Como mejorar el sexo en la pareja

Para la mujer el sentido más importante es el tacto. En la relación sexual a ella le interesa dónde, cómo y con qué intensidad la tocan para conseguir su excitación. La mujer no estará preparada para recibir y triplicar la energía sexual, ya que las regiones primarias estarán no congestionadas (no están henas de sangre, como es necesario en estos momentos.

Para que se cumpla este requisito, primero se deberán estimular los puntos sensibles secundarios (detrás del cuello, de las orejas, la espalda, la cara interna de los brazos y casi toda la piel, depende de cada mujer) para ir preparando las otras zonas, que son las realmente importantes.

Por ello, cuando el hombre comienza el juego sexual estimulando los pezones o el clítoris, la mujer se bloquea, y esto hace que la curva de excitación de la que hablábamos (la lubricación) se haga mucho más lenta. Para el varón, en cambio, el sentido más importante es el visual. De ahí la importancia de los filmes eróticos, los espejos, las luces y la lencería erótica, que no es tan fundamental para la mujer como para el hombre.

El gran problema desde el punto de vista cultural es que el hombre cree que la mujer se excita de la misma forma que él. Así, el varón lleva a su casa videos pornográficos para que ella se excite, logrando el efecto contrario al buscado.

El cree que ella se desespera por ser penetrada todo el tiempo, mientras que lo que ella quiere es jugar, ser acariciada y mimada. Si el hombre logra entender que la mujer siente distinto, seguramente se acortarán muchas de las distancias que separan a los sexos.

En cuanto a los hombres, ocurre algo similar: muchas de ellas creen que siempre debe ser el macho quien inicie sexual-mente los juegos, y quien deba estimularla. De hecho, a todos los hombres les gusta que ellas también actúen y tengan un rol más protagónico en la relación sexual. Es más, ellos también necesitan que los exciten para lograr una buena erección.

Tanto en las mujeres como en los varones, el deseo sexual está regulado por una hormona, que es la testoste-rona. En los varones el deseo es más continuo que en las mujeres, que poseen un deseo más cíclico. En ellas, el período pre y post menstrual inmediato aumenta su predisposición sexual.

Según diversas teorías, esto se debe al brusco descenso de la progesterona, que es la hormona que inhibe el deseo sexual. Al descender, la mujer aumenta su deseo amatorio. Otros especialistas explican este fenómeno diciendo que es un pico de testosterona en la mitad del ciclo, que tarda unas dos semanas en actuar, el que produce el aumento del deseo antes y después de la menstruación.

Además, el deseo sexual femenino está más ligado con lo cultural. Por ello, se dice que el ambiente y la necesidad de compromiso de la mujer influye en su deseo amatorio.

Diferencias entre hombres y mujeres en el Sexo

Desde afuera, parece difícil entender qué es lo que motiva las profundas diferencias de comportamiento y de actitudes tanto en hombres como mujeres en materia de sexo. Sin embargo, estas distancias que todos vemos como complejas son un tema corriente para los profesionales especializados en el tema.

Para acercarnos a una explicación de esta problemática, consultamos al doctor Martín Ruiz, médico sexólogo especializado en disfunciones sexuales en el Beth Israel Hospital de Nueva York, Estados Unidos. El doctor Ruiz sostiene que las diferencias entre as respuestas sexuales del varón y la mujer pueden ser explicadas, ya sea desde un punto de vista fisiológico, o bien desde el terreno cultural.

Respecto de lo fisiológico, podemos decir que los tiempos de excitación del hombre y de la mujer son totalmente opuestos. El varón tiene una excitación muy rápida, que corresponde a la erección, mientras que la mujer tarda mucho más en excitarse: necesita un tiempo especial para conseguir la lubricación que la lleve al mismo nivel de excitación que el hombre.

Esta diferencia de tiempos es absolutamente normal y es la que justifica que, a diferencia de los hombres, las mujeres necesiten del llamado juego previo antes de llegar a la penetración.

Lo ideal, entonces, es que el momento del coito se produzca cuando ambos amantes hayan llegado a este punto máximo de excitación. Aquí podemos ver la primera gran diferencia entre los dos sexos, que suele derivar en las disfunciones amatorias: ellos quieren la penetración apenas logran la erección, lo cual hará que encuentren a la mujer en el inicio del período de excitación.

El hombre está sumamente estimulado, mientras que ella recién inicia a "ponerse en clima" en la relación. Si el varón no respeta esta necesidad femenina de los juegos sexuales previos, muy posiblemente el encuentro sexual se vea frustrado. Como vemos, este tipo de desfases están relacionados con el diferente "timing" de cada uno de los amantes.

¿Cómo podemos solucionar este problema?
"Simplemente, conociendo la respuesta del otro integrante de la pareja. Dialogando y comunicándose con el amante podremos resolver este problema con facilidad.", sostiene el doctor Ruiz.

La Menopausia

Uno de los temas de mayor preocupación de las mujeres es, sin dudas, la etapa de la menopausia. El fin de los ciclos menstruales no solamente suele traer consecuencias físicas, sino también sicológicas. Sin embargo, es necesario que se sepa que atravesar esta situación no es sinónimo de pérdida de femineidad, más allá de los evidentes cambios que pueda sufrir el organismo.

Ahora bien, ¿cuál es la importancia de conocer la realidad sobre la menopausia? Que muchas veces ésta puede llegar antes de lo previsto, aunque la referencia en este caso apunta a si existe una intervención quirúrgica en la cual sea necesario extirpar los ovarios o el útero, o ambas cosas.

La diferencia en arribar a la menopausia por este camino en vez del fisiológico es pura y exclusivamente sicológica. A medida que el tiempo pasa, la mujer se va adaptando y haciendo a la idea de que el fin de las menstruaciones se acerca. En cambio, cuando una cuestión de salud obliga a una operación como la mencionada, no siempre se está preparada para aceptar la nueva condición. Dicho en otras palabras: ¿Cómo hace una mujer de treinta años para sobrellevar sin conflictos la menopausia?

Bien, por lo pronto, existen actualmente tratamientos que, como primer paso, sirven para atenuar los síntomas físicos. Una vez solucionado este inconveniente, la parte anímica soportará sin tantos temores y ansiedades la realidad que, vale la pena reiterarlo una vez más, no es dramática ni significa una merma en las funciones básicas de la mujer.

Volviendo al tema del tratamiento apropiado para esta etapa, lois especialistas recomiendan'lo que se dio en llamar estrogenoterapia de reemplazo, que se suministra junto a otra hormona, la progesterona, de acuerdó con cada paciente y con; el criterio del médico.

A través de esta incorporación de hormonas al organismo, la mujer eliminará muchos de los síntomas más comunes de la menopausia, como son la sequedad vaginal, los sudores, los calores o el insomnio, además de una mayor tendencia a la osteoporosis, es decir, el debilitamiento de los huesos.

Por eso, la irrupción de la progesterona es el medio ideal para evitar estos síntomas ya que es el sustituto adecuado para las hormonas que deja de producir el organismo una vez que la menopausia se hace presente, bien sea por él proceso lógico o natural o bien antes, a raíz de una intervención quirúrgica. Más allá de la razón o de la edad, es conveniente saber de qué se trata y no vivir esta etapa como un drama sino como una más.

Sexualidad - consejos de mujeres

El acceso masivo a los métodos es muy importante, pero más aún lo es la información confiable y completa para decidir con libertad y aprovechar al máximo las posibilidades de cada método.

Además del derecho de toda «apersona a planificar el crecimiento de su familia, las mujeres deberían contar también con todas las posibilidades para proteger su propia salud y la de sus hijos a través de los métodos anticonceptivos autorizados por la ley de cada país. Cuando los embarazos se suceden con menos de dos años entre uno y otro aumenta el riesgo para la mamá y el hijo. Además, los embarazos frecuentes agotan a la madre, aumentan el riesgo de bebés con bajo peso al nacer, con desnutrición o retardo del desarrollo físico y mental.

También, el tiempo que la mamá dispone para dedicar a cada hijo es menor. Asimismo, después del cuarto parto aumenta el riesgo por complicaciones como hemorragias, toxemia (intoxicación de la sangre), anemia, infecciones, desnutrición y mal desarrollo para la mamá y el bebé. Las mamas demasiado jóvenes (menores de 15 años) también tienen mayor riesgo de sufrir complicaciones obstétricas y sus hijos de nacer antes de tiempo o morir.

Además del acceso a los métodos en sí, es imprescindible contar con la información suficiente como para elegir con libertad y hacer el mejor uso de cada sistema de planificación. Los llamados métodos "naturales", que consisten básicamente en no mantener relaciones sexuales durante los días de mayor fertilidad, se rigen por la ovulación de la mujer, dependen de ciclos muy regulares y no alcanzan los niveles de efectividad de los métodos científicos.

En estos casos se cuentan los días del ciclo para identificar los días fértiles e infértiles, se mide la temperatura basal o se observan las secreciones vaginales.

Una de las causas de su ineficacia es que los espermatozoides pueden tener hasta 72 horas de sobrevida dentro del cuerpo de la mujer. Por lo tanto, aunque no tenga relaciones en los días más "peligrosos", un espermatozoide podría alcanzar el óvulo hasta tres días después de ingresar al cuerpo.

Asimismo, el método de la lactancia-amenorrea se basa en la infertilidad de la mujer en las primeras semanas luego del
parto.

La lactancia materna por sí sola puede proteger en forma efectiva durante los primeros seis meses después del parto, siempre que la mujer no haya tenido su primer período menstrual después del parto -el sangrado de las primeras ocho semanas no se considera menstruación-el bebé reciba leche materna en forma exclusiva y la lactancia se produzca cada 3 horas durante el día y la noche.

Anticonceptivos - porcentajes de seguridad

Seguridad plena

El uso adecuado de cada método provee niveles dé efectividad y reversibilidad realmente altos como para aportar tranquilidad.

El uso adecuado de cada método provee niveles dé efectividad y reversibilidad realmente altos como para aportar tranquilidad.

- Pildoras combinadas 99 al 99,9 por ciento.

- Pildoras sin estrógenos 99,5 por ciento.

- M Preservativo masculino 86 ai 97 por ciento. Depende de que se lo use en forma correcta. M Inyecciones hormonales 99 por ciento.

- DIÜ 98 al 99 por ciento. Dura alrededor de dos años, pero puede retirarse antes y recuperar la fertilidad en forma casi inmediata.

- Pildoras Ultralight 99,9 por ciento.

- Endoceptivo 99,9 por ciento. Se recupera la fertilidad un mes después de retirarlo.

Anticonceptivos para la Mujer

Métodos novedosos para cada mujer

Cerazette (desogestrel): es un anticonceptivo oral para la mujer que no puede usar estrógenos. inhibe la ovulación en forma similar a los métodos orales combinados y sin los problemas de las minipíldoras, que contienen sólo protestagenos.
Además, espesa el moco cervical de la mujer, con lo que dificulta que el esperma penetre. Como las anteriores, se toma una vez al día, aproximadamente a la misma hora, durante todo el mes, sin interrupción.

Es apropiada para toda mujer en edad reproductiva y, particularmente, durante el período de lactancia o para mujeres que no desean o no pueden usar estrógenos. El principal efecto colateral de las pildoras sin estrógenos es el sangrado menstrual irregular, pero con el uso del desogestrel éste luego se va regularizando y en algunas mujeres hasta deja de producirse. En otros casos pueden aparecer náuseas, dolor mamario o de cabeza, acné y cólico menstrual.

Se vende bajo receta médica y estará disponible en el país a partir de setiembre.

Pildora Ultralight (etinilestradiol y gestodeno): este anticonceptivo oral disminuye al mínimo las dosis hormonales sin perder eficacia. Esto minimiza los dolores de cabeza, mastalgia (tensión mamaria) o náuseas que podrían surgir como efectos secundarios.

Además, reduce la intensidad y duración del sangrado menstrual y disminuye el acné juvenil, por lo cual es un método muy recomendado para las adolescentes.

Se utiliza en un régimen de 24 pastillas con hormonas y 4 tabletas placebo para los días de "descanso".
Endoceptivo (levonorgestrol): su aspecto es similar al DIU, pero, en lugar de ser de cobre, el objeto contiene hormonas que (ibera en muy bajas dosis dentro de la cavidad uterina.

Estas actúan sólo a nivel local y espesan el moco del cuello impidiendo la penetración de los espermatozoides al útero. Es una opción recomendada en especial para las mujeres que ya han tenido hijos, pues dura cinco años, aunque puede retirarse en cualquier momento.
También produce una reducción en el sangrado menstrual y en otras molestias asociadas al ciclo e inhibe el paso de bacterias y hongos.

implanon (etonogestrel): consiste en un implante anticonceptivo que se inserta debajo de la piel de la parte superior del brazo y evita el embarazo por un período de hasta tres años. Actualmente está disponible en varios países europeos y llegará a nuestro país el año próximo. Consiste en un cilindro de vinil acetato de etileno (EVA) que mide 4 centímetros de largo y 0,2 de diámetro con un progestágeno, que se libera lentamente a partir de la inserción. El procedimiento es sencillo y lo realiza el profesional
médico con un aplicador diseñado especialmente para ese fin. Puede extraerse en cualquier momento para recuperar la fertilidad preexistente.

No contiene estrógeno, pero inhibe la ovulación con una cantidad total de hormona menor a la que contienen las pildoras anticonceptivas. Su eficacia es máxima, ya que durante los estudios no se produjo ningún embarazo. Al igual que otros anticonceptivos de sólo progestágeno, su uso se asocia a hemorragia menstrual irregular y ocasional ausencia de hemorragia. Puede ser usado por mujeres que no lo toleran o tienen contraindicado el uso de estrógenos sintéticos.

Problemas en la sexualidad

Como hecho básico debemos saber que en los casos de auténtica excitación sexual, estos síntomas -taquicardia, sudoración, tensión muscular, etc.- se instalan cuando el hombre está en la cama con la persona amada y no se confunden con los síntomas propios de la excitación (ansiedad) que aparece antes de ir a la cama.

En los eyaculadores precoces, el comienzo de estos síntomas es brusco; en quienes están excitados sexualmente sin ansiedad, en cambio, el comienzo es habitualmente creciente y estas personas sólo llegan a su apogeo en el momento del orgasmo.

Es fundamental aclarar que las personas con eyaculación precoz y con estos síntomas, producto de la fantasía anticipatoria y del fracaso, deben prestar especial atención a la aparición de taquicardia, sudoración, etcétera, y no confundir su ansiedad con excitación sexual.

En caso de duda o cuando se está seguro de que los síntomas son producto de la ansiedad, es aconsejable detener la acción sexual, disfrutar más de la mirada y de las caricias (por ejemplo, a través de un masaje no sexual), que seguir en una situación que, a causa de su confusión, impedirá el control de la eyaculación.

Por otra parte, sus compañeras deben saber también cuál es el propósito de frenar la crisis ansiosa, de modo de poder colaborar y garantizar así que el coito vaginal se efectúe con más seguridad.

Errores graves con Anticonceptivos

ERRORES GRAVES DE LA ANTICONCEPCION

• El coito interrupto no es un método anticonceptivo, tampoco evita la transmisión de enfermedades sexuales. Antes de la eyacu-lación, durante el coito, se eliminan gotitas de semen con gran concentración de espermatozoides, de los mejores y más capacitados. Esta manera de tratar de prevenir el embarazo crea problemas a la pareja y, por separado, al hombre yala mujer (dificultades serias de erección y eyaculación, congestión pelviana crónica, dolores en las relaciones sexuales y dificultad en el orgasmo).

• Durante la lactancia es importante seguir los consejos del LAM (Método de amenorrea por lactancia). Sólo hay posibilidad de que éste no ocurra durante los primeros seis meses después del parto, siempre y cuando la lactancia sea "a demanda", "exclusiva" (sin el complemento de mamaderas) y no se haya presentado la menstruación. Existen pastillas anticonceptivas especiales para el período de lactancia.

• Los lavados vaginales están proscriptos. Una ducha vaginal causa un daño similar al que surgiría al lavarse la garganta con un cepillo de dientes -algo que no se le ocurriría hacer a nadie-. Como método de control de la natalidad no sirven: poco segundos después de la eyaculación ya hay suficientes espermatozoides almacenados en los pliegues del cuello uterino como para producir varios embarazos.

Sexualidad - ¿exitación o ansiedad?

¿Excitación sexual o ansiedad?

Todas las personas tienen, en situaciones sexuales diferentes, sensaciones corporales difíciles de discriminar, que se confunden entre las propias de la excitación sexual y las que pertenecen al terreno de los llamados trastornos de ansiedad.

Por ejemplo, la taquicardia, propia de la excitación sexual, puede ser leída también como muestra de un proceso ansioso. Lo mismo puede suceder con la tensión muscular, la transpiración, la respiración acelerada, etc. Todas estas manifestaciones pertenecen tanto al campo de la excitación sexual como al de la excesiva ansiedad.

Sabemos que uno de los componentes básicos de quienes padecen eyaculación precoz es su exceso de manifestaciones ansiosas. Por lo tanto, es conveniente saber distinguir cuándo estos síntomas responden a su excitación sexual auténtica y cuándo son producto de la excesiva ansiedad. Reconocer esto hará mucho más fácil su manejo en la situación sexual de pareja.

Los Anticonceptivos en la Pareja

Cortan la espontaneidad

Quienes no tienen una pareja estable, confiable, sana y segura, deberán echar a mano a otras alternativas. En esos casos, debe privilegiarse un método de barrera que impida el posible contagio de una enfermedad sexualmente transmisible. Muchos hombres y mujeres rechazan o prefieren evitar el uso de preservativos. Argumentan su menor seguridad en el plano anticonceptivo y se quejan de que son incómodos y restan espontaneidad.

Este rechazo se debe, en general, al hecho de que requieren "premeditación". Un atavismo ancestral quizás actúe a nivel inconsciente y cree conflictos en las personas que no están totalmente convencidas de la licitud del sexo sin fines reproductivos.

Es poco probable que un determinado anticonceptivo pueda distorsionar las relaciones sexuales de la pareja.

La cultura asigna a los rituales del hombre connotaciones antinaturales. Por ejemplo, la ropa oculta el cuerpo e impide la satisfacción inmediata del deseo sexual. Por eso suele ero-tizarse el simple acto de desvestirse, convirtiéndolo en un estímulo sexual.

Deben modificarse los prejuicios hacia algunos métodos anticonceptivos. En lugar de vivir la colocación del preservativo como un hecho incómodo, que interrumpe el juego amoroso, hay que incluir este acto dentro de los rituales sexuales y aprender a disfrutarlo.

Muchos hombres esgrimen la excusa de que les resta sensibilidad. Esto -que puede ser cierto en determinados casos-es de mínima importancia, ya que sólo puede ocurrir al comienzo de su uso. Poco a poco, las terminaciones nerviosas del pene se acostumbran a traspasar la "barrera" del látex, ignorando su existencia. Algo similar a lo que les ocurre a los cirujanos: si no adquiriesen una sensibilidad creciente en las extremidades de los dedos, nunca lograrían operar correctamente utilizando guantes de látex.

A veces, la mala disposicón previa actúa en forma negativa y malogra la experiencia sexual.

El lenguaje del Amor

Cada uno de nosotros utiliza para comunicarse sexualmente con los demás todo un lenguaje de palabras, miradas, signos y gestos que revelan lo que sentimos, deseamos y rechazamos. Esos códigos varían de una cultura a otra y de una persona a otra.

El lenguaje amoroso usado dentro de las situaciones sexuales es variado.

De manera que las caricias en los pechos y en el pene hacen a la riqueza de la comunicación. Nuestros cuerpos son como mapas. En él existen, como en una lámina de estudio, varias flechas que marcan sobre su cartografía las zonas erógenas culturalmente reconocidas.

No son puntos arbitrarios: coinciden con lugares de gran concentración de terminaciones nerviosas, cuya inervación les concede una especial sensibilidad por lo que pueden responder a una estimulación adecuada. La punta de los pezones y el clítoris en la anatomía femenina, y el pene y aun las tetillas en la masculina entran en esta clasificación.

Pero, ¿toda estimulación de los pechos femeninos es placentera? A veces no. Una diferencia de milímetros, una presión excesiva o la falta de ganas de recibirla modifican la respuesta. Cada uno debe realizar el descubrimiento necesario sobre el "mapa" de su compañero o compañera. Una auténtica travesía para enriquecer la sensibilidad.

Por otra parte, hay que recordar que no todos los días se alcanzan las mismas sensaciones. Ni se obtienen por vía rutinaria o encuentros sin imaginación. Quizás el pelo, la nuca, los pies, los brazos y todo el resto de la superficie corporal estén a la espera de ser visitados. Toda nuestra piel es como un guante que nos cubre y ella es nuestro gran órgano sexual.

Cuando existe confianza y comunicación en la pareja, las posibilidades de placer aumentan. Es importante que leas un libro de Alex Comfort: "La alegría del sexo". Te ayudará en tu vida sexual presente y futura.

Anticonceptivos - Anticonceptivos de barrera

La introducción de los anticonceptivos orales (pildoras) y de los dispositivos intrauterinos (DIU) modificó el espectro de las posibilidades en anticoncepción.

Son métodos altamente confiables, con baja incidencia de fracasos (embarazos), relativamente sencillos de utilizar, y permiten la libertad sexual a lo largo del ciclo menstrual (algo muy apreciado, ya que a veces los días fértiles suelen coincidir con los pocos días en los que hay clima propicio y tiempo suficiente para hacer el amor).

Ambos tienen, sin embargo, algunas contraindicaciones y es difícil que sean empleados por una pareja en forma constante a lo largo de toda la vida fértil. Además, en el puerperio o la lactancia se deben tomar medidas anticonceptivas diferentes.

Anticonceptivos de barrera
En las épocas de transición (cuando no hay una pareja estable), debe preferirse el preservativo, combinado idealmente con cremas, esponjas u óvulos espermaticidas. Si se emplea adecuadamente puede considerarse como seguro.

A los fines estrictos de la prevención de enfermedades sexual mente transmisibles, sólo el preservativo es relevante desde el punto de vista científico.

El diafragma vaginal, complementado con cremas esper-micidas, tiene un índice de fracaso similar al preservativo.

La Sexualidad despues de los 50 años

No pocos médicos y sexólogos consideran que para el amor nunca es tarde ni tampoco para el sexo. Y hasta aseguran que a partir del climaterio aumenta el deseo femenino debido a los cambios hormonales. En tanto, al varón le aconsejan "paciencia y creatividad". Sin embargo, lo importante será conocer los cambios que necesariamente ocurren en el organismo para comprenderlos sin temor.

Se dice que la sexualidad femenina cambia después de la menopausia. No obstante, el hecho de no poder seguir procreando no significa una disminución del deseo sexual. Por el contrario, "al disminuir 1 los estrógenos en el organismo, permiten que los andró-genos, responsables del deseo, fluyan con mayor libertad".

Para corroborarlo, muchas mujeres confiesan que, al saber que "ya no quedarán embarazadas", disfrutan de sus relaciones con mayor libertad que antes, aunque están las que inhiben su deseo porque ya no cuentan con un cuerpo joven y "apetecible".

No obstante, los cambios no son iguales para todas las mujeres, y los trastornos que pueden aparecer ya en el climaterio —a partir de los 44 años—, si no hay menopausia precoz, tampoco son todos biológicos. El autor del libro "El apogeo de la mujer madura", el especialista uruguayo Ricardo Pou Ferrari, dice que "son muy importantes los valores culturales que han rodeado a esa mujer durante toda su vida y el concepto de sexualidad que ha tenido siempre".

También asegura que en muchos casos la disminución de la actividad sexual pueden ser trastornos del hombre.

Aunque los médicos no terminan de ponerse de acuerdo en si el varón pasa o no por un período de andropausia (algo así como la menopausia femenina), lo cierto es que, a partir de cierta edad, sus erecciones ya no son inmediatas como podría ocurrirle en la juventud. También la eyacu-lación se hará más lenta.

"En esa etapa, el varón tiene que permitirse una estimulación más directa —caricias en las tetillas, en los glúteos— comprendiendo que no por eso se es homosexual", advierte el sexólogo argentino Adrián Sappetti. También recomienda "preparar una escena con una salida diferente, en la que seduzca y sea seducido nuevamente por su pareja. No descuidar la salud física porque 'el erotismo pasa por todo el cuerpo'".

La pareja, "en ese tiempo", no debe caer en la abstinencia, salvo que la misma sea fruto de una libre decisión personal y ambos integrantes de la pareja encaminen sus intereses a actividades que resultan trascendentes o compensatorias.

Por último, debe recordarse y valorarse que sólo la mutua comprensión, surgida de un diálogo sincero entre los integrantes de la pareja.

En caso de enfermedad de alguno de los integrantes de la pareja que dificulte la relación sexual, conviene consultar con un especialista acerca de los medios para mejorarla. En cualquier caso, no se obsesione por mantener una frecuencia preestablecida para tener relaciones sexuales, porque esto puede disminuir el ansiado goce.

Sexualidad - significados de los sueños, Parte 4

Montañas:
Hay un problema sexual muy complejo, casi insuperable, tanto para hombres como mujeres.

Muerte:
Un sueño de muy buen augurio, indica renovación. Crecimiento en fuerza, belleza e inteligencia. Riquezas alimenticias, satisfacciones personales muy grandes. Revivir nuevos proyectos, nuevas metas.

Muñeca:
Temor a un embarazo, a una perturbación en las relaciones de pareja.

Peces:
Las civilizaciones antiguas consideraban a los peces una comida afrodisíaca.
Simbolizan misterios y poca claridad dentro de la pareja. Los cardúmenes pueden ser interpretados como una poderosa sexualidad masculina.

Perros:
Anuncian peligros desde la antigüedad, si son negros o manchados anuncian ruina. Si son blancos, amistad y buenas noticias.

Puñal:
Símbolo fálico, un hombre con ideas muy complicadas.

Reina:
Para una mujer simboliza respeto sexual, que está segura de merecer. Para un hombre, ella simboliza
una especie de deidad en su vida.

Serpiente:
Símbolo erótico por excelencia, tanto para hombres como para mujeres. También puede representar dudas y temores en relación con la sexualidad.

Trenes:
Se suelen interpretar como símbolos fálicos. Viajes y cambios, progreso en relaciones sexuales. Un tren parado en la estación alude a la vida sexual frenada por malos entendidos y frustraciones.

Uvas:
Deseos de morder o de excitar con dulzura oral a la pareja.

Vampiro:
En la mujer, deseos de tener un macho dominante. Temor a los hombres. En el hombre, Indica sadismo con las mujeres, él es el vampiro.

Viaje:
Progreso en la sexualidad en ambos, hombre o mujer.

Volar:
Significa hacer muy feliz a la pareja, sentirse superior en ese plano que sus parejas anteriores. Si al volar se precipita al suelo: gran preocupación por perder una relación que valora mucho, pero que teme perder. Si el ascenso y el aterrizaje son excelentes: en el terreno erótico goza de muchos recursos y la persona se siente con plenitud y muy orgullosa de su plano íntimo.

Sexualidad - significados de los sueños, Parte 3

Calvicie:
En un hombre: temor a la impotencia. Si es una mujer la que sueña con un hombre calvo es verlo con el rabo afuera, un viejo tratado de los sueños.

Demonios:
Miedos infantiles acerca de reprimendas. Alarmas y temores para ambos sexos.

Dientes:
Mujer dominante y terror en el hombre ante la castración.

Escaleras:
Subir, significa el comienzo de una relación. Bajar, el retorno y/o laflacidez en el hombre y la mujer. Los sueños ascendentes de escaleras son símbolos de progreso. Cuando el sueño es reiterativo indica una búsqueda de perfeccionamiento sexual.

Espejos:
Masturbación, amor por sí mismo. Falta de confianza. También verse tal cual es uno.

Gordura:
Para hombres y mujeres, preocupación por la actividad sexual, temerosos de actuar mal durante el amor.

Hamburguesa:
Excitación sexual extrema.

Jardín:
Belleza natural en un hombre o una mujer. Atracción muy especial por el otro sexo.
Las flores representan pureza en los deseos sexuales.

Joyas:
Cuando un hombre sueña con una mujer con joyas se siente diminuido y jamás la puede considerar suya. Cuando una mujer recibe joyas de un hombre es porque ha decidido relacionarse seriamente con él.

Lagarto:
En la mujer significa miedo a la sexualidad; en el hombre implica relaciones sin amor.
Y en ambos casos indica una falta de emotividad.

León:
Símbolo de potencia sexual. Si el león muerde, serios problemas de agresiones en la relación.

Luna:
Símbolo femenino por excelencia, puede significar para un hombre la comparación de su pareja con su propia madre y, para una mujer, la búsqueda de protección materna en su pareja.

Manzana:
Si se comen manzanas es un símbolo claro de no tener miedo a las consecuencias de una atrevida relación sexual.
Si se atraganta al comer una manzana indica impaciencia genital. Una vieja tradición inglesa asegura que si una mujer virgen duerme con dos manzanas debajo de la almohada verá en sueños a su futuro marido.

Sexualidad - significados de los sueños, Parte 2

Automóvil:
Símbolo de éxito, elemento fálico por excelencia desde el plano freudiano. Existe una gran excitación a nivel genital, tanto en el hombre como en la mujer. Correr a gran velocidad: exceso de energía. Un choque en sueños puede significar el fin de una relación. Un viaje en auto muy lento: lentitud a nivel genital.

Avión:
Puede tener varios significados de acuerdo con la personalidad del que sueña. Para algunas mujeres puede ser un pene volador y para las más quietas puede significar maternidad, ya que conduce pasajeros en su interior: si se ve de afuera tendrá el primer significado, si se ve de adentro, el segundo.

Baño:
Es importante recordar con quién y cómo.
Si es un hombre, desea recibir caricias femeninas y si es mujer, la ternura de un hombre. Lavarse, bañarse, estar limpio es un símbolo muy especial del amor verdadero.

Barro:
Soñar estar sumergido en el barro de acuerdo con el plano freudiano implica una fijación anal, Ideas de creación como respuesta a situaciones primitivas.

Beso:
Demostración de afecto, según conde se reciben o se dan, pero de todas maneras es querer comunice con la persona besada.

Bosque:
Según la mitología y los manuales antiguos de sueño: fecundidad, poderosa sexualidad; los "roncos son símbolos fálleos que evocan a la madre con esas características. Los árboles son símbolo de vida y de crecimiento, de seguridad y de madurez.

Buho:
Representa miestrios problemas sexuales no resueltos. Algo que no va bien.

Caballo:
Si es un hombre, mucho orgullo y seguridad sexual.
Si es una mujer, es un emblema carismático de un erotismo secreto, dominio de la mujer sobre un hombre.

Cabello:
Si un hombre sueña estar enredado en los cabellos de una mujer, está muy confundido por las actitudes de ella.
Si una mujer sueña cortarse el cabello, está determinando un corte en su sexualidad, una etapa donde reinan otros planos sobre ia intimidad.

Sexualidad - significados de los sueños, Parte 1

Sigmund Freud, el investigador por excelencia de los sueños en la era moderna, afirmó que los sueños enmascaran los apetitos sexuales.

Un sueño no comprendido es como una carta sin abrir, dice un antiguo proverbio talmúdico, y otra teoría dice que un sueño es una carta que le escribe el inconsciente al consciente, si lo olvidamos es como si no reconociéramos el mensaje, si lo recordamos y tomamos en cuenta el simbolismo, estamos comprendiendo el meollo de la situación. La interpretación de los sueños, en su mayoría, ayuda a encontrar el camino, ese sendero certero que tanto anhelamos.

Generalmente los símbolos se han tomado de fuentes muy diferentes, algunos provienen del plano freudiano, de las teorías de Cari Gustav Jung, otros provienen de religiones antiguas o modernas. El caso es que la fuente carece en parte de importancia cuando las explicaciones son certeras y pueden ser llevadas al campo de la sexualidad. Los sueños que muestran símbolos de sexualidad son muy personales e íntimos, que no pueden analizarse sin la presencia del protagonista o durmiente. He aquí una lista de los símbolos más comunes que aparecen en los sueños con sus interpretaciones:

Adulterio:
Una seria advertencia con respecto al matrimonio del durmiente.

Árabe:
Arabia es mítica y tiene gran prestigio erótico. Para una mujer ser raptada por un jeque es una fantasía sexual muy grande e indica una insatisfacción. Para un hombre soñar tener un harén es una fantasía machista extrema y también indica el deseo de ser atendido en todo, además de variedad sexual.

Arar:
Tareas agrícolas tales como sembrar o arar expresan deseos de procrear, tener descendencia. Si es un hombre: deseo de ver a su mujer embarazada.

Armas de fuego:
Pistolas, revólveres, cañones o escopetas son símbolos fálicos por naturaleza y símbolos de muerte o de crimen.
Si el sueño es de una mujer: ella tiene un carácter fálico, es decir, actúa como un hombre en ciertas circunstancias.
Sus impulsos sexuales son muy fuertes. Para un hombre, si la pelea es con hombres, indica violencia. Si sueña que empuña un arma para amenazar a una mujer tiene deseos sexuales con ella. Las armas de puño son representación de los órganos genitales masculinos.

Asesinato:
Si un hombre mata a otro es porche le teme como rival. Si hay un suicidio, hay frustraciores muy importantes en el plano de la sexualidad. Si es un hombre que mata a una mujer hay deseos de conquista o por lo menos de seducción de parte del hombre frente a la mujer. Si una mujer es asesinada con puñal, el hombre no quiere compromiso serio con ella, pero hay una buena dosis de sadismo.

Trucos asiáticos para mejorar la sexualidad

A la hora de mejorar su potencia sexual, los chinos se las ingenian para combinar el milenario arte de su cocina con lo que le brinda la naturaleza. El resultado puede ser algunas veces repugnante para la mentalidad occidental, pero seguramente debe dar buenos rendimientos.

De lo contrario no tendría sentido, por ejemplo, beber sangre caliente de serpiente, mezclada con vino de arroz. Según dicen, estimula la libido y la mantiene durante varias semanas.

Cuando con la comida no alcanza, los chinos, y especialmente los tailandeses, pueden pagar una verdadera fortuna por un par de patas de oso disecadas, que según la tradición son el más poderoso amuleto sexual que existe, aunque como la especie está protegida para evitar su extinción, el producto sólo se consigue en el mercado negro.

Volviendo a la cocina, la tradición culinaria china sugiere ingerir alimentos con formas fálicas para estimular la potencia sexual. El aguacate o la pera, la palta o la papaya, los pepinos, las zanahorias y los higos son la base de las dietas a las que se someten los hombres chinos que ven disminuidas sus pulsiones sexuales.

Y como último recurso suelen echar mano de la cola seca de ciervo; cortada en rebanadas y cocida en grasa de cerdo o remoj ada en vino, para solucionar problemas de impotencia. También utilizan una gran variedad de ungüentos preparados con hierbas, mariscos, insectos y secreciones de los genitales de diversas especies.

Crisis de Mujeres

"A menudo las mujeres han dedicado un tiempo desproporcionado a cuidar a sus hijos, a expensas del hombre que es su compañero", revela Goulston. Y, como él mismo lo expresa, luego, esas mismas mujeres están obligadas a llenar sus vidas y por eso, a menudo, comienzan a cuestionar se sobre su propio valor cuando los hijos dejan la casa.
La tercera crisis es al llegar a la vejez. "Los viejos enfrentan el hecho de que son más vulnerables y más dependientes de otras personas —dice Goulston—. También comienzan a darse cuenta de que es más importante la vida que tuvieron que la que tienen por delante."
Además de estas crisis principales también hay otras que debemos enfrentar: el matrimonio, la muerte de un amigo o un padre, el nacimiento de un hijo, el divorcio, pérdidas de trabajo, traslados, mudanzas.

Afortunadamente, se puede suavizar el efecto de cada crisis siguiendo el consejo del especialista. Este experto recomienda hablar con otros que estén pasando por el mismo momento difícil. "Darse cuenta de que usted no es el único que lo está viviendo hace las cosas más fáciles de aceptar."
Entre sus consejos asegura: "Cuando golpea una crisis, no deje que su vida quede detenida. Es natural un cierto período de duelo después de que alguien muere, se pierde un trabajo o se sufre un divorcio." Pero también aclara que no hay que que-darse pensando constantemente en la crisis, se deben comenzar nuevos proyectos y hobbies que ocupen nuestra mente.

"Evite tomar decisiones dramáticas cuando está atravesando una crisis, como alejarse de la familia o dejar el trabajo." Este experto asegura que los lazos con la familia y el trabajo, en realidad, pueden ayudar a superar el momento crítico.

"Recuerde cómo hizo para superar crisis en el pasado. El rememorar aquel examen final que logró aprobar o la enfermedad que superó puede darle confianza pare, atravesar los momentos difíciles." Goulston es muy específico en sus consejos, por eso afirma: "Hojee libros viejos de la escuela y álbumes de fotos para reavivar su conexión con tiempos más felices. Esto puede ayudarlo a sentirse mejor con respecto a la vida y le dará el impulso que necesita para seguir adelante"

Seduccion

Para mantener la seducción

• Lea una novela picante. El sólo pensar sobre el sexo puede poner en marcha los motores. Si su imaginación romántica se está agotando, esta es una manera segura de llenar la cabeza con nuevas ideas.

• Póngase en abundancia un nuevo perfume o colonia. No hay nada tan estimulante como una nube de una fragancia enloquecedora flotando a su alrededor.

• Deje atrás sus preocupaciones cuando trate de provocar el interés de un hombre. No hay nada sexy en una persona con el ceño fruncido y aspecto preocupado por problemas en su trabajo o en su casa. Los problemas pueden resolverse más tarde. La manera de ser sexy es enfocarse en el aquí y el ahora. Cuando salga, ponga sus problemas en un armario imaginario. Luego no los saque hasta que esté preparada para manejarlos.

• Haga amigos con personas del sexo opuesto. La mejor manera de aprender lo que le gusta a la otra mitad de la raza humana es pasar algún tiempo con amigos de ese sexo. Se pueden aprender trucos invalorables y ponerlos luego en práctica en la propia vida amorosa.