El Golf en la Mujer

¿Cuál es el indispensable bagaje del golfista? En primer lugar la bolsa, con muchos bolsillos de diversas formas que sirven para guardar los palos y las pelotas. La bolsa puede ser de piel de canguro, de plástico, de piel común, de tela. etc.. y vuestra elección, que no afectará a las dimensiones y funciones de dicha bolsa, que .serán siempre las mismas, dependerá únicamente del factor económico.

Los bolsillos laterales pueden contener todo cuanto sirva para vuestro juego, incluso aquello que, en un principio, no os será indispensable. Puede contener los guantes, las pelotas, los palos, el jersey, etc. En suma, todo cuanto no hayáis querido dejar en el vestuario del club.

El carrito sobre el cual colocaréis la bolsa está construido de manera que ésta pueda sostenerse apoyada en un lado. El carrito es uno de aquellos auxiliares útiles, aunque no indispensables. Construido de metal ligero, se puede trasladar fácilmente.

De hecho, la bolsa está dotada de una correa para poder llevarla sobre los hombros. Sin embargo, las distancias que se han de recorrer al jugar al golf son bastante considerables, y quien sea de constitución débil puede acusar la fatiga de ir de un lado a otro con los pesados palos en la espalda. Es cierto que la mayor parte de la gente juega sin caddie (el ayudante que lleva los palos), por lo que el carrito se revela como un instrumento verdaderamente útil para la práctica del golf.

gimnasia

Si no se tiene disciplina suficiente para ir a gimnasia, se puede obtener muy buen resultado con ejercicios en casa. Empiece desde ahora a tonificar las piernas y trabajar abdominales en casa. No es cuestión de cansarse demasiado. Es preferible hacer los ejercicios duante la mañana o a la media tarde. Para ello coloque una colchoneta en el piso y recuéstese con la cola a 50 cm de la pared. Extender bien las piernas, apoyar los pies en un mueble o en la pared. Llevar las manos a la nuca y trate de levantar el tronco. No es necesario que se esfuerce. Lo ideal es comenzar con tres series de diez ejercicios durante los primeros días y luego ir agregando una serie más con el paso de las semanas. Al terminar, apoyar los pies en el piso con las piernas flexionadas y mantener los brazos a los costados del cuerpo. Luego levantar el tronco dejando apoyada sólo la parte alta de la espalda. Mantener, contar hasta 10 y bajar lentamente. Repitalo 10 veces.