de recorrer al jugar al golf son bastante considerables, y quien sea de constitución débil puede acusar la fatiga de ir de un lado a otro con los pesados palos en la espalda. Es cierto que la mayor parte de la gente juega sin caddie (el ayudante que lleva los palos), por lo que el carrito se revela como un instrumento verdaderamente útil para la práctica del golf.

Abrigos Elegantes

El abrigo elegante y el de noche

El abrigo elegante y el abrigo de noche son dos prendas muy útiles que no pueden faltar en el guardarropa de una mujer, ya que, en muchos casos, sustituyen dignamente la ausencia de pieles.

Hay una gran diversidad de modelos: tipo redingote, ligeramente acampanado, completamente recto, y en forma de saco. Y para cada caso hay abundantes cortes y estudiadísimas aplicaciones. Lo más frecuente es que la botonadura esté en el centro, que las mangas sean japonesas o montadas, y que el cuello sea pequeño y de una sola cara.

Los bolsillos, si los hay, están generalmente cortados y van insertos en las costuras. Si el modelo lleva cinturón. éste será más elegante con una hebilla de fantasía, y en determinados casos el cinturón podrá ser de piel brillante o de gamuza, de modo que haga juego con el color del abrigo.

Los botones serán de pasamanería, o bien piedras del mismo color que el tejido, a fin de que resulten más originales y de fantasía. Los acabados en piel darán, al abrigo de vestir, un toque de elegancia. Entre las pieles, las que mejor se adaptan son el zorro, el visón y el persa (astracán o wrishuart), las cuales, además de utilizarse para el cuello, se pueden emplear para los puños y las orillas.

El forro de piel no suele utilizarse mucho para los abrigos elegantes; sin embargo, con algunos tejidos poco cálidos se puede recurrir a esta solución, aunque con pieles cuyo pelo sea oscuro, corto, fino y poco denso.

Ropa Impermeable

Por imperativos de la moda el impermeable ha llegado a figurar entre los abrigos deportivos y casi se confunde con ellos, toda vez que los tejidos en que se confeccionan son los mismos que se usan para los abrigos, sólo que tienen, además, unas particulares características impermeabilizantes. El clásico tejido para el impermeable es la gabardina, aunque se utiliza también el calvalry.

el canutillo, etc., a los que actualmente se añaden los nuevos materiales sintéticos que con gran éxito se han introducido en el sector del impermeable y han conseguido que ei agradable ciré se haya convertido casi en una prenda clásica.

Actualmente los tejidos para impermeables se fabrican en todas las tonalidades posibles, aunque el color más acertado es el arena, que va bien con todos los demás colores. Le sisuen el avellana, el marrón, el azul y el nesro.

Aunque los restantes, todos ellos muy vivos, adquieran cada vez un mayor auge, a fin de cuentas es justo que en un día de lluvia se reaccione contra el fastidio y se vistan tonos alegres.

Respecto a la línea, el impermeable se ha identificado con el abrigo de entretiempo, del que ha adoptado su corte particular, sus acabados, etc.

Al antiguo y clásico impermeable de línea recta, con botonadura disimulada y cuello estilo burberrys, se han impuesto los diversos modelos estilo redingote, realzados con detalles como hebillas, anillas, presillas, cinturones, etcétera.


Los impermeables resultan más cálidos cuando están forrados con franela, pero ha de tenerse en cuenta que el color de la franela debe armonizar con el del tejido. Este tipo de forro es muy necesario con impermeables viré, puesto que son los más fríos.