Problemas internos de Pareja

Podría decirse que existen dos clases «tipo» de desajuste matrimonial: la desavenencia íntima, que suele ser menos evidente pero mucho más peligrosa, y el choque que es producto de las presiones ejercidas sobre el matrimonio por circunstancias ajenas a la intimidad de la pareja.

El choque íntimo se debe a las presiones que en la relación conyugal se ejercen de dentro a fuera, aun cuando a veces, por mor de las conveniencias sociales, nada de ello vislumbran los extraños.

Los distintos niveles de cultura, la desarmonía sexual, las alteraciones temperamentales, pero principalmente las diferencias de educación y de mentalidad, podrían ser especificaciones de estos conflictos latentes, dificilísimos de extirpar, ya que el germen de desunión —y, por tanto, el germen de desafección y decepción— se oculta en lo más íntimo de la pareja y afecta a la respectiva personalidad y libertad de los cónyuges.

Asimismo existe el choque matrimonial producto de la presión que el mundo circundante, externo al matrimonio en sí, ejerce sobre la pareja, actuando con su rechazo o su reprobación sobre el comportamiento íntimo de los cónyuges.

Las diferencias de raza, de religión e incluso de nacionalidad o clanes políticos adversos, son un ejemplo claro de cómo el mundo exterior puede crear —y de hecho crea— antagonismos difícilmente salvables, a no ser que los consortes posean una gran dosis de fuerza moral, un profundo amor y una perfecta identidad de fines y propósitos.

Las desigualdades de tipo íntimo (menos visibles, pero más intensas e insalvables, aunque los cónyuges pertenezcan a un mismo estrato social y económico, si no existe entre ellos armonía sexual e identidad cultural) llevan a la desunión matrimonial, aunque no se exteriorice.

Por el contrario, las desigualdades de tipo externo, mucho más espectaculares, significan unas barreras dificilísimas de romper al comienzo de la relación amorosa, pero salvado el primer momento (tal experiencia sólo pueden permitírsela personalidades muy formadas y maduras), estas mismas presiones, no menos que el desgarramiento que cada cónyuge ha tenido que sufrir para vencer ancestrales prejuicios, se convierten en fuente de auténtico amor y compenetración.

Por otra parte, estas barreras pueden llegar a desaparecer por sí solas (las debidas a nacionalismos xenófobos, por ejemplo) y la marcha de la humanidad tiende a levantarlas o a convertirlas en fácilmente franqueables.

Desigualdades y rupturas de Matrimonio

LAS DESIGUALDADES CONYUGALES
El matrimonio es un «estado» y un continuo proyecto a realizar conjuntamente por dos seres humanos de diferente sexo. En la pareja humana que se ama de verdad no puede ocurrir como entre los animales.

Éstos, en determinado momento dan y reciben corporalmente para después seguir cada uno su camino, sin volver a encontrarse jamás, excepto en algunas especies en las que el macho y la hembra conviven un tiempo juntos para cuidar a sus crías.

No. La pareja humana está formada por dos seres que, además de estar unidos sexualmente, tienen por delante un camino que recorrer. Un camino que recorrerán juntos y durante el cual, juntos, irán creando vida y amor. Es una entrega sin reservas, es un darse para siempre: este camino es la gran aventura de los cónyuges, ya que su mutua entrega compromete hasta la médula la realidad íntima de cada uno de ellos.

Todo hombre o mujer perteneciente a nuestra moderna civilización siente, al unirse a su pareja, el deseo y la ambición de alcanzar juntos un porvenir común. Sean cuales fueren sus creencias, la pareja humana que se une para formar un hogar realiza un acto volitivo de continuidad y de permanencia.

MATRIMONIOS ROTOS
Desgraciadamente, son muchos los casos en los que estos deseos resultan fallidos y la pareja rompe su unión con los consiguientes traumas sentimentales, familiares y sociales. Sin necesidad de grandes y extraordinarios dramas, el cotidiano acontecer de la vida se encarga, en numerosas ocasiones, de reducir a la nada aquel impulso sagrado que empujó un día a un hombre y a una mujer a hacerse mutua entrega de sí mismos.

Las causas que pueden acabar con un matrimonio son innumerables e incalificables, ya que un mismo hecho puede ser motivo de desavenencia en una pareja, mientras puede significar un auténtico lazo de unión para otra (como ocurre, por ejemplo, con los problemas o graves disgustos causados por los hijos, o con la obtención de un brillante nivel económico).

Pero es indudable que el germen de un matrimonio fallido se encuentra siempre en la inadecuada elección de la pareja. Se realizan matrimonios cuya desigualdad entre ambos cónyuges es tan notoria que, con grandes probabilidades de acierto, se puede predecir que dicho matrimonio está abocado al fracaso.

Sexualidad - Diferencias entre hombres y mujeres

Ya sabemos que no solamente las hormona deciden cuál será la reacción sexual de hombres y mujeres en materia amatoria. En el libro titulado "El erotismo", un afamado sociólogo italiano llamado Francesco Alberoni intenta explicar estas distancias conductuales entre los dos sexos a la hora del amor.

El especialista analiza las diferentes formas de concebir el erotismo para hombres y mujeres: ellos se excitan con los cuerpos desnudos y en acción. Imaginan a las mujeres como seres poseídos por el sexo, desesperadas por arrojarse sobre ellos para amarlos.

Las piensan como con los mismos impulsos que los propios hombres. "La pornografía masculina elimina la resistencia femenina, la necesidad del galanteo, la súplica femenina de amor", dice Alberoni. Como explicamos anteriormente, cuando el hombre eyacula y su deseo decae abruptamente, es común que a los pocos segundos quiera estar vestido y en otro lado. Si bien esto tiene sus matices, este tema suele afectar a las mujeres: ellas viven esta conducta como rechazo y desinterés, y esto no es así, ya que es el organismo quien produce esta actitud en los hombres.

Ahora bien, la pregunta es cómo conciben ellas el erotismo. Alberoni dice que hay cuestiones culturales que las relegan a un segundo plano: el de la pasividad. Es por ello que deben estar a la expectativa de que los hombres se acerquen para seducirlas. Sin embargo, las tendencias liberadoras de los últimos años han logrado revertir parcialmente esta situación, aunque esta costumbre social aún es muy poderosa y condicionante.

En lo social podemos hallar más de una diferencia entre varones y mujeres:

• La mujer necesita una continuidad sexual, a diferencia del hombre que se caracteriza por lo discontinuo. Ellas desean ser amadas y gustadas de manera permanente y duradera. Los hombres, en cambio, experimentan emociones distintas, que no los obligan a mantener estas relaciones continuas con las mujeres.

Esto también se explica ciesde lo fisiológico. Para ellas, muchas veces la relación sexual es sólo un medio para lograr la atracción afectiva. En cambio, para ellos puede significar el fin en sí mismo. La mujer busca amor, continuidad y placer (traducido en las caricias), mientras que el hombre sólo parece preocuparse por satisfacerse sexualmente (busca la penetración).

• Ellos se sienten atraídos por las formas, por la belleza y por el encanto. A ellas, en cambio, n les atrae tanto lo externo como lo interior. Milán Kundera decía que "Las mujeres no buscan a los hombres hermosos. Las mujeres buscan a los hombres que han tenido mujeres hermosas".

Parejas Estables

Usted y su pareja nacieron el uno para el otro? La felicidad puede depender de que hayan nacido como primer, segundo o tercer hijo en la familia, según un experto.

El orden en el que dos personas llegan al mundo tiene una gran influencia sobre cómo funcionarán sus relaciones, explica el doctor Kevin Leman, psicólogo que se dedicó a estudiar el orden de nacimiento y su relación con la personalidad durante casi 20 años. Por eso es un experto en revelar las características de las personas con el mismo orden de nacimiento (ambos primogénitos, o segundos hijos, por ejemplo).

Por ejemplo, el matrimonio entre Bruce Willis y Demi Moo-re podría terminar en desastre, predice el doctor Leman, porque ambos son primogénitos, lo que significa que ambos querrán llevar los pantalones en la familiay chocarán a menudo. "No es una buena apuesta", declara el psicólogo.

Los que comparten el mismo orden de nacimiento, tienen rasgos de personalidad similares y eso no es bueno para el matrimonio, afirma el Dr. Leman, autor de "¿Nacieron el uno para el otro? Guía para las relaciones según el orden de nacimiento."

Los matrimonios funcionan mejor cuando la debilidad de un
cónyuge en determinado aspecto complementa la fuerza del otro en ese mismo aspecto.

Estas son las características generales de cada lugar de orden, según este experto.

• PRIMOGENITOS: confiables, organizados, críticos, minuciosos y de carácter fuerte.

• HIJOS "DELMEDIO": amistosos, leales y buenos negociadores

• HIJOS MENORES: afectuosos, amantes de la diversión, tolerantes e impulsivos.

Las coincidencias, según lo descubierto por Leman, son las que pueden hacer de un matrimonio una experiencia placentera. Por eso recomienda observar el orden de nacimiento de los cónyuges.

Esto es lo que dice el Dr. Leman sobre un matrimonio de famosos, según el orden de nacimiento de los cónyuges:

"El matrimonio de Joanne Woodward y Paul Newman ha durado 34 años. Aunque Joanne tiene un hermano mayor, ella tiene muchas de las características de una primogénita, por ser la primera mujer. Newman, por otra parte, es el típico hijo menor. Le gusta el riesgo, como correr carreras automovilísticas. Woodward provee la cuota de confiabilidad y organización para mantener sus vidas ordenadas", finaliza Leman.

Sexualidad - ¿exitación o ansiedad?

¿Excitación sexual o ansiedad?

Todas las personas tienen, en situaciones sexuales diferentes, sensaciones corporales difíciles de discriminar, que se confunden entre las propias de la excitación sexual y las que pertenecen al terreno de los llamados trastornos de ansiedad.

Por ejemplo, la taquicardia, propia de la excitación sexual, puede ser leída también como muestra de un proceso ansioso. Lo mismo puede suceder con la tensión muscular, la transpiración, la respiración acelerada, etc. Todas estas manifestaciones pertenecen tanto al campo de la excitación sexual como al de la excesiva ansiedad.

Sabemos que uno de los componentes básicos de quienes padecen eyaculación precoz es su exceso de manifestaciones ansiosas. Por lo tanto, es conveniente saber distinguir cuándo estos síntomas responden a su excitación sexual auténtica y cuándo son producto de la excesiva ansiedad. Reconocer esto hará mucho más fácil su manejo en la situación sexual de pareja.

El lenguaje del Amor

Cada uno de nosotros utiliza para comunicarse sexualmente con los demás todo un lenguaje de palabras, miradas, signos y gestos que revelan lo que sentimos, deseamos y rechazamos. Esos códigos varían de una cultura a otra y de una persona a otra.

El lenguaje amoroso usado dentro de las situaciones sexuales es variado.

De manera que las caricias en los pechos y en el pene hacen a la riqueza de la comunicación. Nuestros cuerpos son como mapas. En él existen, como en una lámina de estudio, varias flechas que marcan sobre su cartografía las zonas erógenas culturalmente reconocidas.

No son puntos arbitrarios: coinciden con lugares de gran concentración de terminaciones nerviosas, cuya inervación les concede una especial sensibilidad por lo que pueden responder a una estimulación adecuada. La punta de los pezones y el clítoris en la anatomía femenina, y el pene y aun las tetillas en la masculina entran en esta clasificación.

Pero, ¿toda estimulación de los pechos femeninos es placentera? A veces no. Una diferencia de milímetros, una presión excesiva o la falta de ganas de recibirla modifican la respuesta. Cada uno debe realizar el descubrimiento necesario sobre el "mapa" de su compañero o compañera. Una auténtica travesía para enriquecer la sensibilidad.

Por otra parte, hay que recordar que no todos los días se alcanzan las mismas sensaciones. Ni se obtienen por vía rutinaria o encuentros sin imaginación. Quizás el pelo, la nuca, los pies, los brazos y todo el resto de la superficie corporal estén a la espera de ser visitados. Toda nuestra piel es como un guante que nos cubre y ella es nuestro gran órgano sexual.

Cuando existe confianza y comunicación en la pareja, las posibilidades de placer aumentan. Es importante que leas un libro de Alex Comfort: "La alegría del sexo". Te ayudará en tu vida sexual presente y futura.

8 Secretos para ser una mejor Cónyuge

Nunca es demasiado tarde para ser un buen cónyuge. El gran secreto es la buena disposición a comprometerse con el otro, dice un afamado psiquiatra estadounidense, el doctor James Hodge, que ofrece los siguientes consejos:

• Llegue a un acuerdo con su pareja sobre cómo gastarán el dinero. "Las peores peleas de una pareja son sobre el dinero —dice el doctor Hodge, profesor emérito de psiquiatría de la Facultad de Medicina de la Universidad del Noreste de Ohio—. Por ejemplo, si la mujer es amarreta y el marido gasta el dinero a manos llenas, hay que llegar a un acuerdo."
El tendría que obligarse a ahorrar algo del dinero y ella tendría que tratar de aflojar el codo de vez en cuando.

• Deje que su pareja tenga tiempo para estar solo. Estar juntos todo el tiempo no es bueno para ninguna relación. Todo el mundo necesita tiempo para estar solo, pensar, escuchar su música favorita y trabajar en proyectos personales. Permita a su pareja tener ese tiempo.

• Acaricie al otro. "Cuando más tiempo hace que una pareja ha estado junta, menos se acaricia —dice el Dr. Hodge—. ¿Cuánto hace desde la última vez que tomó a su pareja de la mano mientras miraba TV?" Inclusive, una gentil caricia en la espalda es una buena manera de decir: "Estoy aquí y estoy contenta de que tú también lo estés".

• Haga que el otro se sienta protegido. Cuando su pareja tiene un problema, asegúrele que usted está a su lado para ayudar.

• Demuestre a su pareja que usted aprecia las cosas que éste hace. Si su marido saca la basura y lleva a pasear al perro, dígale gracias de vez en cuando. Si su esposa prepara una comida sabrosa todas las noches, ocasionalmente dígaselo: "Querida, estuvo deliciosa".

• Hágase tiempo para hablar sobre ustedes y los acontecimientos del día.
Den un paseo después de almorzar, disfruten un trago juntos o laven los platos juntos. Lo importante es que hablen para que cada uno sepa lo que el otro hace y piensa.

• Compartan momentos graciosos.
"Las parejas tienen que compartir las risas todos los días —dice Hodge—. Hagan cualquier cosa para producir ese momento gracioso, ya sea alquilando una película cómica o actuando de manera humorística."

• Demuestren afecto. Sorprenda a su pareja con flores. Llámela sólo para demostrar su cariño. Un poco de afecto, puede hacer milgros con un matnmomo

La Sexualidad despues de los 50 años

No pocos médicos y sexólogos consideran que para el amor nunca es tarde ni tampoco para el sexo. Y hasta aseguran que a partir del climaterio aumenta el deseo femenino debido a los cambios hormonales. En tanto, al varón le aconsejan "paciencia y creatividad". Sin embargo, lo importante será conocer los cambios que necesariamente ocurren en el organismo para comprenderlos sin temor.

Se dice que la sexualidad femenina cambia después de la menopausia. No obstante, el hecho de no poder seguir procreando no significa una disminución del deseo sexual. Por el contrario, "al disminuir 1 los estrógenos en el organismo, permiten que los andró-genos, responsables del deseo, fluyan con mayor libertad".

Para corroborarlo, muchas mujeres confiesan que, al saber que "ya no quedarán embarazadas", disfrutan de sus relaciones con mayor libertad que antes, aunque están las que inhiben su deseo porque ya no cuentan con un cuerpo joven y "apetecible".

No obstante, los cambios no son iguales para todas las mujeres, y los trastornos que pueden aparecer ya en el climaterio —a partir de los 44 años—, si no hay menopausia precoz, tampoco son todos biológicos. El autor del libro "El apogeo de la mujer madura", el especialista uruguayo Ricardo Pou Ferrari, dice que "son muy importantes los valores culturales que han rodeado a esa mujer durante toda su vida y el concepto de sexualidad que ha tenido siempre".

También asegura que en muchos casos la disminución de la actividad sexual pueden ser trastornos del hombre.

Aunque los médicos no terminan de ponerse de acuerdo en si el varón pasa o no por un período de andropausia (algo así como la menopausia femenina), lo cierto es que, a partir de cierta edad, sus erecciones ya no son inmediatas como podría ocurrirle en la juventud. También la eyacu-lación se hará más lenta.

"En esa etapa, el varón tiene que permitirse una estimulación más directa —caricias en las tetillas, en los glúteos— comprendiendo que no por eso se es homosexual", advierte el sexólogo argentino Adrián Sappetti. También recomienda "preparar una escena con una salida diferente, en la que seduzca y sea seducido nuevamente por su pareja. No descuidar la salud física porque 'el erotismo pasa por todo el cuerpo'".

La pareja, "en ese tiempo", no debe caer en la abstinencia, salvo que la misma sea fruto de una libre decisión personal y ambos integrantes de la pareja encaminen sus intereses a actividades que resultan trascendentes o compensatorias.

Por último, debe recordarse y valorarse que sólo la mutua comprensión, surgida de un diálogo sincero entre los integrantes de la pareja.

En caso de enfermedad de alguno de los integrantes de la pareja que dificulte la relación sexual, conviene consultar con un especialista acerca de los medios para mejorarla. En cualquier caso, no se obsesione por mantener una frecuencia preestablecida para tener relaciones sexuales, porque esto puede disminuir el ansiado goce.

Problemas de Martimonio - consejos en la pareja

Los expertos pueden predecir si un matrimonio tendrá probabilidades de divorciarse con sólo realizar tres simples preguntas sobre la relación, según afirma un psicólogo que estuvo investigando más de dos mil parejas.

En una investigación, se logró predecir con una sorprendente exactitud del 94 por ciento, si las parejas se encaminaban al divorcio en un lapso de tres años, según asegura el Dr. John Gottman, profesor de psicología de la Universidad de Washington, en los Estados Unidos.

Estas son las preguntas que realizaron el Dr. Gottman y sus colaboradores: ¿Cómo se pelean? No importa la frecuencia de las peleas de una pareja, afirma Gottman. "Lo importante es cómo solucionan sus diferencias. Si las discusiones están signadas por la negatividad, el matrimonio, seguro, está destinado a tener problemas."

Las parejas destruyen buenos matrimonios al atacar la personalidad o el carácter del otro, o haciendo bromas hostiles o mal intencionadas. Todas estas actitudes hacen que la otra persona se ponga a la defensiva, y cuando ambos cónyuges están a la defensiva, el matrimonio va inexorablemente a la ruina.

¿Los cónyuges tienen más sentimientos positivos que negativos hacia el otro?

"En un matrimonio estable, los intercambios acalorados suelen compensarse a través del humor o del cariño", dice el Dr.

Gottman, autor de "Por qué fracasan o triunfan los matrimonios".

Los científicos han descubierto que las parejas que están felizmente casadas tienen al menos cinco gestos o acciones positivos por cada intercambio negativo, según este psicólogo.

"Las parejas que pasan mucho más tiempo riendo, haciendo bromas, acáriciándose tocándose y haciendo el amor, tienden a permanecer unidos, —mientras que aquellos que pasan mucho tiempo cruzando lanzas, probablemente se encaminan al divorcio."

¿Cómo es el punto de vista de ambos sobre el pasado de la pareja, "Nada puede predecir el futuro de un matrimonio mejor que la manera en que la pareja relata su pasado —dice Gottman—. Cuando el matrimonio se tambalea, marido y mujer recuerdan sus primeros tiempos en sus aspectos negativos."

Eso significa que si alguna vez tuvo un recuerdo tierno de la primera cita y ahora en cambio sólo vienen a su mente las cosas malas que sucedieron, podría ser que su matrimonio estuviera en peligro.

"Poner un enfoque negativo a su pasado es ud temprano signo de advertencia de que la relaciór inevitablemente fracasará", dice el Dr. Gottman.

Pero si advierte cual quiera de esos síntomas eso no quiere decir que m habrá solución para su pa reja. Significa, en cambie que usted debe pedir ayud lo más pronto posible.

"Ser conscientes de qu algunos rasgos específicc son los que llevan al divo: ció puede devolverlos al a mino positivo", dice Got man.

Amor - Distintas formas de besar

Usted puede agregar nuevas llamas al fuego del amor siguiendo el consejo de una experta que ha diseñado un beso diferente para cada día del año.

"La variedad en los besos puede ayudar a mantener vivo el deseo", dice Tomina Edmark, autora de "365 maneras de expresar amor en un beso". Edmark investigó el tema durante diez años.

Sorprendentemente, averiguó que los mejores besa-dores eran aquellos que habían crecido antes de la revolución sexual. "Las parejas se sentaban en el jardín y perfeccionaban la técnica del beso", explica la experta.

Edmark delineó los tres ingredientes principales de un beso perfecto:

- "En primer lugar, los labios deben estar calientes.

- Segundo, un beso realmente bueno debe ser ligeramente húmedo.

- Tercero, debe ser suave: coloque los labios como si estuviera bebiendo en una fuente."

Ahora sólo resta probar algunos de los besos identificados por Edmark:

• Beso de la frutilla: sostenga una frutilla fresca y jugosa entre los labios. Luego invite a su pareja a quitársela con un beso.

• Beso de Morticia: empiece por besar la mano de su pareja. Ascienda por el ante brazo y deténgase por unos segundos en la unión con el brazo y luego siga hasta el hombro. Dé besitos en el cuello y luego siga hasta la oreja muy lentamente para un beso final.

• Un beso sorpresa de despedida: despida a su pareja con un rápido beso. Pero cuando él o ella se dé vuelta para retirarse hágalo girar y estampe un segundo beso, esta vez más apasionado.

• Beso de párpados: cuando los dos se empiezan a besar, espere que su pareja cierre los ojos y coloque suavemente un ligero beso en cada párpado, en forma muy suave.

• Beso de spaghetti: salga a cenar a un lugar romántico donde sirvan pastas, y pidan un plato con tallarines. Cada uno debe tomar un extremo del mismo tallarín hasta que ambas bocas se reúnan en un beso.

• Beso del susurro: bese a su pareja en la oreja y luego susurre algo excitante.

10 errores de la mujer con el hombre

Cuando se trata de relacionarse con los hombres, las mujeres pueden cometer los errores más tontos.

"Hay diez torpezas que pueden hacer en este sentido para complicar sus vidas, pero pueden evitarlas si siguen mis consejos", declara la autora y terapeuta de familias y parejas, la doctora Laura Schelessinger.

Estos son los errores que ella reconoce y sus consejos de cómo resolverlos:

1. Vivir sólo a través del hombre: las mujeres que dejan que un hombre controle la relación eventualmente se sienten engañadas y enojadas.
"Trate de hacer cosas que la hagan sentir bien a usted, no a él —dice la Dra. Schelessinger, psicóloga y conductora de un programa de radio en Los Angeles—. Tomen clases nocturnas, lean, inicien hobbies. Sólo sintiéndose bien con ustedes mismas podrán disfrutar de una relación."

2. Engancharse con el primero que pasa: es lo que hacen las mujeres desesperadas. No se comprometa con nadie que no la merezca. Puede llevar tiempo encontrar al hombre que necesitan, pero al menos no estarán clavadas con un tonto.

3. Tener una devoción ciega: algunas mujeres permanecen junto al hombre equivocado sin importar qué suceda. "Sean realista —dice la experta—. Mi prueba para que esto no pase es pensar '¿Querría que mi hija saliera con un tipo así?

4. Confundir pasión con amor: demasiadas mujeres tienen sexo por una sensación de sentirse vacías o hambre de aprobación. El resultado: un desastre. Tener sexo demasiado pronto puede disminuir su autoestima. Espere y busque un compañero que primero haya llegado a agradarle como persona.

5. Convivir con un hombre. "Las investigaciones muestran que las parejas que viven juntas antes del matrimonio son un 30 por ciento más tendientes a separarse en un lapso de diez años —dice la Dra. Schelessinger—. Esperen hasta que los dos se conozcan, se amen y se respeten. Luego cásense."

6. Esperar demasiado de un hombre: las mujeres con baja autoestima esperan del matrimonio una autorrealización total. Pero están destinadas a sentirse decepcionadas cuando el príncipe azul no resulta ser tal. Elijan una pareja compatible con ustedes, no un hombre que solucione sus problemas.

7. Tener un hijo por la razón equivocada: las mujeres que tienen un hijo para arreglar una relación destruida a menudo quedan atrapadas junto a un nombre que tendrían que dejar. Haga una decisión inteligente sobre la posibilidad de tener un hijo. Usted es la que tiene poder sobre su cuerpo, úselo.

8. Sentirse desamparadas. Demasiadas mujeres lloran, y culpan a los hombres por sus problemas. Este tipo de mujer ha optado por ser desamparada. Respétese a sí misma y resuelva sola sus problemas.

9. Permanecer en una relación abusiva. Enójese de una vez y terminen con ella. No perdone con exceso. La primera responsabilidad de una madre es con sus hijos. No deje que nadie los lastime.

10. Perdonar cualquier tipo de conducta. Las mujeres desesperadas por continuar una relación pueden perdonar a su; parejas el adulterio, adicciones a drogas o violencia. Pero en el fondo son tremendamente in felices. "Dígale que no tolerare su conducta —dice la Dra Schelessinger—. Si no abandonan sus hábitos, déjenlos."

Consejos de Pareja - Evitar el Ronquido

El ronquido es el único mal en el que padece el enfermo pero lo sufren sus familiares. La mayoría de las personas aceptan como normal el hecho, apesarde que las estridencias del sonido muchas veces hagan imposible el reposo de su compañera o compañero.

Sin embargo, las investigaciones revelan que un alto porcentaje de las mujeres que solicitan el divorcio esgrimen como causa los ronquidos de su marido. En España alcanzan el 8 por ciento, mientras que en los Estados Unidos las cifras se elevan al 21 por ciento.

Existen cuatro factores que conducen al ronquido: la excesiva longitud del paladar y de la campanilla, la flaccidez de los músculos de la faringe, las amígdalas que obstruyen las vías aéreas y el aumento de la presión desde el interior del organismo.

Estos factores pueden agravarse por el consumo de alcohol, que por sus propiedades produce una relajación de los músculos, o por la obesidad, que hace que la lengüeta del velo del paladar se cargue de grasa y aumente su tamaño. También los sedantes y el cansancio en exceso producen un aumento en la intensidad de los ronquidos.

Siguiendo algunos consejos usted puede terminar con este mal y evitar el sufrimiento de quienes lo rodean. Estos son:

• Evitar el consumo de bebidas alcohólicas tres horas antes de acostarse.

• Si es posible, no tomar tranquilizantes, pildoras para dormir ni antihistamínicos dos horas antes de dirigirse a la cama.

• El estilo de vida atlético contribuye al desarrollo del tono muscular y ayuda a no ganar peso, por lo cual es una de las maneras más eficaces para dejar de roncar.

• En caso de dormir acompañado, poco antes de ir a la cama, tomar una taza de café no demasiado fuerte. Así le permitirá a su pareja dormirse antes que comience a roncar.

• Lo ideal es no dormir nunca de espaldas, siempre de costado.

• La cabecera de la cama debe estar inclinada hacia arriba.

• Las almohadas no deben ser muy gruesas ni duras, así no se obstruye la garganta.

• En el caso de no poder respirar, tener dolor de cabeza al levantarse o exceso de sueño durante el día debe consultar con un médico para tratar y prevenir posibles trastornos en el futuro.

Consejos para la Pareja - test de amor

Son las tres etapas que atraviesa la mayor parte de las parejas, tres estados que, en lugar de anularse el uno al otro, suman y hacen crecer a cada uno como persona al tiempo que afianzan la relación.

¿Cuál es la que usted está atravesando?

El enamoramiento: no por nada es la primera de las fases. Se da justamente cuando la relación recién comienza. En ella se idealiza a la otra persona, se valora ilimitadamente y, algunas veces, de manera fantasiosa. Los elementos negativos de la personalidad pasan totalmente inadvertidos.

El conocimiento: se deja de lado la idealización para comenzar a descubrir la realidad. Seguramente, si se
trata de un amor verdadero, se confirmarán las expectativas de la primera etapa, aunque de una manera más real y humana.

El amor pleno: en esta fase se combina la amistad, el cariño, el amor. Aunque tal vez el tiempo haya dejado al descubierto algunas incompatibilidades, estas no harán mermar el cariño y el amor que siente el uno por el otro.

Eso sí, ni siquiera en estafase se debe descuidar la seducción que siempre debe estar presente en una relación de pareja.

Pequeños secretos en la Pareja

Se le puede decir a una persona que uno está interesado en ella sin decir una palabra, mandando señales de amor, asegura una experta.

"Si se hacen ciertos gestos o se actúa de cierta manera con el sexo opuesto, esto ayudará a atraerlo", dice la doctora Elayne Kahn, psicóloga y coautora de "Códigos de amor".

Algunas señales de amor son buenas sólo para las mujeres, otras sólo para hombres y algunas son eficaces llamados de atención para ambos sexos. Para las chicas:

• Echar una mirada entre tímida y traviesa: "La princesa Di ha perfeccionado esta técnica —señala la doctora Kahn—. Cuando un hombre te mira, míralo rápidamente, si es posible, un poco de costado. Luego baja la mirada, como si la excitación fuera demasiada. Los hombres encuentran esto irresistible".

• Jugar con un accesorio: acariciar muy lentamente un collar o un aro que se esté usando. Pero no hacerlo muy a menudo, porque puede parecer nerviosa en lugar de sexy.

• Acariciar el borde del vaso: dulcemente bordear el vaso con el dedo medio como acariciándolo. Hacer esto mientras mira al hombre, pero sólo una o dos veces, para que no parezca un tic nervioso.

• Hacer correr la lengua sobre el labio superior: hacer esto una o dos veces mientras el hombre habla. Es muy sexy.

Para los hombres:

• Sostener las tazas por el cuenco antes que por el asa: es más viril y sexy.

• Echarse el saco sobre el hombro: es una manera de decir "Estoy a cargo de la situación y te puedes acercar a mí". Para hombres y mujeres por igual:

• Cuando alguien nos habla, sonreír y mirar a la persona a los ojos, con los propios bien abiertos. "Jackie Onassis es buena en esto", dice la doctora Kahn.

• Tocar a la otra persona: el toque personal excita a cualquiera. Cuando preguntas la hora, toca ligeramente su mano.

Cuando la persona en cuestión hace un comentario particularmente ingenioso, tócalo ligeramente con un dedo. Pero no todo el tiempo, ni con toda la mano.

Ejercicios de Convivencia en la Pareja

La relación con los demás y con el ambiente que nos rodea también es vital a la hora de potenciar toda nuestra energía. Aquí, algunas recomendaciones para aprovecharla.

1) Trate de EN la relación con sus familiares se contrarrestar deben contrarrestarlos enojos. sus enojos. Las situaciones tensionantes en el trabajo o la vida de relación pueden afectar. La actividad física (tanto a través de ejercicios, deportes o una simple caminata), como la creatividad y alguna tarea vinculada con la tierra (sembrar, regar plantas) representan una pausa necesaria.

2) Desintoxíquese. El smog y las aglomeraciones de gente que caracterizan a cualquier gran ciudad alteran la paz interior. Realice ejercicios de respiración durante la mañana, en algún momento del mediodía y antes de acostarse.

3) Admita que su contexto diario (laboral, familiar) no es perfecto. La búsqueda de paz y armonía absolutas jamás regresarán si no asume esta realidad.

4) Esté siempre dispuesto a realizar actos positivos, sobre todo con aquellos que lo rodean. Bueno es lo que hace bien y malo lo que le quita la paz interna y, en consecuencia, provoca desarmonía.