Comer y darse el gustito
En ayunas: 1 vaso de agua.
Desayuno: té, café o mate. 3 galletitas de salvado, 3 fetas finas de queso mozzarella.
Bocado 1: 1 crocante.
Bocado 2: crocante o 1 clara de huevo duro rellena con queso blanco y pimienta.
Almuerzo: caldo más 1 cucharadita de levadura de cerveza y 1 de germen de trigo, ensalada más 1 huevo duro o 5 cucharadas de queso cottage o blanco con cebollines picados o apio, 1 fruta chica.
Bocado 3: 1 rama de apio con queso blanco diet.
Bocado 4: ciruela seca rehi-dratada más una infusión.
Merienda: 2 fetas de jamón o lomito arrollado, rellenas con queso blanco.
Cena: 1 vaso de agua. Caldo, 1 cucharada de levadura y 1 de germen de trigo, 1 tomate relleno con 2 cucharadas soperas de atún y 1 de mayonesa diet o queso blanco, sobre hojas de lechuga. Aceite, 1 cucharada tamaño té,1 kiwi o 1 cítrico.
En ayunas: 1 vaso de agua.
Desayuno: té, café o mate. 3 galletitas de salvado, 3 fetas finas de queso mozzarella.
Bocado 1: 1 crocante.
Bocado 2: crocante o 1 clara de huevo duro rellena con queso blanco y pimienta.
Almuerzo: caldo más 1 cucharadita de levadura de cerveza y 1 de germen de trigo, ensalada más 1 huevo duro o 5 cucharadas de queso cottage o blanco con cebollines picados o apio, 1 fruta chica.
Bocado 3: 1 rama de apio con queso blanco diet.
Bocado 4: ciruela seca rehi-dratada más una infusión.
Merienda: 2 fetas de jamón o lomito arrollado, rellenas con queso blanco.
Cena: 1 vaso de agua. Caldo, 1 cucharada de levadura y 1 de germen de trigo, 1 tomate relleno con 2 cucharadas soperas de atún y 1 de mayonesa diet o queso blanco, sobre hojas de lechuga. Aceite, 1 cucharada tamaño té,1 kiwi o 1 cítrico.
No hay comentarios:
Publicar un comentario