Dejar de Fumar

¡Adiós al cigarrillo!

Si ya tomó la inteligente decisión de dejar el cigarrillo, le ofrecemos un plan completo para que afronte los primeros días sin fumar con más fuerza y éxito. Levántese un poco antes de lo habitual y realice ejercicios de calentamiento y estiramiento. Luego dúchese con agua templada y seqúese enérgicamente con la toalla haciendo fricciones sobre la piel.

Redescubra su cuerpo y sus pulmones. Una forma de romper con la rutina es hacer una buena caminata para comprobar cuál es el rendimiento de su organismo. Disfrute de su respiración realizando inspiraciones y espiraciones profundas que le hagan sentir aromas y sensaciones distintas de las del tabaco.

Es fundamental que llene su tiempo libre con las cosas que, dentro de sus posibilidades, siempre quiso hacer. Piense que usted tomó una decisión importantísima y su voluntad merece ser premiada dándose pequeños gustos. Con respecto a la alimentación, aproveche para hacer una buena desintoxicación consumiendo más frutas y verduras de todo tipo, tome un promedio de dos litros de agua por día además de jugos que contengan vitamina C.

Evite llenar demasiado el estómago y comer demasiado alimentos fritos o preparaciones muy condimentadas, así como también el café y el alcohol.

Cuando tenga hambre entre comidas prefiera las frutas, los jugos o las zanahorias. Cuando sienta la necesidad de fumar evalúe las ventajas que percibe desde que dejó el tabaco, dése un baño y tome una infusión tranquilizante o un vaso de leche tibia y realice ejercicios de relajación aspirando profundamente y manteniendo el aire entre 10y 15 segundos.

Eligiendo el Champu

Elija el Champu que necesita

Un buen champú es el aliado ideal para mantener el pelo siempre sano y con brillo. Sin embargo, la elección debe ser cuidadosa ya que un producto que no vaya con su tipo de pelo o los excesos en el uso pueden llegar a dar malos resultados. Preste atención y acuérdese de estos consejos antes de lavarse la cabeza.

Si está pensando en adoptar los productos 2 en 1 tenga en cuenta que son ideales para salir de un apuro, pero si se los utiliza con frecuencia pueden resecar o electrizar el cabello.

Los champúes para el pelo graso tienen productos astringentes que absorben el exceso de grasa. Sin embargo, a veces resecan el cabello y pueden llegar a provocar caspa. Por eso, es recomendable usarlos con moderación y evaluar los resultados luego de dos o tres lavados.

En cambio, si necesita un producto para cabellos secos, recuerde que tiene ingredientes para hidratar el pelo y el cuero cabelludo, pero si los componentes son demasiado aceitosos el pelo se volverá más pesado y perderá movimiento.

Si su champú contiene lanolina, aceites vegetales, manteca de cacao o aceite mineral, no lo use muy seguido.

Con respecto a los masajes, recuerde que tanto el exceso de lavados como las fricciones vigorosas, estimulan el cuero cabelludo, que produce más grasa.

Para evitar que los productos anticaspa provoquen irritación y sequedad, altérnelos con champúes para cabellos normales.

Las Hombreras siempre estan de moda

HOMBRERAS PARA TODO

"A las que usan hombreras en todas las prendas, les viene bien este truco. Hacer una bolsita con la forma de las hombreras que mejor nos quedan en una tela finita, abierta en la parte de abajo con una solapa, como las fundas de , almohadón, y pegar a
ía prenda. Las hombreras se introducen) se quitan para lavar prenda, lo que ahorra tiempo de secado. Además, quedan sujetas en su lugar."

Este consejo puede aplicarse a bolsillos, cuellos de camisa y cualquier prenda que presente esquinas.

Peinados para la Noche

Brillo y elegancia, la alternativa para la noche

Si tiene una salida a la noche, las claves para estar espléndida son un buen peinado recogido y brillos tornasolados en la piel. Aquí le contamos cómo lograrlo.

En primer lugar, lave el cabello y séquelo con cepillo; luego haga una raya lateral de 10 cm de largo. Tome primero un lado del pelo y enrósquelo en la parte superior de la cabeza: sosténgalo con un clip. Tome después el otro lado y proceda a levantarlo de la misma manera; sujete bien las dos partes y recién entonces suelte algunos rulos. Deje siempre libres algunas mechitas para que enmarquen bien el rostro.

Para acompañar este peinado hace falta un maquillaje intenso. Puede recurrir a colores cálidos como los marrones o fríos como los azules, según el color de la ropa; tenga en cuenta que para la noche el maquillaje necesita un toque de brillo, que podrá conseguir con iluminadores plateados o dorados.

Destaque los labios con algún bordó o marrón impactante; puede resaltarlos con un toque de labial perlado en el labio inferior.

Con respecto a los ojos, déles brillo y luminosidad usando sombras iridiscentes y en- j márquelos con pestañas muy negras y tupidas.

Problemas en la sexualidad

Como hecho básico debemos saber que en los casos de auténtica excitación sexual, estos síntomas -taquicardia, sudoración, tensión muscular, etc.- se instalan cuando el hombre está en la cama con la persona amada y no se confunden con los síntomas propios de la excitación (ansiedad) que aparece antes de ir a la cama.

En los eyaculadores precoces, el comienzo de estos síntomas es brusco; en quienes están excitados sexualmente sin ansiedad, en cambio, el comienzo es habitualmente creciente y estas personas sólo llegan a su apogeo en el momento del orgasmo.

Es fundamental aclarar que las personas con eyaculación precoz y con estos síntomas, producto de la fantasía anticipatoria y del fracaso, deben prestar especial atención a la aparición de taquicardia, sudoración, etcétera, y no confundir su ansiedad con excitación sexual.

En caso de duda o cuando se está seguro de que los síntomas son producto de la ansiedad, es aconsejable detener la acción sexual, disfrutar más de la mirada y de las caricias (por ejemplo, a través de un masaje no sexual), que seguir en una situación que, a causa de su confusión, impedirá el control de la eyaculación.

Por otra parte, sus compañeras deben saber también cuál es el propósito de frenar la crisis ansiosa, de modo de poder colaborar y garantizar así que el coito vaginal se efectúe con más seguridad.

La teoría ovista

En el siglo XVI, los especialistas piensan la generación como resultado de tres elementos: el semen masculino, el femenino y la sangre menstrual. Se instala un desfasaje entre los descubrimientos de la ciencia y los conocimientos vulgares.

Hay que tener en cuenta que es a fines del siglo XVII cuando la investigación científica conoce gran e-fervescencia.

Una gran renovación la constituye el Nuevo tratado de los órganos genitales de Regnier de Graaf, quien en 1672 da forma a la teoría ovista (descubrimiento del óvulo) que reemplaza a la teoría seminista.

A través de ella, se llega a la conclusión de que todos los hombres tendrían un origen en el huevo, un huevo que existe antes del coito en los ovarios de la mujer. Hasta el descubrimiento de los espermatozoides, el hombre pierde un poco su privilegio creador. Todo esto provoca un cambio en la actitud del médico ante la mujer generadora de vida.

La madre cuenta en la construcción del embrión y esto lleva a un estudio de las leyes de la herencia. La fecundación aparece así como un combate entre dos sémenes (masculino y femenino) en el útero, y este combate, cuando se torna incierto, daría origen al hermafrodita, quien lleva en sí mismo la polémica de la doble sexualidad.

Errores graves con Anticonceptivos

ERRORES GRAVES DE LA ANTICONCEPCION

• El coito interrupto no es un método anticonceptivo, tampoco evita la transmisión de enfermedades sexuales. Antes de la eyacu-lación, durante el coito, se eliminan gotitas de semen con gran concentración de espermatozoides, de los mejores y más capacitados. Esta manera de tratar de prevenir el embarazo crea problemas a la pareja y, por separado, al hombre yala mujer (dificultades serias de erección y eyaculación, congestión pelviana crónica, dolores en las relaciones sexuales y dificultad en el orgasmo).

• Durante la lactancia es importante seguir los consejos del LAM (Método de amenorrea por lactancia). Sólo hay posibilidad de que éste no ocurra durante los primeros seis meses después del parto, siempre y cuando la lactancia sea "a demanda", "exclusiva" (sin el complemento de mamaderas) y no se haya presentado la menstruación. Existen pastillas anticonceptivas especiales para el período de lactancia.

• Los lavados vaginales están proscriptos. Una ducha vaginal causa un daño similar al que surgiría al lavarse la garganta con un cepillo de dientes -algo que no se le ocurriría hacer a nadie-. Como método de control de la natalidad no sirven: poco segundos después de la eyaculación ya hay suficientes espermatozoides almacenados en los pliegues del cuello uterino como para producir varios embarazos.

La maternidad como destino

Casi todas las mujeres del Renacimiento tienen un fin: la maternidad. El dar a luz y amamantar ocupan su vida. Las diferencias sociales se ven reflejadas en los embarazos; al no dar de mamar las ricas se embarazan más seguido, ya que durante el período de lactancia disminuye la fertilidad.

La mujer de las clases sociales más bajas es nodriza de los bebés de las de posición más elevada. La primera es condenada a la "lactancia perpetua"; la segunda al "embarazo perpetuo". Dice Martín Lutero: "Aunque se agoten y al final mueran de tanto parir, no importa, para eso existen". Vale la pena tomar algún ejemplo: Florentina Antonia Masi, muerta en 1459, a los 59 años, tuvo 36 hijos.

El parto es algo muy temido. Erasmo señala: "¿Cuál mujer se acercaría a un hombre si conociese y tuviese en mente los azarosos trabajos del parto y las desazones de criar los hijos?". Las mujeres que sobreviven al hecho de dar a luz, a menudo ven morir a sus hijos debido a la inmundicia y a la mala alimentación.

Sólo entre un 20 y un 50 por ciento de los niños sobrevive a la infancia. Muchos mueren a causa de la furia de sus padres y del abandono. El infanticidio es común y castigado. El abandono de los hijos parece ser una marca de la Edad Media. A medida que se afirma la familia monógama moderna, los hijos ilegítimos y sirvientes van siendo excluidos del núcleo.

Es costumbre de las clases altas entregar niños a madres adoptivas; los varones tienen más suerte, ya que concebir niñas es considerado una desgracia.

Sexualidad - ¿exitación o ansiedad?

¿Excitación sexual o ansiedad?

Todas las personas tienen, en situaciones sexuales diferentes, sensaciones corporales difíciles de discriminar, que se confunden entre las propias de la excitación sexual y las que pertenecen al terreno de los llamados trastornos de ansiedad.

Por ejemplo, la taquicardia, propia de la excitación sexual, puede ser leída también como muestra de un proceso ansioso. Lo mismo puede suceder con la tensión muscular, la transpiración, la respiración acelerada, etc. Todas estas manifestaciones pertenecen tanto al campo de la excitación sexual como al de la excesiva ansiedad.

Sabemos que uno de los componentes básicos de quienes padecen eyaculación precoz es su exceso de manifestaciones ansiosas. Por lo tanto, es conveniente saber distinguir cuándo estos síntomas responden a su excitación sexual auténtica y cuándo son producto de la excesiva ansiedad. Reconocer esto hará mucho más fácil su manejo en la situación sexual de pareja.

Historia de la Mujer - discurso médico

La mujer y el discurso médico

La apelación al discurso médico es una constante para analizar lo femenino. En el siglo XVI hay un interés fuerte por la revisión de este tipo de textos (Hipócrates, Galeno).

Se multiplican las disecciones de mujeres en los anfiteatros de las facultades y hay un espíritu caritativo que quiere ayudar las en sus afecciones, con el consiguiente beneficio de la ginecología y la obstetricia.

La mujer va a ser definida en función del órgano que le da sentido: el útero. Ahora, "la sensibilidad del útero sustituye al temperamento húmedo para explicar su inferioridad". Ella es un ser enfermizo al que hay que tratar de aliviar para que no se rebele en su condición. Inclusive se le atribuyen a este órgano sentimientos y comportamientos.

El discurso médico se debate entre las carencias de la anatomía, las imprecisiones del lenguaje y los fantasmas a que da lugar el mito del sexo devorador. La definición de la histeria es de por sí llamativa: "enfermedad de las mujeres sin hombre". En ese momento, los médicos no pueden dar cuenta de que ataca por igual al sexo masculino.