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sábado, 6 de junio de 2015

Corazón de uñas


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¿Sabes esos días en que usted está en el estado de ánimo de innovar en las uñas, pero no sabe cómo, y pensar que no tienes talento para uñas decoradas muy complicado? Aquí la salvación: este corazón del arte del clavo es simple y rápida de hacer, y le da un efecto super lindo, manos romántico y discreto. Ven y aprende!

Usted necesitará una paleta de color rosa suave y tonos de color marrón, pincel de sombra, cepillo de cejas para espátula, delineador de ojos negro, pestañas máscara, colorete, brocha para rubor, lápiz labial y lápiz boca roja.

Comience con el tono más claro.

Aplíquela cerca del límite inferior de las cejas para iluminar mirando hacia arriba.

A continuación, utilice el pigmento un tono más oscuro.

Aplicar el párpado móvil y esfume también.

Para aplicar el delineador de ojos, elija un pincel con una punta muy fina.

Hacer un guión cede a las pestañas superiores lo más fina posible.

Estire esbozado en la esquina exterior de los ojos, el estilo "gatito".

Aplicar la máscara de pestañas - los más capas, la más destacada es la mirada.

Rellena los defectos de la ceja con un pincel fino usando un poco de sombra marrón.

Peine de los cables y si desea aplicar una máscara transparente para fijarlos en su lugar.

Delinear los labios con un lápiz rojo, dejando el diseño de la boca bien delimitada.

Para facilitar la aplicación de lápiz de labios, utiliza un pincel fino.

Rellene los labios con el pigmento.

Utilice un rubor suave, de color similar al tono de tu piel.

Aplicar el producto en las mejillas que tiran en diagonal hacia las orejas.

Si quieres darle un toque más pin-up, hacer una pinta con su propio delineador justo por debajo de los pómulos.

viernes, 5 de octubre de 2012

Dieta Saludable para el Corazón


Algunos alimentos no son buenos para el corazón. Lo sabemos muy bien hecho. Pero a menudo nos convertimos en el fracaso de cambiar nuestros hábitos alimenticios. Como resultado, llegamos a ser propensos a enfermedades cardiovasculares. Elegir algunos alimentos apropiados, usted podrá disfrutar de una dieta saludable para el corazón. Le ayudará a combatir las dificultades relacionadas con la enfermedad cardíaca. Usted debe saber qué alimento es nocivo y cual es beneficioso. De esta manera, su estilo de vida también va a mejorar. Vamos a ver algunas de las mejores ideas de los alimentos para la salud del corazón.

Consejos sobre la dieta saludable para el corazón

Evite las grasas dañinas y colesterol: las grasas saturadas y las trans no son saludables para el corazón. Reducir el consumo de tales grasas nocivas, usted será capaz de controlar el colesterol en sangre. También reduce el riesgo de enfermedad de la arteria. Ponemos a tu disposición la cantidad exacta de grasa y colesterol, se debe consumir en la dieta. Esto ha sido compartido por la Asociación Americana del Corazón.

La grasa saturada debajo de 7 por ciento de sus calorías diarias totales

La grasa trans - Por debajo de 1 por ciento de sus calorías diarias totales

Colesterol por debajo de 300 miligramos por día para los adultos sanos. A menos de 200 miligramos por día para las personas adultas que tienen niveles altos de LDL.

Las grasas buenas para una dieta saludable
        Aceite de oliva
        El aceite de canola
        Margarina como 'libre de grasas trans "
        Que reducen el colesterol margarina, por ejemplo, Promise activ, Benecol o Smart Balance

Las grasas que debe evitar para el corazón
        Tocino
        Salsa
        Mantequilla
        Manteca de cerdo
        Crema de salsa
        Margarina y manteca vegetal hidrogenado
        De coco, de palma, aceite de semilla de algodón y de palmiste-
        La manteca de cacao que se encuentra en chocolates

Coma alimentos bajos en grasa proteínas: Para proteger el corazón de cualquier ataque saludable, usted debe elegir carnes magras, pescado, productos lácteos bajos en grasa, claras de huevo, etc No tome leche entera, hamburguesas de pollo frito, etc Leche descremada, sin piel pechugas de pollo, etc son beneficiosos para el corazón. También puede optar por la soja, hamburguesas de soja, legumbres, artículos, etc.

Cosas que usted debe ignorar para proteger el corazón
        Yema
        Carnes grasas y mármol
        Vísceras, por ejemplo hígado
        Fiambres
        Carnes fritos, empanados o enlatados, etc

Verduras y frutas: verduras y las frutas son una maravilla para el corazón. Usted puede optar por bajas en sodio conservas vegetales, conservas de frutas que se presenta en jugo o agua, vegetales congelados y frutas frescas. No se prefieren las verduras de coco, que vienen con salsas cremosas, verduras rebozadas, fruta enlatada que se presenta en almíbar, artículos, etc. Estos pueden conducir a enfermedades cardíacas peligrosas.

Beneficiarios: los cereales integrales Los granos enteros son fabulosos para el corazón. Puede incluir harina de trigo integral, brad integral, cereal alto en fibra, arroz integral, pasta integral, avena, semillas de linaza, etc. Evita a muffins, waffles congelados, galletas, panes, fideos de huevo, palomitas de maíz con mantequilla, papas fritas, etc

Menos sal en la dieta: La sal no es nada bueno para el corazón. Simplemente reducir el consumo de este elemento. Use menos sal mientras esté cocinando. No utilice sal en la mesa del comedor. Sal cruda es más perjudicial que la sal cocida.